Есть ли жизнь после кето? Углеводное «похмелье», или 3 месяца вне кетодиеты (личный опыт)

Из материала этого видео Вы узнаете 1. О реакции организма на углеводные продукты после длительного периода на кето питании — врач-диетолог Колесникова Марина Игоревна делится личным опытом и наблюдениями за период включения углеводов в рацион. 2. Действительно ли нормально то, что мы привыкли считать нормой в повседневном самочувствии Отказ от ответственности: Информация в этом видео и прочих общедоступных публикациях доктора Колесниковой Марины Игоревны, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

Статьи на близкие темы

179 Комментариев для “Есть ли жизнь после кето? Углеводное «похмелье», или 3 месяца вне кетодиеты (личный опыт)”

  1. Это состояние (усталость, отёки, слизь…) после любого зажора. Очень хорошо понимаю вас, после периодов лечебного голодания, осознание того ,что «мы то что мы едим» подтверждено на 100%. Хотя я бы немного подкорректировала «количество и качество» должны быть самыми важными в этом осознании. У меня на углеводах (фрукты, овощи, проростки) ужасный жор, так что буду пробовать кето. Удачи мне с этим! И Вам благодарность за хороший контент!

  2. Смотрел видео доктора олимпийской сборной ,к сожалению покойного ныне , так он говорит , что после интенсивной физической нагрузки восстанавливаться нужно углеводами , а жиры работают только во время сна!

  3. больше месяца на низкоуглеводном питании и интервальном голодании 8/16, очень нравится. сегодня съела малюсенький кусочек тортика на дне рождения, голова разболелась тааак сильно

  4. Здравствуйте! Я решыла попробовать кето. Мне 63 года и меня волнует вопрос. Останется ли мешок от жывота, когда сбросишь вес. Спасательный круг большой, там где была талия 120 см. 🙄

    1. Скорее всего останется еще на 2-3 года как минимум, потом постепенно подтянется, плавание и физ.нагрузка обязательна.
      Вообще жир на животе уходит в самый последний момент, наберитесь терпения и удачи вам!

    2. @Галина Аксенова У меня вес 93, живот был раздут. Всего месяц на кето и живот сдувается…а вот жир на спине, особенно на холке, руках уходят с трудом

  5. Тоже саммое говорят сыроеды и фруктоеды .и про лёгкое утро.меньшее время для сна.и слизь в горле и мешки под глазами и вялось бывает у них когда съедят варённую еду.в общем каждая лягушка хвалит своё болото.

  6. Спасибо за информацию, хорошо,что выход из этого похмелья есть. Я две недельки как начала, хоть от смертельной усталости отдохнула.

  7. Я достигла свою цель- похудела на свои 15 лишних килограммов. А что дальше? Как питаться?
    Я не хочу больше худеть, но как остановит этот процесс без повышения количества углеводов? Что посоветуете? Спасибо за ответ.

    1. Добавьте один приём пищи,и увеличьте немного калории.У Доктора Берга слышала это,можете пройти на его русскоязычный канал,там есть ролики на эту тему.

    1. У меня тоже так было спустя месяц. Прям после обеда так сильно клонило, что приходилось отлучаться с раб.места,чтоб поспать минут 30, а то и час.
      Продолжалось где-то неделю такое состояние. Потом прошло. Просыпаюсь в 4.45, чувствую себя с утра хорошо,и в обед спать не тянет.

  8. Здравствуйте, что Вы скажете о высказывании Александра Мирошника в ролике «Кето и печень»! Как я поняла при Кето печень жиреет от избытка жира в рационе?

  9. Здравствуйте. Я на кетогенной диете второй месяц.Подскажите пожалуйста, как быть задолженностью носа и трескаются губы. В слизистые носа сухие и болезненность. От чего это и что делать?

    1. Насколько я знаю,кетогенная диета,наоборот,помогает излечиться от этой болезни.У меня тоже жировой гепатоз и холицистит.На кето месяц,такого комфортного состояния внутренних органов я давно не чувствовала, всё-таки «правильные» жиры это нам не пирожки на подсолнечном масле,не несут они такой дикой нагрузки на органы.Поставила на себе эксперимент,посмотрим через пару-тройку месяцев на динамику в анализах и УЗИ органов брюшной полости (до диеты-ожирение всех органов), избыток веса 25 кг.

  10. Добрый день. Сегодня 36 день как я начала кето. Днём мне поплохело. Состояние похожее на паническую атаку (я думаю). Резко стало плохо: учащенное сердцебиение, кинуло в жар, страх смерти, нехватка воздуха… Длилось минут 10-15. Что это могло быть. Утром выпила бронекофе, больше ничего не успела съесть. И сейчас нет аппетита. Ответьте, пожалуйста.

    1. Нехватка электролитов. Проверьте калий, кальций и магний. Если ближе к нижней границе, пропейте в таблетках. Если нет возможности проверить, для начала Магнелис ( Mg+B6) не будет сбоя серцебиения.

  11. Марина, в отличии от Вас, я отлично знаю, что такое алкогольное похмелье. Так вот, состояние после зажора углей очень похоже на похмелье, просто слабее.

    1. У кого как)) У меня если конфет поем, а я сахар и сладкое не ем уже лет 7-8, только изредка, утром вода в черепной коробке и слизь со всех отверстий лезет, плюс ломота в мышцах. Почему это похоже на алкогольное похмелье? Да потому, что в спирте простых углеводов как сахара в пепси.

    1. @Галина Василевская Здравствуйте!🙂 На кето я была 13 суток. Все дни без энергии. Ушло больше 3 кг. Для моего веса это немало. Продержалась бы и больше, но предложили работу и понадобились силы. После трёх конфет энергия пришла!) И в течении еще долгого времени уровень энергии был очень высоким. Гораздо выше, чем до кето периода. И сейчас довольно энергична, хоть и дома сижу из за карантина. Наверное, вернусь к кето ближе к лету. Но лично для меня мало удовольствия жить без быстрых углеводов хотя бы чуть чуть.

    2. @Галина Василевская 13 дней недостаточно, чтобы организм перестроился. У меня такие же состояния, ч только начала. Читаю, что около 2х мес в организме будет перестройка на новый тип питания.

  12. Добрый день. Я три недели на кето, за это время заметила сморщилась кожа на руках. Стараюсь мыть все в перчатках. Постоянно пользуюсь кремом для рук. Она стала выглядеть обезвоженной. Воды пью много. Мне 43 года. Что это может быть?

    1. Пройдите на канал Елены Фазлеевой,у неё есть ролик на эту тему.Я не вникала,т.к у меня такой проблемы не было,но запомнила точно,что это временно,и нужно восполнять дефицит чего-то 🙈

  13. Здравствуйте, Марина Игоревна! Написано много книг и снято фильмов про пользу вегетарианства при онкологии. Сторонники кетодиеты говорят о пользе ее для онкологических больных. Что Вы думаете по этому поводу? Что посоветуете таким больным? Спасибо!

  14. У меня после углеводов начинает болеть голова,да и помутнение сознания.даже 1 яблоко вызывает головную боль.хочу перейти на кето.буду вас изучать.проблемы со сном.поможет ли кето?у меня аит.спасибо за ответ.🌹🌷🥀🌺❤

  15. Здравствуйте, на кетогенной диете с мая 2019г, выполняю все рекомендации здорового кетогенного питания. НО каких либо заметных изменений вообще не вижу, ни особой бодрости по утрам, ни прояснения мозгов, в общем ничего из того, что так красиво все расписывают , пропагандируя кетогенную диету.

    1. Лично мне подошёл карнивор. На Кето мне тоже было не айс. Сейчас просто мясо , яйца, сливочное масло и вода. И жизнь действительно стала прекрасно. Но благодарен Кето за приобретённый опыт.

    2. А интервальное питание приобщили? Или просто Кето?,если без иг,и ПП,то возможно….,а я за 1,5 мес минус приблиз 3 кг,и это про плохом метаболизме,и «нарушениях»👍🤷

    3. @Наталия Мануйлова , на счёт 3 раза в день — не совсем так. Вот ссылка на плейлист с канала фрешлайф28 https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV — куча людей на личном опыте с фотографиями рассказывают свою историю похудения при питании 5 — 6 раз в день. Тут, видимо, у каждого индивидуально, но всё же, огромное количество подтверждений людьми разных профессий, социального статуса и так далее подтверждает то, что при определённом образе питания можно есть и 5 — 6 раз в день, теряя при этом в весе. Это уже не кето, но ведь важен результат.

    4. @Наталия Мануйлова это если у вас есть отклонения. У здорового человека с нормальным образом жизни никаких прибавок в весе и пр. не будет. Вся Азия на углеводах — самые худые народы там живут. Но они пашут, как кони, много натуральной еды, причем спелой, а не эти химические, недозревшие авокадо, лосось с фермы, которого в Европе вообще запрещают беременным, ибо вызывает отклонения у детей…

  16. Вот таких мнений я больше боюсь то что только эта единственная диета правильная и которая приведёт к успеху и еще добавляют о правильности питания ( это еще надо посмотреть у каго как что такое ПП напр. Белковое Пит. Это больше белков меньше угл. и исключит жиров. На кето диете полностью противоположный больше жиров меньше белков и исключить углеводов а третий вообще отказываются от белков и жиров животного происхождения.) которая непонятно что такое ПП. И тут автор еще добавляет о вредности углеводов когда это углеводы стали вредными вы с головой дружите поймите нет вредный пищи это у вас с организмом проблемы у здорового человека нету проблемы с продуктами БЖУ. Я считаю что проблема лишнего веса или ожирения это болезнь которого надо лечить с помощью диет, спорта, медицина и т.д выздоровел надо вернутся к обычной жизни и живи радуйся. Я смотрю вы некогда не имели проблемы с ожирением, так как вы можете говорить с людьми которые страдают этими проблемами.

  17. Придерживаюсь Кето диеты уже 3 недели, углеводов в рационе нет совсем.
    Во рту появился привкус то ли сладковатый то ли пресноватый, не могу понять. Вода на вкус такого же привкуса. Такое может быть на данной диете? Подскажите пожалуйста.

  18. Под определенным давлением семьи снова вернулся к углеводам и клетчатке. Привет отёкам и разным высыпаниям. Спасибо за видео. Потихоньку снова вхожу в карнивор.

  19. Это правда!!! Я на кето 7 й день и то чувствую колоссальные изменения в организме! У меня ушли отеки, мешки под глазами от которых на обычном питании никак не могла избавиться, что бы я ни делала! Ни маски, ни косметика, никакие филлеры не помогали и я с этим смирилась, а тут этого всего как ни бывало, морщинки даже разгладились, по утрам бодрячек, а до этого оочень трудно было проснуться, раскачаться, постоянно хотелось есть сладкое и спать, а сейчас всего этого нет, нет тяги к сладкому, прошли перепады настроения, я стала спокойнее и умиротворенней что ли!), хотя прошло всего лишь неделя! Вобщем это круто! Эта диета действует!!! Реально действует, я сейчас на 2х разовом питании и совершенно не чувствую голода, это потрясающе😃хотя по началу очень боялась, особенно насмотревшись, начитавшись о побочках! Ничего такого не было страшного, не большой дискомфорт в животе первые несколько дней(это от большого количества салата и овощей) и по ночам тахикардия пару дней ,добавила калия оратат и все стало норм. ❤Так что всем советую и рекомендую, и не бойтесь интервального голодания, это совсем не голодно! Кстати мой вес 7ь дней назад был 74 кг, а сегодня утром 69.100! Мне 43 года!

    1. @bright green Состояние суставов тоже норм! И почки стали лучше работать, у меня камни, и до этого были постоянные неприятные ощущения в боку, сейчас этого нет)
      Осваиваю периодическое голодание, ем 1 раз в сутки, сегодня 4 день, ну такое, пока слабость и в сон клонит.

  20. спасибо. Крайне интересный ролик. Как и все остальные, но именно за этот захотел запилить коммент) продолжайте пожалуйста в том же духе)

    1. Денис Кузнецов кето кето рознь ) знаю я людей, которые переходили на кето, не изучив нюансы — да, такое кето вряд ли работает. Просто я перешла на кето после того, как изучила кучу исследований, книг и видеороликов на эту тему. Даже здоровое кето бывает разным, потому что каждый организм индивидуален: для одних — одно, для других — второе 🤷‍♀️

    2. Я от сладкого не толстею, но и не люблю его. но оно улучшает самочувствие: утром кусок торта или шоколада заряжает энергией как чашечка кофе. а от кето чуть не сдохла, хотя рассчитала там всё предельно точно, килограмм овощей и зелени… не понимаю кому оно подходит, не сангвиникам точно, я унылое гумно без 300-400г углей в сутки, а с ними организм как часы

    1. согласна. У меня после ограничения прима углеводов помимо очищения кожи от 20-летних прыщей перестал стрелять желчный (у мены плохой отток желчи из-за перегиба), пропала изжога, исчез метеоризм (раньше после капусты или яиц был такой музыкальный вечер), а сейчас так хорошо в ЖКТ.

  21. Я почти 2 месяца придерживалась не строгой кето-диеты, скинула всего 2 кг. Вроде все было не плохо, но сорвалась на вторых месячных. Молочу все подряд!

    1. @Mira Mira доктор Берг вообще не считает зелень, зелёнолистных овощей нужно съедать 7-10 стаканов в день, это от 200 до 300 гр. А паслёновые(помидор, баклажан, перец) в небольших количествах.

    2. @Виолетта Акулова я вот как раз Берга и смотрю 🙂 Всё что съедала подсчитывала в программе fat secret… 100 г петрушки — это уже 8г углеводов. Как же их не считать?

    3. @Mira Mira Вы не внимательно его слушали. Углеводы из травы и из не крахмалистых, не сладких плодов овощей можно не считать потому, что это не уваеваемые углеводы — клетчатка. Они вроде и есть, но организмом практически не усваиваются. Помидор это вообще из разряда фруктов и в них есть сахар, правда 1 средняя помидорка в день вреда не нанесет, а вот крахмалистые и сладкие корнеплоды совсем другое дело, одна картошина и половинка свеклы вместе, выведут вашу печень из кетоза.

    4. @Галина Агафонова кето — это когда организм получает энергию не из глюкозы, а из кетонов. При 150г углеводов в день организм не может войти в кетоз, а значит, это никак не может называться «кето». Это просто низкоуглеводная диета.)

    1. Да, без шуток будьте внимательнее с этим . Называю это состояние «вылететь из кетоза» ! Я 2,5 месяца на диете , результат -11кг . Сначала было 3х разовое питание, через месяц 2х разовое, сейчас 1раз ИГ 20/1, утром только кофе , хороший Кето обед в 13-14 и все ,до следующего утро только воду .А тут, дня 4 назад , был видеть з Кето — к основному Кето было в один приём : 2стакана томатного сока , сладкий йогурт и много черешни !))) Результат сразу ударило в сон 😴, появилась слабость и нечего не хотелось делать. На другой день ко всему + сильно болела голова , нервозность и раздражительность ..((( После еды , снова стало плохо , слабость и упадок сил … Ели через 3дня вырубилось ! Сегодня уже более менее… Снова появились силы и энергия ! Хотя я с самого начала ем и помидоры и паприку в салах , овощи тушу разные, но будете осторожны … ! Не грузите к Кето питанию МНОГО углей за один раз… , Удачи …

  22. странно ожидать другой реакции организма если в один день выйти из диеты для перехода на которую организм полностью перестраивался в течение двух недель…Очень интересно будете ли переходить обратно на кето? Спасибо, что честно делитесь такой информацией.

  23. Кетодеета она для Диабетиков(для того чтоб не привишать уровень глюкозы в крови)и исходя из этого розситывать сколько надо колоть Инсулина(а вишитывают с помощью гликимеческого уровня продуктов)и да гликимеческий индекс именно и придуман для того чтоб вищитывать сколько надо Инсулина.
    Надо просто кушать 2г белка на 1 кг вес.2г.жира на 1 кг веса(для девушек 1.5г жира на келограм)а уже всё остальное догонять углеводами.
    И углеводы перед работай или физической нагрузкой(тогда ты будешь как огурчик)

  24. У меня есть положительный опыт на кето, но я приняла решение от него отказаться. Однажды я на несколько дней оказалась в месте где нет магазинов и нет доставки, и еда там только та которая там была, в основном углеводная, другой не взять ни где. За эти дни вынужденного срыва я набрала вес, меня буквально раздуло на 3 кг за 3 дня. И я подумала, что если я попаду в подобную ситуацию снова, только на более длительное время ( например в больницу) , то возможно лопну)) шутка)). Просто кето — это большая ответственность, рацион в котором нельзя делать послаблений ни на один день, а бывает невозможно его соблюдать.

  25. Как нудно и долго. Короче. Ей было херово после углеводов, будто она бухала неделю паленый спирт. Все.

  26. Ну, не знаю. Я давно на кето, но настало лето и не могу без арбуза. И сливы ем со своего дерева. Чувствую себя прекрасно и счастлива.

    1. @Ira Walker чукчи всю жизнь раньше на кето жили. потому что у них в пище одни олени и тюлени.. много среди них долгожителей?

    2. @heraklion1111 Ну.. чукчи.. там тоже однобокое питание. Совсем без овощей и клетчатки. Но, вообще-то, это здоровая нация, если бы их не спаивали.

    3. Ну она на сектантку похожа если честно) я уже написала, что это ненормально если ее организм не может справиться с такой простой задачей как усвоить углеводы) или врет сидит

  27. Доброго времени суток, Марина! Подскажите, может ли быть такое что из-за постоянных стрессов или физических особенностей кето диета не даёт такого положительного результата, как рассказывают многие? Пробыла на таком принципе питания больше месяца и вас практически не сдвинулся.. отеки ушли, но те же высыпания остались. Есть ли у вас видео или статьи о «исключениях»? Заранее спасибо 🙏

  28. Бархатная

    Алёшка Емельянов

    Такая тёплая, что льду уютно даже,
    хрусталятся снежинки, не ложась.
    Ты — бриллиант среди песка и сажи,
    туманами что вьются, не кружась.

    Нескромная, и бархатна до неги,
    кладёшься лакомо и к шее, и груди.
    Пусть вовсе ты и не невинней снега,
    но келья — ты средь яркой суеты.

    По выемке спины ладонями и взором
    плыву, по руслу, килем штиль пашу.
    Со сладостью, поэзией, позором
    тебя в себе причудливо ношу.

    Тобою ласковой изнежен и истерзан
    в потоках слов, надежды и вина.
    И вкусы все, вкушённые из пЕрсей,
    желанно так впиталися в меня.

    И страсти льются ласковые ниже,
    как водопады, и обратно ввысь.
    Будь кружевней всех девушек Парижа,
    ныряя в волны маковых кулис!

    1. @Марина Зуева, спасибо за ответ. Подписан на русскоязычный канал Доктора Берга уже 4 месяца, пересмотрел много видео, но инфо по срокам пока не попадалась. Я на кето уже почти 2 месяца, мне интересно, насколько я далек от кетоза. Поначалу состояние резко менялось, и вес быстро уходил, чувствовались перемены. Но уже несколько недель все будто замерло, тело адаптировалось и перемены закончились

  29. А я если всё же «накосячу» и съем углеводов, то сразу же в сон клонит, вообще невозможно ничего делать и соображать…

    1. Как это?? я наоборот после шоколада бегаю, болтаю как заведенная, много смеюсь.. от сахара вообще многие бешеные, друг после одного кекса мне лезет волосы колохматить. ютуб блогеры типа юлика тоже говорят что от сахара ты часа два как зайчик дюраселл

  30. Не знаю.. я зимой на кето, сейчас лето и каждый день ем мороженое, сгущенку, шоколад и печенье. никакой разбитости нет, кожа идеальная, энергии столько что до отвала гуляю, а вечерам танцую под радио как заведенная. на кето столько энергии не помню, а тут как зайчик энерджайзер
    Осенью опять перестану есть угли, но летом они то что доктор прописал, организм кайфует

    1. На кето была 4 месяца. Всё нравилось, -17 кг. В марте ушла с кето. Были серьезные причины. Не обжиралась. Уменьшилась физнагрузка. За3 месяца+11 кг. Вывод, что кето на всю жизнь.

  31. мои подруги-близняшки как-то сели на безуглеводную диету (даже в виде свеклы) и потом долго лечились в больнице — у обеих пол года не было месячных т.к. организм решил, что начался всемирный катоклизм раз еды нет и просто устранил функцию размножения, оставив только функцию выживания!

  32. На кетодиете за месяц минус 8 кг ,и никакая другая диета не позволяла мне в течении 2-х лет сбросить даже 1 кг ,а на кето я таю на глазах,и пусть хоть что и кто мне говорит ,но это реально работает ,и никто меня в этом не переубедит ,да и чувствую я себя на миллион

    1. @Макс Коларов они и не хвастаются, это те кто курят-бухают это воспринимают за хвастовство. Давно известно же, что алко и сиги это наркотики и оружие геноцида народа со стороны других государств, один из видов ведения скрытой оккупационной войны

    2. @Макс Коларов спортсмены это те кому нужен результат любой ценой, к здоровью это не имеет отношения. Они жрут/колят разные экспериментальные вещества, анаболики и т.д.

    3. @Белый Пёс но чтобы как спортсмены жрать и колоться надо иметь хорошее здоровье. по твоему если человек выпил раз в пол года то он уже аклаш, а если спортсмен то химик. видимо бог тебя не только здоровьем обделил)

    4. @Макс Коларов оправдания алкашей алконавтов и прочих наркоманов своих зависимостей мне не интересны. Если нет силы воли, то нужно ее развивать

    5. @Белый Пёс причем тут сила воли идиот, сила воли нужна когда человек борется с зависимостью. а если ты дохлый некогда не пил и тебе плохо от рюмки водки, то тут для того чтоб не пить тут сила воли не нужна.

  33. Не доверял бы человеку, который не знает, что такое похмелье :)))))) И вопрос, нахера мазать помадой за пределами очертания губ?

  34. «Все есть яд и всё есть лекарство.Только ДОЗА делает лекарство ядом и яд лекарством.»Не надо шарахаться из крайности в крайность.Углеводы тоже бывают разные.Не спорю,пшеничный хлеб,картофель,сахар-ЯД,не зависимо от дозы,ноОтказатьсяв в сезон от ягод и фруктов- идиотизм!!! Кушать в меру,а не жрать вот аксиома здоровья.А насчёт Кето,очень спорный вопрос.Избыток жиров,для печени так же вреден,как и избыток глюкозы.И ,кстатиОтказ от углеводов,ещё не означает ,что организм перешёл в кетоз.

  35. Ндааа… Ем углеводы,сладкое тоннами, никаких высыпаний… утром норм. Но если стоит цель сбросить лишнее, урезаю их количество

  36. Я думаю, что глупо не есть дары природы : фрукты и ягоды. Бог создал их для еды. А вот рафинированные продукты рукотворны. Главное, не есть их.

    1. Бог создал их дикие сорта, а то, что мы сегодня едим модифицировали химики и биологи, хотя и их тоже создал бог)) Давайте лучше будем есть химиков и биологов 🤣, они точно не рафинированные.

  37. Не ну я понимаю пропагандировать кето, сомнительно конечно, Но туда сюда. Но демонизировать обычное — это уже сектантство какое -то… Ну нет у обычных здоровых людей никакой слизи и похмелья)) Просто ваше кето так и не сделало вас здоровой, и ваш организм даже с такой простой задачей как углеводы справиться не может))) и врач не будет такие термины как вы говорить)

  38. добрый вечер !!! как сочитать кето и бодибилдинг? снимите пожалуйста об єтом отдельный ролик, я думаю многим будет интересно!! спасибо. с уважением!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть