Сейчас Готовлю Каждый День! Три Рецепта Холодных Супов Которые Спасают В Жару

Сегодня приготовим три рецепта холодных супов которые спасают в жару! Готовлю эти рецепты буквально каждый день. Холодные супы, это настоящее спасение в летнюю жару. Легкие, бодрящие, сытные, прекрасно утоляющие жажду, они очень разнообразят летнее меню. Так же такие супы низкокалорийные, что прекрасно подходит для худеющих.

РЕЦЕПТЫ :

0:00 вступление
0:28 Огуречный суп

Грецкие орехи — 40 гр
Огурец — 2 шт (средних)
Петрушка
Чеснок — 2 зубчика
Вода — 50 мл
Йогурт — 400 мл
Оливковое масло — 1 ч.л.
Лимонный сок — 2 ст.л.

Выход 700 мл
на 100 гр 84.91 кКал
3.68/5.62/5.26

1:36 Холодный Литовский Борщ

Свекла отварная — 2 шт
Огурец свежий — 1 шт
Зелень
Кефир 500 мл
Вода — 200 мл
Сок лимона — 2 ст.л
Соль — по вкусу
Подача :
Отварное яйцо
Отварной картофель при желании

Выход 1050
На 100 гр 36.59 кКал
2.11/ 0.97 /4.88

2:20 Окрошка без картофеля

Авокадо 50 гр
Огурец — 1 шт
Зелень
Грудка куриная отварная — 100 гр
Кефир 300 мл
Вода — 50 мл

Выход 500 мл
На 100 гр 81.92 кКал
8.06/3.68/4.08

#худетьвкусно #летнееменю #холодныесупы