Жизнь на кето после похудения

#кетодиета #безуглеводнаядиета #жироваядиета #кетопитание

Статьи на близкие темы

181 Комментарий для “Жизнь на кето после похудения”

    1. @Сила Вправде кардио — это прежде всего ходьба. Это и хорошая трата калорий и тренировка организма и избавление от ишемий и лимфостаза. Кето или не кето — не важно.

    2. @Artem Kuchin Ходьба вредна например для варикозного расширения вен. И кардио, это то где вы пропотели вообще то… и задали своим сосудам встряску. оттуда и название. Ок, если вы потеете при ходьбе.

    3. @Сила Вправде при варикозе вредно стоять без движения. А движение — это жизнь!! наши предки были бегунами. Лёжа на дивание или сидя — только стареть.

  1. Здравствуйте,Елена и все,кто вас смотрит☺️ я даже достигнув нужного мне веса и внешнего вида,нахожусь на таком питании,мне нравится самочувствие и совсем уже не тянет на другую еду☺️ лето,а меня даже на ягоды не тянет🤷 арахисовую и кокосовую пасты ем, семечки и орехи-лучшие десерты для меня😃😋

    1. @Сила Вправде да у меня тоже есть эта функция) Просто каждый раз приходится прибавлять звук. Она и так тихо говорит , да ещё и микрофон не настроен толком.

  2. Я вообще считаю, что летом надо придерживаться вегетарианства. А вот зимой надо переходить на кето. Так по мне более разумно. И от 1 и от 2 не сильно поправишься. Если вообще поправишься. На кето много чего нельзя особенно на и так коротком лете. Вообще не делайте из еды культа. Жизнь и так коротка.

    1. То есть, 9 месяцев избавляться от углеводной зависимости и последствий на кето, а три месяца весь этот результат крошить к чертям. Очень интересный вариант, советую ППшникам его предложить — они фанаты мазохизма.
      Если включать мозг: вам начерта вегетарианство на такой срок? Цель? если подумаете — окажется, что цели нет. просто, вы — обычный болванчик «Правильного Питания». Вам на кето кто-то мешает есть овощи? Странно, мне кило салата никто не мешает, может, я что-то неправильно делаю?
      Про веганское кето вы не в курсе? Вах, а оно тоже есть.
      Я просто ржу с дурости отмазок.

    1. Бри. Обожаю. Практически каждый день с урчанием вгрызаюсь в очередной 100 граммовый кусок. До кето такой острой любви не было ))

  3. У меня СД 2 типа с 2019 года, было ОНМК в августе 2019,, я с нового года стараюсь на низкоуглеводное питание, мой цел не похудеть, цель было очистка сосудов и снижение инсулина, сахара крови и АД, мне удалось сбросить 15 кг, сахар и АД в норме, инсулин не проверял, можно сказать это диета мне помогла очень хорошо

    1. Кето диета первоначально была разработана для диабетиков 1го типа. Ещё в те времена, когда не было производства инсулина фармфирмами. Т.е. питание, где нет сахара, которое не раздражает поджелудок и не вызывает выброс инсулина в кровь. Ведь у них его просто нет. Иначе больные умирали от от интоксикации сахаром. Поэтому диабетикам и 2го типа кето тоже только в помощь!

  4. Я ни когда не признавала диеты. Всегда был лишний вес,это генетически, гормональное нарушение,гипотериоз и сейчас менопауза. Познакомилась с доктором Бергом и поняла что у меня ещё и инсулинорезистенстность и выбрала Кето питание. Прогресс сразу, ушёл водный вес, затем стоп. Не переживала дальше питалась и интервальное голодание практиковала. На карантине вышла на одноразовое питание и вес стал убавляться. Себя чувствую хорошо, буду и дальше так питаться. Спасибо вам за ваш опыт. Успехов и всего наилучшего.

    1. Гинеколог-эндокринолог Ольга Хохлова говорит, что все гормональные нарушения всплывают уже у тех, кто наел лишний вес, потому что жир — это гормональный орган. Иными словами гормональные проблемы — они рукотворные. Со снижением веса абсолютное большинство проблем исчезает.

  5. Лена, спасибо за ваш блог.
    Я на кето 8 месяцев. Сбросила за это время 6,5 кг. До этого похудела на 10 кг на простом подсчете калорий. Такой способ как известно, не даёт долгосрочного результата. И через полгода мой вес начал восстанавливаться. Решила попробовать кето. За короткий срок удалось убрать весь откат и ещё пару кг. Собственно говоря, меня тот результат более чем устраивал. Минус 13, 5 кг. Я от кетовыпечки, кето сладостей и насовсем кето овощей не отказывалась. Ещё очень люблю молочку: сливки 35, творог не менее 9, сыры все это ем.
    Вес в пределах одного кг колеблется в течении месяца. В целом за 3 последних месяца (полная самоизоляция, малоподвижная жизнь) ушло ещё 3 месяца. В это время я строго считала калории и бжу, для полного контроля макронутриентов. Последнюю неделю решила отказаться от подсчета, так ка увидела.6, что калорий стала съедать намного меньше. Ем по вдохновению. За 3 месяца ежедневного подсчета, конечно уже интуитивно понимаю , чего мне не хватает. К ягодам равнодушна. А вот сладости (кето) обожаю. Но не часто. Из выпечки готовлю хлеб, булочки, кексы, сырники, вафли, оладьи. Раза 2 в неделю получается. Жиробомбы и шоколад.

  6. Не худею планово уже 4-й месяц. Просто продолжаю питаться так же. Мне это вкусно, сытно и удобно. Сейчас могу ущипнуть, что не по кето. Но это разовые акции в виде удовлетворения вкусовых рецепторов. Благодаря лёгкости в теле само собой появилось желание двигаться. Поэтому добавила физнагрузки. Вес уходит до сих пор с начала минус 41 кг. Начала с Вами, Леночка и д.Бергом. А уж сколько болячек отпало! Спасибо

  7. Лично я не похудела СОВСЕМ на кето за пол года, скорее всего это из-за того что не убирала из питания орехи и молочку. Отказаться от них и питаться одним мясом, рыбой, яйцами, овощами и маслами мне кажется скучным и невкусным, лишнего веса как такового никогда не было, поэтому особо не стремилась сильно себя ограничивать. Из плюсов за пол года отметила: уменьшение аппетита и полностью очистилась от высыпаний кожа.
    У моей знакомой на кето, которого она придерживалась более двух лет, она писала мне, что со временем организм научился задерживать воду и без углеводов, ушла желанная сухость тела, вес был стабильный. В итоге она вернулась постепенно на обычное питание и не набрала вес, т.к. не видела смысла ограничивать себя если результатов от кето нет 🤷🏻‍♀️

    1. @Екатерина Шопина тяга к мороженному. Покупному. С сахаром (включая лактозу) и жиром одновременно. Тяга к сладкому. Рост веса, что прекрасно вызывается передозом углей и жира одновременно (а, стоп, мороженное — ещё и белок, супер). Классической проблемы криворуких неофитов — судороги — не вижу. Значит, инсулин не снижался до уровня отключения реабсорбации натрия.
      Вы там на чём были, я плохо расслышал? На макдак-диете?
      Я на углях весил 70, на кето (нормальном, а не вашем бреде) за 4 дня потерял 5 кило и пытаюсь разожраться. Получается, но, медленно.
      Отдельно плющит «угли до 20 грамм» — мороженное, чисто для справки, даже самое мягкое, это уже за полтиник на порцию. А читать надо внимательно — вес — 200-500, а угли показаны за 100. И белок, который тоже, при передозе, прекрасно превращается в угли. То есть, примерно сжирая норму для фаната тяжёлой качки, вы почему-то набрали вес. Действительно, как так произошло? Прям, недоумеваю.
      И, согласен с предыдущей комментатором — вы на кето не были. В лучшем случае, обычный лоукарб+»а я ща буду худеть — пофиг на ограничения». Результат предсказуемый.

    1. А если на эту ботву тянет? Хочется не жирный свиной стейк сожрать, а рукколы с айсбергом? Причем это у меня, завзятого мясоеда…

    2. @Noname да я не против! Кушайте на здоровье! Удовлетворяйте свои желания и потребности! Я против фанатизма в следовании посталатам шарлатанов и дилетантов. К тому же зачастую некритически взятых у отцов- основателей диет! Которые в свою очередь были еще какие проходимцы!)))

    3. @IRINA RAGRINA для кето диетчиков прежде всего в рекомендованных к употреблению обьемах этих продуктов! Зелень- поставщик клетчатки. Ее надо ограничивать, так как именно она в большинстве случаев провоцирует запоры и многие болезни системы пищеварения! Посмотрите материалы(видео) К. Монастырского и Никиты Харлова- они приводят убедительные доказательства. Можно и за Бергом понаблюдать (за эволюцией его взглядов) — там много интересного! Он конечно хороший популяризатор с небольшим налетом шарлатанства — но не был никогда ученым!)

  8. Доброе утро всем, я на кето с 23 января вес с 70 ушёл на 64, ем все кето сладости, сахзам, сливки от 20, сметану ряженку, питаюсь 2 раза в день, обычно, в 15-00, и 20-00, больше худеть не хочу, возраст 62, рост 167, преследовала цель сброс веса, и попробовать избавиться от астмы(кашель сбиваю монтеларом сингуляром,)пока кашель не начинался, что будет дальше не знаю, со сном проблемы, видимо кортизол остаётся высокий, сильный голод перестала испытывать, давление было 130,140на 90, 95, сейчас 120 — 80, и меньше и чуть больше, сейчас ем ягоды сколько хочу, к осени снова войду в кето, пока не поправляюсь

  9. Доброе утро всем, я на кето с 23 января вес с 70 ушёл на 64, ем все кето сладости, сахзам, сливки от 20, сметану ряженку, питаюсь 2 раза в день, обычно, в 15-00, и 20-00, больше худеть не хочу, возраст 62, рост 167, преследовала цель сброс веса, и попробовать избавиться от астмы(кашель сбиваю монтеларом сингуляром,)пока кашель не начинался, что будет дальше не знаю, со сном проблемы, видимо кортизол остаётся высокий, сильный голод перестала испытывать, давление было 130,140на 90, 95, сейчас 120 — 80, и меньше и чуть больше, сейчас ем ягоды сколько хочу, к осени снова войду в кето, пока не поправляюсь, добавляю, ещё сильно болели суставы пила часто обезболивающие, с23 января выпила всего 2 раза, и то когда выходила из кетоза

  10. Отличный режим питания, мне очень подходит. Когда хочется чего то неправильного, вспоминаю про углеводное похмелье и все желание как рукой снимает.

    1. @emma mishchenko вам резко навешивают на спину несколько гирь, лёгкое обезвоживание и фиговое настроение. Возможно, у других иначе. Кайфа это не добавляет вообще.

  11. На кето почти с ноября 2019г.Сбросила за 2 мес.10 кг.(Мне 54/165/57,)потом еще 2,был вес 68-69,с января вот колеблется вес 56,5 -57 кг,в принципе устраивает,только животик немного остался,ну это как выяснилось щитовидка и надпочечники,питаюсь как и питалась практически когда худела,только добавила молочку жирную,вот кстати тянет меня на неё🤔Попила пивных дрожжей,перестало тянуть на выпечку👍,добавила ягод допустимых по 100 гр.Яйца ем практически каждый день,люблю очень😋ИГ 20/4.Пью добавки.Ну рацион не расширяю ещё сильно,мне и так Хорошо👍👍👍Бросать кето даже и не планирую…

  12. Достигла веса,к которому стремилась,включился спортивный интерес и решила похудеть до себя десятиклассницы,а значит впереди еще 8 кг.Боялась,что обвисну кожей и появятся морщины,НО все норм,даже грудь 3р осталась!!ЖИРЫ,однако…так что продолжаю😃👌🏼

  13. Лена, у Вас такой красивый чёткий овал лица! Как Вы ухаживаете за лицом, делаете ли массажи какие-то? 🙂

    1. Ирина Лукина через какой период заметили на лице изменения? Так жду их. Строгое у вас кето? Спорт? 2 раза едите? Скорей бы …)))

    2. @Владимир Беседский если стройная лань была отожрана — легко превратить. А так — ну, да, генетика. Которая и позволяет стройной лани после сброса веса внезапно вернуться в старую, приличную, форму.

    3. @Анна главное — чтобы вы себе нравились, кожа со временем подтягивается, надо улучшать кровоснабжение и лимфоток в организме. Окружающих шлите лесом, они всегда чем-то недовольны в других, только не в себе=))))

    1. Вам не с кето слезать нужно, а «допиливать» рацион под себя. Возможно уйдя в сторону кето карнивор. По крайней мере у Шона Бейкера с силовыми показателями все более чем хорошо на таком типе питания ))

    2. Видела девушку спортсменку, которая предпочитает кето, но она ест любимые углеводы только после тренировок, так форма не теряется и силовые норм. Попробуйте, может получится, ее канал zuzka light.

    3. @разрыв шаблона как уточка из анекдота ) Иди к Алексею Ворону тогда, смотри, что он делает в плане питания и тренинга.
      А может ты уже сам настолько офигенно выглядишь и чувствуешь, что пора свою систему популяризовать ))

    4. @Ирина Малинина Жужка крутая (поговаривают, что в нескромных фильмах снималась, правда))
      Но и без всякого заедания углеводами можно иметь прекрасную форму на кето. Тот же Томас ДеЛайер -> https://www.youtube.com/c/ThomasDeLauerOfficial
      Про Шона Бейкера на кето карнивор я уже выше упоминала (кроме того, что он оперирующий хирург, гражданин является чемпионом по пауэрлифтингу).
      В великолепной физической форме Стефани кето Персон — более 12 лет на кето и кето карнивор (ей 52 года, всем бы так в эти годы выглядеть))
      Из Британии видела даму 72 лет (на кето карнивор) — подтягивается к турнику и прочие крутые штуки делает.
      Так что у «ослабшего» скорее всего плохая кето адаптированность, и проблемы с макросами нутриентов.

  14. Я на кето полтора года. За это время похудела на 21 кг, с 95 до 74. До идеального веса — дородового — осталось 5 кг, но вот уже полгода вес не меняется. В объемах тоже никакого изменения. Но я не собираюсь спрыгивать с кето, настолько эта система питания мне понравилась. Летом да, хочется и морковки, и свеклы, и ягод, и все это я себе позволяю по чуть-чуть. Но никакого сахара, хлеба, даже кето-десерты и кето-хлеб я не готовлю, считаю, что это самообман. Сливки и творог жирные, а также сметану выше 25% я себе никогда и не отменяла. Глядя на меня, на кето перешли и муж, и дети, без всякого принуждения. Я очень рада, что нашла для себя эту систему питания, она просто идеальна для моего организма. Ушли проблемы с щитовидкой, желудком, анализы отличные. Исчезли отеки из-под глаз. Некоторые знакомые не узнавали на улице, так изменилась. Но могу сказать, что многие спрашивали меня, как удалось так похудеть, задавали много вопросов, клялись, что теперь они ууух, тоже. Но все это оставалось на словах. Мотивация — великая вещь. Мотивация быть стройной, молодой. Не у всех она есть, нууу, их проблемы!

  15. Я на кето полтора года. За это время похудела на 21 кг, с 95 до 74. До идеального веса — дородового — осталось 5 кг, но вот уже полгода вес не меняется. В объемах тоже никакого изменения. Но я не собираюсь спрыгивать с кето, настолько эта система питания мне понравилась. Летом да, хочется и морковки, и свеклы, и ягод, и все это я себе позволяю по чуть-чуть. Но никакого сахара, хлеба, даже кето-десерты и кето-хлеб я не готовлю, считаю, что это самообман. Сливки и творог жирные, а также сметану выше 25% я себе никогда и не отменяла. Глядя на меня, на кето перешли и муж, и дети, без всякого принуждения. Я очень рада, что нашла для себя эту систему питания, она просто идеальна для моего организма. Ушли проблемы с щитовидкой, желудком, анализы отличные. Исчезли отеки из-под глаз. Некоторые знакомые не узнавали на улице, так изменилась. Но могу сказать, что многие спрашивали меня, как удалось так похудеть, задавали много вопросов, клялись, что теперь они ууух, тоже. Но все это оставалось на словах. Мотивация — великая вещь. Мотивация быть стройной, молодой. Не у всех она есть, нууу, их проблемы!

    1. Вот это супер. А основные продукты какие в меню вашем? Мне вот молочку доктор предложил убрать. Я проверю жкт и тогда полечу и может частично верну. Мясо , рыба , какое едите? Зелень

    2. @emma mishchenko спорта нет (нуу, собак гуляю по вечерам в течение часа расслабленным шагом), завтрак иногда бывает (яичница на сливочном масле), но чаще только кофе с жирными сливками, потому что просто не хочется завтракать. Ужин примерно в 7 вечера. Эта диета прекрасна тем, что ты не принуждаешь себя не есть, ты не испытываешь чувства голода, не мучаешься от него и от угрызений совести, что сорвешься. Жир дает сытость.

  16. В принципе при достижении желаемои формы, надо сохранять ее минимум полгода. Чтоб перестроилса ГОМЕОСТАЗ. То есть перестать худеть, но не набирать. А как это сделать? Переодизация?

    1. Ну, попериодизируйте. К примеру, месяц есть — месяц не есть. Бред уровня «витамины надо принимать курсами и с перерывами». Гомеостаз с огромным удовольствием и свистом спокойно перестроится обратно. Или, вам кто-то соврал, что это тумблер «включено-выключено» и только вы его можете переключить?

  17. Здравствуйте, начала в августе прошлого года
    Возраст 23, рост 168см
    За первые 5 месяцев было -33 см, а вес -10 кг
    Потом перерыв, новый год, свадьба
    И в этот момент я поняла что хочу обратно на Кето. Дело даже не в похудении, а в отсутствия отеков, хорошая кожа, отсутствие голода
    Вчера подвела итоги измерений(6мес)
    Итого -22 см
    А вес всего -3,8кг
    У меня такая особенность, что организм очень быстро выходит в кетоз, если я очень строго сижу то у меня сыпь. По тест полоскам если от 4 и более — сыпь. В итоге приходится хорошо сбавлять обороты, но очень медленно и верно продолжаю. Сейчас добавила спорт

    1. Tisha Pérsico у меня было точь в точь так. Я много см видео и сразу соли добавила, минералку с магнием и препараты магний/ калий . Сейчас ок!

    2. emma mishchenko вы даже представить не можете, а я прям в последнии 3 дня, как появилась слабость МЕЧТАЮ О МИНЕРАЛКЕ. Хотя по сей день не любила ее 😂 Спасибо Вам!

  18. Я не худею , но настолько привык к кето еде , уже мозги работают только в этом направлении . Покупаю только кето еду , привык к этому через полгода и продолжается уже 9 месяцев .

  19. За три месяца на кето, спорте и голодании ушло 20 кг. Впереди ещё 20. Согласен, что на кето нужно жить постоянно. Здоровая и долгая жизнь.

  20. -30 кг за пол года спасибо вам за вашу работу кето и интервальное голодание сделали чудо я избавился от диабета 2 го типа и высокого давления, боли в коленях прошли

  21. На кето с января. С 75 кг на 62. Рост 163 см. Вчера на стрессе съела пол коробки шоколадных конфет. Сегодня болит желудок. Явное отравление. Заварила желудочный сбор. Если скрываюсь на углеводы начинают болеть суставы. Организм реагирует моментально.

    1. а я решила покушать черешни и объелась. На следующий день было классическое похмелье, как будто всю ночь в кдубе пробухала. Оно длилось дня 3. С кетоза вылетела с треском. Войти не могу, сильно болит голова. К углеводам теперь отношусь , как к наркоте.

  22. Я на кето с 10января этого года, за 1,5 месяца ушли набранные за праздники 3 кг. И ещё 5кг.итого 8 кг без напрягает. Сейчас на поддержании веса(65кг), питаюсь 3 раза в день , если 2 , то уходит вес. Кето это здорово, почему не попробовала это питание раньше? не знаю, столько времени было потеряно. Сейчас позволяю немного фруктов, не каждый день.
    Я с кето навсегда!!!!

  23. На Кето третий месяц. Сбросила 9 кг: с 58 до 49. Рост 158, возраст 46. Было комфортно. Но временами возникают проблемы в области поджелудочной железы. Понимаю, что надо идти к гастроэнтерологу. Но перспектива глотать зонд не радует. Обратила внимание, что жареная пища и очень жирная не для меня. Приходится отказываться от яичницы с беконом. Варю овощные супы на бульоне, запекаю в духовке мясо, овощи. В целом, всё устраивает. Хочу лететь в отпуск, где есть свежие овощи и …фрукты. Вот как отказаться от свежих фруктов!? Нам, камчедалам, от свежих-то, не китайских отказаться?!

    1. в области поджелудочной, это не значит что она, если от жирного плохо, возможно у вас в желчном камни, едите жирное, желчи выделяется больше, камни начинают ходить, это очень опасно, если камни мелкие, они могут закупорить желч.прротоки и спасать вас надо будет срочно. Не тяните с походом к гастроэнтерологу

    2. Сезонные фрукты -ягоды нужно есть ! Наберёте пару кг , за то напитаете тело витаминами- минералами, главное не тазиками есть. А осенью похудеете быстро опять !

  24. На кето примерно с конца января этого года. При росте 175 была весом в 100 кг. Сейчас 86. Но, я не делала своей основной целью похудение. Не могу сказать, что у меня строгое кето, т.к. и орехи ем, и молочку (у меня нет реакции на нее), иногда позволяю себе морковь, помидоры, перец и другие спорные овощи. А также ем каждый деть какую-нибудь кето-сладость, т.к. я жуткая сладкоежка. Физ нагрузки у меня мало было. Только к маю начала упражнения делать. За все время было по меньшей мере раз 5 когда был зажор день и я позволяла себя всякие углеводные вредности. Но тут наверное надо сказать, что мой организм не испорчен никакими диетами ранее, я никогда себя не ограничивала в питании. Возможно поэтому у меня нет сильной реакции на молочку, не подскакивает сразу же вес от зажора и т.п.
    Помимо сброшенных 14 кг и уменьшенных объемов тела, у меня прошла очень сильная депрессия, бессонница больше меня не беспокоит, нормализовался режим сна, в этом году практически не было реакции на пыльцу (я аллергик), улучшился иммунитет.
    Мне комфортно на таком кето и пока не планирую менять этот режим питания.

    1. Разумеется. Лучше на сливочном (если температура нужна не сильно высокая), топленом сливочном (если температура нужна выше). На животном жире тоже вполне, если запах устраивает и хорошо переносится.

    2. Да, даже нужно. Но, только не подсолнечном. Льняное, виноградную косточку и прочий бред отдайте бедным и никогда не покупайте. Ещё, неплохо бы часть белка убирать — яичница на 5 яиц, к примеру, 5 желтков, белок только от 4. лишний белок превращается в угли, что вообще не надо (а, если не качаетесь — нафиг не надо).
      Кокосовое масло не путайте с пальмовым — это разные части разных растений. Самое удобное из-за высокой температуры горения. Оливковое для жарки не подходит.
      Хотя, молочный жир (масло ги) — тоже прикольно и беспроблемно.

    1. Посмотрите видео Др.Берга .У него есть про подагру.Не еште шпинат и кофе,чай.шоколад тоже.Он очень советует яблочный уксус пить по утрам с тёплой водой ( чайную ложку на стакан воды)от подагры!

  25. У меня сейчас вес 53-54 кг при росте 165 см. На кето с января 20 года. Худела с веса 67 кило. Вес держится хорошо, несмотря на иногда углеводные загрузки. Кето сладости, кето выпечка-не мой вариант. Из углеводов у меня в основном сезонные ягоды. Из молочного- парное козье молоко, самодельный сыр.

  26. Здравствуйте, Елена. Благодарю Вас за то,что делитесь с нами опытом,информацией и стараетесь помочь. Я на Кето благодаря Вашему каналу с ноября 2019. Мой возраст 45 лет,рост 174 см. Начинала с веса 67,7 кг. На сегодня вес 56-57 кг. С Кето совместила интервальное голодание 18/6. Придерживаюсь основных кетопродуктов плюс жирная молочная продукция. Витамины,спирулина,соль,дрожжи регулярно. Сахарозаменители,шоколад,кетовыпечка- редко,по настроению. Праздничные срывы были несколько раз,но на следующий день беру себя в руки и снова вперёд))). Уже несколько дней нахожусь в осознанном кето отпуске,так как начался сезон домашних фруктов,ягод. Отведу душу и снова в кетоз,а то реакция кожи на фруктозу уже не заставила себя ждать. В целом очень довольна общим состоянием организма. Желаю всем добиться успехов в похудении и оздоровлении. А Вам и д- ру Бергу моя благодарность.

  27. Здравствуйте Елена я один год питалась интервально,три раза в день без перекусов правда ела всё как всегда, похудела на 10 кг,потом всё остановилось, нужно было что-то делать,тут мне попались вы с вашим д.бергом я перешла на Кето питание и перешла на двух разовое питание я похудела на 10 кг ещё это было в течение полугода,я перешла на разовое питание теперь я уже нахожусь в таком режиме 8 месяцев,три месяца назад мой вес встал, мало того и ещё и прибавил 3 кг ну правда уже месяц стоит на одном уровне,но в плане здоровья я чувствую себя хорошо, лёгкость, гибкость,исчезла изжога,да Ещё много чего хорошего, я намерена так жить и дальше, единственное меня огорчает ещё похудеть не получается,а очень бы хотелось, спасибо большое вам за то что вы есть,вы единственный кто объясняет всё понятно и без всякого хвоставства делитесь своим опытом

  28. Я НА КЭТО ДИЕТЕ ПОХУДЕЛА НА 4 КГ. ЗА 2 МЕС. ПОЧЕМУ ТО 2 НЕДЕЛИ ВЕС МОЙ ЗАСТРЯЛ . ПОЧЕМУ? Я ВСЕ ТАК ЖЕ СЛЕЖУ, КАК И ПРЕЖДЕ.

    1. Если по «науке» то отнимите от роста 110 см. Если по «душе» то надо вспомнить когда вы бы счастливы/беззаботны и не думали о весе)) У меня и первый и второй вариант выдают одинаковое значение=)

    2. Никак. Ближе всего индекс массы тела, гуглите. А реальный — а в котором комфортно. рост-100 или 110 — это бред советских диетологов, пытающихся сократить стремительный рост проблем из-за побочек ожирения из-за углей.

    3. @Nat Gud к науке эта методика не имеет вообще никакого отношения, чисто для справки. И, вы мужику советуете, а норму для женщины приводите. А там разница 10 кило. Чисто для справки.

  29. От меня ушел мой муж и ушел к более красивой и стройной. На тот момент я весила 110 килограмм. Я считала, что осталась одна из-за веса и начала искать средство сбросить вес. Пыталась бегать, сидеть на диете, но мой вес снижался тяжело и всегда возвращался. Наконец я узнала метод как за 2 месяца похудеть на 32 кг. Посмотрите в моем видео какой я была до и как сейчас выгляжу. Бывший муж видел меня на улице и не узнал меня.

    1. @Владимир Беседский мужу, без вопросов. Уходят не к стройной, а кто мозг не клюёт. Если везёт — то к той, что и поддержку оказывает. Либо, к той, которой можно пояснить, что поддержку надо оказывать. А 110 кило в браке — это диагноз. У меня самая жирная из знакомых кило до 70 разожралась. Да и то — когда бывший муж совсем охамел. У меня десятку сбросила и не пищала. Знакомая, которая пашет — 150 кило, что ли. Муж на руках носит, в перерывах между отдышаться. Я обожаю женские истории «меня бросили из-за…». Сразу два вопроса: 1. А тебя точно бросили из-за? 2. Хрена ты делала, чтобы тебя не бросили?
      Обычно, истерики и обвинение в женоненавистничестве. Блин, ко мне из Самары летит всё и всех повидавшая член команды 60 лет почти, ещё двое из Москвы едут, обеим около полтоса просто поздравить с новосельем. Если есть соски, считающие, что могут матерей и бабушку (имеющую возможность просто слетать к знакомому и поздравить, что уже в один конец — обычная средняя зарплата) чему-то поучить — вэлком. С удовольствием отдам им на съедение.

    2. Сделал вид, что не узнал, скорее. Кости черепа вы похудением не поменяете. А вот разожраться в браке до коровообразного состояния — ну, понятно, как вы мыслили и почему муж ушёл. Не к стройной. Просто — от вас.
      Стройная — ну, подвернулась. Если точнее, не ушёл, а сбежал.

  30. На кето с 5 мая. Избавилась от 7 кг., могла бы и больше, но были срывы на углеводы. Ещё нужно 18 кг. убрать до идеального веса. Ем кето выпечку, спорные овощи, орехи, ягоды, сахзам присутствует. Каждый вечер 10 тыщ шагов. За два месяца гонки за похудением лицо помолодело минимум на 2 года! Сама в шоке))) Цикл восстановился, депрессия прошла, злость и недовольство собой улетучились, стала добрее и мягче.

    1. Сейчас заметила, что кето выпечки всё меньше и меньше хочется. Пару раз в неделю в охотку так приготовлю. А поначалу жить без неё не могла, прям до трясучки.

  31. На кето перешла не для похудения, для оздоровления ЖКТ. Поддерживаю необходимую калорийность, поскольку закон сохранения энергии никто не отменил. За счёт этого вес держится постоянным. И никаких излишеств и срывов у меня не бывает.

  32. Похудела на 20 кг. Сейчас перешла на интервальое голодание +палеодиеты. Пока на лето. Вернусь на кето осенью. Соблюдаю бжу % 25.60.15. Вес стоит. Углеводы с овощей и ягод. Никаких злаковых, каш и тд. Шоколад если хочу 85%.
    Все нравиться! Надеюсь оздоровиться ещё на кг 8!

  33. За два месяца на Кето ушёл лишний вес и я оставил только двухразовое питание 20/4 (без мучного и сладкого естественно), остальное ем не ограничиваясь, считаю ИГ после Кето удерживает вес в норме.

  34. Можно
    Вопрос? Я перешла на голодание 23:1 и вот дней 5 было все здорово. А вот сейчас у меня кружится голова и я понимаю, что У меня недобор калорий. Я не могу кушать норму, у меня совсем нет аппетита. Но голова сильно кружится. С чем это связано?

    1. Проверьте железо, ферритин, витамин Б12 и фолиевую кислоту. Это маркеры анемии, при которой очень часто бывают головокружения.

    2. Др. Берг все время говорит о том что нужно следить за электролитами! Натрий калий магний кальций , солить еду обязательно морской или гималайской солью ! Нехватка этих элементов чревата ! Темную зелень надо есть не меньше 6-8 стаканов в день Капусты всех видов, петрушку укроп и пр. И ещё спирулину и дрожжи пищевые очищенные . И пить достаточно воды!

    3. Начерта вы переходите нахрапом на высоту, которая для вас некомфортна? Добирать калории вы прекрасно можете, не надо рассказывать историю бедной серой уточки, решается банально залив масла в кофе. А вот минералы и витамины вы ничерта не просчитали (что прекрасно коррелирует с идиотским переходом с ничерта на 23/1. Я после 2 недель изучения материалов пошёл на 12/12 и пока только перехожу на 23/1 в качестве теста).
      Мозг включайте. Хотя бы, изредка. Витамины, соль (обычная, поваренная), печень говяжья, снижение белка. Блин. Понаберут по объявлению идиотов — потом мучайся с их «советами опытных участников».

    4. @IRINA RAGRINA практически все эти советы рассчитаны на идиотов и имеют более эффективную и дешёвую альтернативу. Я пью чай весь день и в салат сыплю только китайскую капусту, редис и огурцы. По настроению — грибы в масле и яйца. Или. Проблем 99% идиотов от кето у меня «почему-то» нет. Наверное, потому что надо не Берга слушать, а мозги включать, особенно, учитывая, что Берг вообще не профессионал в вопросе. Гималайская, термоядерная или обычная поваренная соль — пофиг, нужен натрий хлор, он во всех вариантах есть. Разные виды зелени прекрасно заменяют витамины из аптеки, равно как и калий-магний оттуда-же. Вполне хватает огурцов и китайской капусты с редиской.
      Фанаты «органической пищи от доктора Берга» идут пешим строем с барабаном на шее туда, куда он этих баранов ведёт. Были бы хотя бы уровня «ну, слюнка капает и дебильная улыбка не каждый раз», выяснили бы стандарты на «органическую пищу богов» Берга и обычные требования Роспотреба. После чего поняли бы, что их отодрали, как пьяную дворовую шалаву в привокзальном баре заезжие южане.

    5. Павел Коровин ну хватит давайте без раздражения 🗿
      Я поняла почему у меня такое произошло, и это все от максимальных физических нагрузок.

    1. Плотность тыквенных семечек существенно ниже плотности зубов. Чушь не несите.
      Ну, либо расскажите, как вам удалось пластиковым ножом поцарапать фарфоровую кружку — это примерно сопоставимые задачи.

  35. Со 2 марта я на кето. Похудела на 9 кг. Сама в шоке. ООчень рада. Спасибо. Сейчас уже не строго. Помидоры, морковь, свекла, ягоды. Взвешиваться перестала, бывали мелкие срывы, думала, пойдет набор. Ан нет..потихоньку вес продолжает уходить. НО! Жуткая побочка: сухейшая шелушащаяся кожа и выпадают волосы. Сейчас борюсь с помощью био добавок с комплексом витаминов гр. В Помогает.

  36. Елена, вам очень идут кудряшки! Спасибо огомное за ваши видео. Др. Берг молодец,я ето ценю и уважаю, но часто я некоторие вещи как начинающий не понимаю и как человек приехавший в 93 в германию и раньше не сильно знаюший много овощей многие веши на картинках переведенные на русский тоже не понимаю и их приходица искать и переводить. и вообще у него очень много разного а вы болеее специализированны. вообшем вы оргромная и хорошая добавка к нему. danke!

  37. я кстати только недавно смотрю др Берта и вас. Так что может быть я найду ответ в следующих видео 🙂
    danke!

    1. Да. Имеет смысл попробовать. И после прохождения через кето-грипп вы сразу для себя все поймете.

    2. Ради самочувствия — нет. Ради усиления работы мозга и возможности спать на час меньше и просыпаться до будильника…Наверное, да. Самочувствие можно таблетками нагнать, с всеми остальными плюсами кето так не получится.
      Я не просто худой — мне медотвод дали в военкоме по весу.

  38. Я на кето с 28 января 20г и за шесть месяцев достигла поставленых целей . Сбросила 15кг.у меня рост154 и мне 56лет я решила что мой вес должен быть 55 . В период похудания я ела два раза в день взвешивала порции и никаких лишних углеводов но хочу сказать что чуство голода к сожалению всегда присуствоал,не знаю или что-то не так делала или это давало о себе знать привычка постоянно что нибудь хрумустеть. Когда достигла цели перешла на трех разовое питание и почти каждый день на ужин ем дисерты из кето конфет. Порции до сих пор взвешиваю потомучто чуство меры к сожалению напрочь отсуствует. Ягоды могу позволить грам 50 и то не каждый день. В мем случае я поняла что мне рано ралабляться. Желаю всем успехов тем кто на кето.

  39. А кетоз не пропадает, когда больше употребляете сыров, орехов и моркови? Если пропадает, усталость не появляется и как быстро кетоз потом восстанавливается обратно?

    1. Орехи и морковь — ну, блин…очень спорный вопрос. Белка море, фруктоза…Я бы не стал. Ферментированные сыры с высокой жирностью — уже без лактозы, их можно есть почти в любых количествах — это один из топовых кето-продуктов.

  40. На кето с конца февраля было -78 стало 70 , сейчас вылетела с кето из за ягод и Арбузов , лицо пошло прыщами , буду опять строго следовать кето , была мечта похудеть до 70 , но сейчас понимаю что минус 5 ещё не помешало бы , дам лицо у меня все равно отёкшее (((

  41. На Кето три месяца. Минус 5 кг, с 80 до 75, рост 156 см. Но чистое Кето у меня выходит только месяц. Ушел 8 летний дерматит и 20 летняя перхоть. Только ради этого уже стоит придерживаться Кето.
    До моего идеального веса ещё далеко. Но эта невероятная лёгкость после еды и в принципе даёт надежду, что я продержусь ещё долго.
    Спасибо вам за ваш опыт!

  42. Пришла на кето 8 месяцев назад после диагноза жировой гепатоз печени, збросила 11 кг. веса .Сегодня сделала узи,появились камни в почках.Теперь сижу и думаю………почему и что делать?

    1. открываем гугель, делаем запрос по кето-врачам, созваниваемся с ними и не задаём идиотские вопросы. Я уже задолбался чувствовать себя в инете как на слёте дошкольников из школы для олигофренов.

  43. Я на кето с ноября, надо было потерять -30 кило, теперь надо потерять примерно -35. Конечно, неприятно, что вес не набирается, а уходит, но, самочувствие и анализы прикалывают. Хотя, как с моих 65 до хотя бы 95 доесть — пока не понял.
    Но, мне нравится общее состояние и разница между углеводами и жировым питанием, явно вижу, что намного лучше стало.

  44. На кето год. За первые три месяца сбросила лишние 8 кг. В последующем продолжаю не есть углеводы и сладкое. Ем без ограничений ягоды и фрукты. Иногда тортики/пироженки. Но вес не набирается.
    Поняла основные моменты поддержания веса:
    1) рано ужинать (не позже 8), поздно завтракать (не раньше 11) (интервальное голодание) — это самое основное;
    2) не есть гарниры, хлеб и сладкое;
    3) можно позволять себе иногда кусочек тортика (на праздники) — ничего не случится.

  45. На кето семь месяцев. Вес был 66 кг. сейчас 57… Легкость, подвижность, хорошее настроение, самочувствие и хороший сон. Все нравиться…НО… стали выпадать волосы клочьями. Вначале был запах ацетона, зуд всего тела( раздиралось все до крови), запоры… потом все это прошло и посыпался волос. Надеюсь, что это тоже пройдет.и хотя волос стало на половину меньше — думаю отрастут…

  46. ИГ не соблюдала, калораж не высчитывала, размеры порции не соблюдала. Безолаберно худела и похудела практически до своего идеала. Наверное потом перейду на нечто среднее между кето, палео и низкоуглеводной, в зависимости от настроения и выбора продуктов. Летом и осенью хочется больше нового урожая овощей и очень печалит запрет на бобовые. Кето выпечку не делаю, кето сладости пару раз попробовала, но не тянет на сладкое. Ем ягоды (клубнику, клюкву, смороду, чернику, малину), сахорозаменитель использую только в соусах и майонезе. Знакомая увидев мой результат тоже перешла на кето питание. Признательна Вам и еще нескольким блогерам за доступную информацию, вы реально помогаете людям быть здоровее)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть