Кетогенная диета и периодическое голодание: нужны ли пищевые добавки и какие наиболее необходимы

Из материала этого видео вы узнаете,
1. Нуждаются ли кетогенная диета и периодическое голодание в дополнении рациона пищевыми добавками
2. Какие из них наиболее важны и почему
3. Какие факторы необходимо учитывать, чтобы правильно дополнить свой рацион

Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

Статьи на близкие темы

184 Комментария для “Кетогенная диета и периодическое голодание: нужны ли пищевые добавки и какие наиболее необходимы”

    1. Здоровый мир Попробуйте осторожно, плавно наращивайте жиры и смотрите будут ли возникать боли в животе. На жиры повышенный выброс желчи.

  1. День добрый! Спасибо за очередное полезное видео! Скажите, масло печени трески-это то, которое в банке с печенью? И сколько его нужно в день?

    1. зависит от производителя — часто в консервах используют дешёвые растительные масла. Масло печени трески продаётся отдельно в бутылочках — посмотрите в интернете.

  2. Повышен инсулин — 15,6глюкоза- 5,8 уже год, по назначению врача из кардиоцентре им. Мясниковаипринимаю «Сиофор» 1000 мг и орлистат 120мг, а вс стоит на 112кгсейчас назначила для снижения аппетита « флуокситин,, ещё не принимала его пожалуйста, посоветывайте, можно мне перейти на ПГ!! Я Ваша подписчица!!! Буду очень благодарна!!

  3. Здравствуйте, Марина. Сейчас кето не практикую, но был опыт в прошлом. Вопрос такой: имеет ли смысл использовать тест-полоски «кетоглюк» для определения количества кетоновых тел в моче? Есть ли более точный способ, да и вообще, надо ли это контроливать после полной адаптации? Спасибо.

    1. наиболее точный метод — опредение кетоновых тел в крови с помощью глюкометра. Тест мочи можно использовать только на самом начальном этапе кетогенной диеты — он может помочь увидеть, вошел ли организм в состояние кетоза. При этом как только произойдёт кетоадаптация, они могут быть не информативны, показывая отсутствие кетоновых тел в виду их полной утилизации клетками организма. Говоря о тестировании в целом, если применение кетогенной диеты не связано с терапией серьёзного заболевания (эпилепсия, рак), часто вполне достаточно ориентироваться на клинические признаки кетоадаптации, то есть улучшение самочувствия, энергия и т. п.

  4. Пробыл на кето 3 месяца, минус 14 кг с 92 до 78. Во время похудения постоянно подтягивания, отжимания, приседания, чтобы сохранить мышцы максимально.
    Для похудения кето подходит идеально, но для дальнейшей жизни — нет (ИМХО). Если не хочется быть дрыщем, нужно начинать тренироваться и питаться по-другому.
    Для мужика, который хочет выглядеть более-менее крепким кето не подходит, как стиль жизни, иначе нужно добавки постоянно принимать, тогда зачем это кето потом нужно вообще?

    1. если кетогенное питание полноценно и, особенно, сочетается с интервальным голоданием, то увеличение мышечной массы происходит очень эффективно.

    1. timona timona боль означает воспаление, у которого могут быть какие угодно причины — от травм и особенностей питания до инфекций и интоксикаций тяжелыми металлами и пр.

  5. Ну а чему вы удивились? Красивая девушка грамотно раскладывает по полочкам темы, которые сейчас на пике популярности. Вот отсюда и подписки и просмотры. На самом деле очень интересно и полезно, огромное спасибо за информацию! В видео было немного страшно когда на 4 мин 51-52 сёк, само по себе открылось ухо из под волос))) лучше такие моменты не «монтировать» не вырезать))))

  6. Добрый вечер Марина, подскажите. Недавно сдала кровь и обнаружилось что совершенно нет во мне витамина В12, около 50mg при норме 200-600. Питаюсь не плохо. У меня хронический АИТ, в интернете написано что В12 бывает не усваивается организмом при аутоиммунных заболеваниях. Известно ли Вам что то по этому поводу? Пью В12 в добавках, но всю жизнь этого не будешь делать. БлагоДарю.

    1. Б О Г, «Интересный» у нас диалог получился ))):
      — Что такое крупнозернистая клетчатка? )
      — разного помола бывает, обычно продается среднего помола.
      — Я не про помол спросила ) Что за клетчатка? )
      Ок ) другими словами — клетчатка ЧЕГО? Или ИЗ ЧЕГО?
      Исходный продукт имеется в виду )
      — В обычных супермаркетах на лавке по зож бывает 🙂

      Ахаха…))Ладно, всё равно спасибо вам за ваше внимание )

    2. @Anyuta Trifonova Клетчатка — это вид сложных углеводов, неспособных перевариваться ферментами желудка человека, однако полезных для микрофлоры кишечника и общих функций пищеварительной системы. Главными продуктами, богатыми клетчаткой, являются прежде всего стебли и зерна растений — по сути, именно клетчатка (или «пищевые волокна») формирует их плотную структуру. В интернете пишут так.

    3. @Геннадий Максимов Вы про состояние кетоза? Я думаю вы правы, сомптомы есть( Никогда не пробовала никакой диеты, всегда вес был маленький. Сейчас пробую голодание 18/6 ну и по немногу Кето диету., для здоровья.

    4. Спасибо, я знаю, что такое клетчатка, я её употребляю и в составе продуктов, и в виде БАДов-суперфудов ) Мой вопрос был не в этом )

    5. Elena Plotnikova здравствуйте! Очень вероятно, что у АИТ и дефицита В12 одни и те же причины — посмотрите, пожалуйста, мой видеоматериал о глютене и зерновых в целом — там подробнее как раз об этом

    1. некоторые, особенно профессиональные спортсмены иногда нуждаются в активном пополнении запаса гликогена. В других случаях, как правило, нет.

  7. 1 Усвояемость синтетических витаминов и микроэлементов в разы выше чем из продуктов потому что они не связаны клетчаткой и белками , коферментами которых они являются ,а находятся в свободном состоянии (главное употреблять их с едой а не отдельно ) Молекулярная структура синтетических витаминов ПОЛНОСТЬЮ идентична тем что в продуктах То есть для организма все равно откуда пришел витамин С например — из апельсина или из пилюли 2 Нам не нужны все комплексы и вспомогательные вещества витамина а нужно лишь главное действующее вещество ( как аскорбиновая кислота например в том же витамине С или альфа токоферол ( или гамма токоферол ) в витамине Е ) В опытах по лечению цинги использовали синтетический витамин C и ( вот странно! ) он работал ?! И когда вводят сульфат магния парентерально купируя гипертонический криз ( тоже жуткая химия и совсем не натуральный — но ведь работает зараза! ) Тем более что изомеризацией обладают только некоторые витамины 3 Витамин D нельзя получить в достаточном количестве от солнца так как только лучи определенного спектра в определенное время синтезируют провитамин Д в коже И то, пока не выработался меланин и не защитил кожу Тотальный дефицит этого витамина в солнечных странах тому подтверждение Господа маленький совет ,особенно восторженным дамочкам Прежде чем захлёбываться в восторгах в комментариях, а тем более прежде чем ставить эксперименты на себе, всегда проверяйте информацию — это ваше здоровье

    1. павел петров Во многих видео этого автора есть ляпы, такое ощущение, что человек без опыта и практики тупо прочитал 10 статей по теме и излагает все найденные тезисы.

    1. сало выбивает ещё как ! жир же! Хлорофил если подумать тоже выбивает потому что он в растениях содержится и организм думает что ты съел пучок зелени)) Я Марине этот вопрос задаю постоянно но она не отвечает никогда! Хлорофил это не белок не жир не углевод не аминокислота — поэтому и спрашиваю

  8. Марин скажите а МАГНИЙ в форме ФУМАРАТ — он новый вроде ! знаете чтонибуть про него? его не надо 400 кушать а говорят достаточно 150

    1. PbI6a Me4 Вы эту соль в стакане воды размешайте и посмотрите какой песок в осадке — эти кристаллы царапают вас изнутри.

  9. На родном для человека питании организм становится уязвим, теряет всякие электролитные балансы!? Надо добавить срочно гору растительных продуктов?! Так это родное или чужеродное питание? Откуда у эскимосов здоровье то берется, едят исключительно жир и мясо. Автор косит под специалиста, мыслить не умеет, сама себе противоречит, тупо желто-интернето-статейная тезисная фуфло база. Парочка челов загнется, один в суд подаст и приедит девочка. Диетолох!!! Наверное целый месяц училась 🙂

    p.s. обладает официальным сертификатом от курсов врача тренера омериканскага!!! короче справкой

    1. автор опирается на научные исследования, динамику изменения анализов, все четко и логически связано между собой.. и её внешний вид говорит о том что диета действительно работает (ясный ум связная быстрая речь, низкий уровень подкожного жира)

    2. Мне тоже кажется нелогичным, что в одном видео Вы говорите о том, что кетогенное питание естественное и «наиболее физиологично», а сейчас говорите, что надо принимать кучу всего и про воду тоже смутило. Естественное, физиологичное не равно правильному и полноценному?

    3. Стоит учитывать, что для нашего организма переход на кето питание — это переворот с ног на голову, поэтому он проходит «адаптацию». Также при любом питании в определенных регионах людям необходимо восполнять недостаток витаминов, который обусловлен просто георасположением: в каждой стране одни продукты доступны в изобилии, доступ к другим — ограничен, что формирует нехватку определенных полезных веществ. Может быть именно поэтому рекомендуется следить за этим, т.к она говорит «при переходе на кето питание» , т.е организм как-то перестраивается. С этой точки зрения выглядит весьма логично.

  10. Вы единственная кто вдохновил на правильное питание. причем всего несколькими роликами в ютубе, хотя в сети очень очень много диетологов и блогеров. поэтому я не удивилась узнав, что ваш канал быстро достиг 10 тыс подписчиков.

    1. Julia Kosheleva ну и к вышесказанному нельзя не добавить kale (по русски это кажется кормовая капуста 🙂 ) а так же ботва

  11. Марина Игоревна, здравствуйте !

    Я придерживаюсь вашим принципом питания, мне все очень нравится единствено, что меня смущает это то что у меня произошла задержка ПМС уже как 2 месяца!

    Питаюсь я по системе палео, но с жирами у меня все нормально, в день 65 грамм жиров + пью омегу 3 в капсулах. Не понимаю в чем может быть причина? Единственно что спортом много занимаюсь в день выходить 30 км шагов+ плаванье и т.д. так же бывало такое что перед тем как должны были пойти КД я наелась очень много сладкого и мучного и потом избавилась не естественным способ…

    Пожалуйста, Марина Игоревна помогите вы квалифицированный врач-гинеколог! Вы мне однажды в Одессе помоги с КД!

    Гормоны пить боюсь и больше не хочу!

    Не могу не сказать вам спасибо что вы делитесь информацией! И не сказать что вы очень красивая, умная и воспитанная девушка! Безумно приятно осознавать что я раньше была у вас на приеме.

    1. Здравствуйте, Кристина! Попробуйте ещё немного увеличить количество здоровых жиров, но, главное, сократите частоту тренировок — аменорея очень часто возникает у девушек как следствие перетренированности из-за повышения кортизола и тестостерона.

    2. Кристина Одесса похоже тут дело в андрогенах. Рекомендуют кушать капусту и её сородичей (брокколи, цветную капусту и т д) Не так ли?

  12. пью жир, калий, магний, хлореллу, коллаген, фолиевая кислоту.. теперь ещё дрожжи покупать🤦🏻‍♀️😂 родственники мужа, видя какие я горсти в себя закидываю, думают, что я чем-то болею и скрываю это😂😂😂

    1. Так называемая кето-диета для похудения действительно стала «побочным» продуктом одной из систем питания, разработанной для детей, больных эпилепсией. Ее суть – близкий к полному отказ от углеводов, компенсирующийся усиленным потреблением жиров с небольшим количеством белков. Организм, лишенный источников углеводов, вынужден перерабатывать жир в вещества, служащие источником энергии – кетоны. В результате жир не откладывается, общая калорийность пищи уменьшается, масса тела почти всегда падает. Вынужден оговориться, похудение – это только побочный эффект. Главное в диете – это кетоз, то есть повышение уровня кетоновых тел в крови, что приводит к снижению частоты эпилептических припадков.

      Собственно, кетоз приводит к целому ряду желательных и нежелательных последствий. Из плюсов, которые есть только у данного вида диеты – улучшение состояния кожи за счет большого количества жиров, поступающих в организм. Многие худеющие таким образом отмечают понижение артериального давления, падение уровня холестерина и сахара в крови, отсутствие чувства голода, ясность ума. Все эти моменты есть и в других диетах, я не стал бы называть это чем-то исключительным.

      А вот минусы у этой диеты более чем серьезные. Помимо того, что она противопоказана диабетикам первого типа и гипертоникам, такое похудение наносит очень серьезный удар по печени (перерабатывает жир), почкам (выводит продукты распада) и желчному пузырю (говоря грубо, на его стенках образуется очень плотный налет). Собственно поэтому, отечественные врачи не часто готовы порекомендовать эту диету людям, не страдающим эпилепсией. Особенно губительна такая диета для людей с высоким индексом массы тела. Как правило, у них очень сильно изношены печень, поджелудочная и почки, и дополнительный удар жирной пищей они могут просто не перенести.

      Но самое главное – другое. Как и любая другая, кето-диета носит временный эффект. Более 90% похудевших таким путем набирают прежнюю массу в течение пяти лет, а часто еще быстрее. Более того, любая диета что-то меняет в организме – как правило, обмен веществ. Организм адаптируется к рациону, в случае с кетановой диетой в кишечнике начинают размножаться специфические бактерии, которые помогают перерабатывать жиры, в том время как бактерии, которые «отвечают» за углеводы, гибнут. Возможно, я расстрою читателя, но бариатрическая хирургия лучше справляется при борьбе с лишним весом.

  13. Есть ли противопоказания КЕТО питания для хронического гепатита,,С» предциррозное состояние?Хронический пиелонефрит?Обязательно ли считать для себя белки-жиры-углеводы или можно примерно?Очень прошу примерный рацион хоть на один день с весом продуктов для человека 70 кг.Надо сбросить 10-15 кг.Пыталась голодать интервально 16/8,но в пищевое окно открывался такой жор,что не могла остановится и ела-ела-ела…думала лопну…за неделю +2кг.

  14. Извините, по вопросам биодоступности витаминов-очень смешно, в кетозе необходимо ,желательно, добавлять не только магний и калий, но и кальций. Усваивается всё в любой форме, только надо правильно подобрать количество и принимать с жирами и обильным кислым питьём. Вы похоже не на кето, а на низкоуглеводке, мало знаете, сори…

    1. Геннадий Максимов с кальцием надо быть поосторожнее, это он, кстати, засоряет сосуды. В усвоении кальция большую роль играет витамин Д…

  15. Как часто надо делать периодическое голодание? Раз в неделю или если отсутствие пищи 16 часов, то это можно или нужно каждый день делать.

    1. @Dietolog Online Благодарю Вас, на многие вопросы питания Вы открыли мне глаза. Уже неделю питаюсь 16/8 чувствую себя отлично, сил во время тренировки только прибавилось. 👍👍👍

  16. Спасибо Вам большое! Благодаря Вам перешел на 1-разовое кето-питание, и даже несмотря на то, что тренируюсь в зале потихоньку, просто для здоровья, укрепил мыщцы на пару кг, и стал вообще очень рельефным. Рост 1.9. Весил 95, теперь даже 96. Сын впервые начал спрашивать: Папа, ты ведь сильнее Бэтмена?))))) Но такая проблема — раньше мыщцы как-то чувствовались лучше во время тренировок, кровью чтоли наполнялись, теперь просто как киборг поднимаешь вес, ничего не чувствуется, ничего не забивается почти. У кого-то такое было?

    1. Видимо, Вы теперь действительно сильнее Бэтмена 😉 Кетоновые тела, на которых теперь привычно работает Ваш организм — это авиа топливо в сравнении с глюкозой. Спасибо, что поделились результатами!

  17. Спосибо Вам. Всё супер.
    Возник вопрос. Может я пропустила: чай Матте, масла оливковое или другое перекрывает окно голодания или нет? На утро если пить..

    Благодарю.

  18. Здравствуйте, Марина Игоревна! Пересматриваю ваши видео несколько раз, поскольку плотно упакованы полезной информацией и возникло несколько вопросов. Если можно, дайте ответы: 1) Каково ваше отношение к подсластителям (Стевия и т.п.)? 2) Можно ли переходить на кето-питание детям, беременным или готовящимся забеременеть, людям за 50? 3) Что вы можете сказать про кетоацидоз (если можно — подробней)? 4) В некоторых комментариях есть ссылки на видео «опровержения» кето-питания — хотелось бы услышать ваш комментарий подобных роликов по возможности. Вы проделали отличную работу, отсняв эти ролики, и, как мне кажется, самое время выпустить ролик с ответами на интересные накопившиеся вопросы из комментариев. Если это накладно — меня лично вполне удовлетворит ответ в комментарии. Благодарю!

  19. Очень рада, что наткнулась на ваш канал. Я сама живу в США и на КЕТО диете и с помощью ПГ скинула почти 50 кг за год и поправила свои гормоны. У меня есть друзья в Росси, интересующихся этим чудо методом, а русскоязычной литературы/информации пока в сетях мало, но теперь могу их ссылать на ваш канал! Благодарю 🙏

  20. Печень это же фильтр. Зачем есть фильтр где собрано множество загрязнений, которые находится в воде!? Все моря и океаны уже заражены, а рыба является их фильтрующим элементом. Если и кушать омега 3, то из спинок рыбы, а не печени.
    Ни чего личного, если что

  21. Дрожжи — это плохо. Грибы — фиг их знает, какова от них польза. Есть высшие грибы — они антагонисты дрожжей и считаются источником долголетия. Я использую Калм (магний), спирулину, и витграсс — сок пшеницы (silarostka.ru)

  22. Обычно к диетологам отношусь не очень, поскольку разбираю все аспекты с точки зрения долголетия и лечения сложных заболеваний. Но у вас видео очень толковые, спасибо!

    1. Так называемая кето-диета для похудения действительно стала «побочным» продуктом одной из систем питания, разработанной для детей, больных эпилепсией. Ее суть – близкий к полному отказ от углеводов, компенсирующийся усиленным потреблением жиров с небольшим количеством белков. Организм, лишенный источников углеводов, вынужден перерабатывать жир в вещества, служащие источником энергии – кетоны. В результате жир не откладывается, общая калорийность пищи уменьшается, масса тела почти всегда падает. Вынужден оговориться, похудение – это только побочный эффект. Главное в диете – это кетоз, то есть повышение уровня кетоновых тел в крови, что приводит к снижению частоты эпилептических припадков.

      Собственно, кетоз приводит к целому ряду желательных и нежелательных последствий. Из плюсов, которые есть только у данного вида диеты – улучшение состояния кожи за счет большого количества жиров, поступающих в организм. Многие худеющие таким образом отмечают понижение артериального давления, падение уровня холестерина и сахара в крови, отсутствие чувства голода, ясность ума. Все эти моменты есть и в других диетах, я не стал бы называть это чем-то исключительным.

      А вот минусы у этой диеты более чем серьезные. Помимо того, что она противопоказана диабетикам первого типа и гипертоникам, такое похудение наносит очень серьезный удар по печени (перерабатывает жир), почкам (выводит продукты распада) и желчному пузырю (говоря грубо, на его стенках образуется очень плотный налет). Собственно поэтому, отечественные врачи не часто готовы порекомендовать эту диету людям, не страдающим эпилепсией. Особенно губительна такая диета для людей с высоким индексом массы тела. Как правило, у них очень сильно изношены печень, поджелудочная и почки, и дополнительный удар жирной пищей они могут просто не перенести.

      Но самое главное – другое. Как и любая другая, кето-диета носит временный эффект. Более 90% похудевших таким путем набирают прежнюю массу в течение пяти лет, а часто еще быстрее. Более того, любая диета что-то меняет в организме – как правило, обмен веществ. Организм адаптируется к рациону, в случае с кетановой диетой в кишечнике начинают размножаться специфические бактерии, которые помогают перерабатывать жиры, в том время как бактерии, которые «отвечают» за углеводы, гибнут. Возможно, я расстрою читателя, но бариатрическая хирургия лучше справляется при борьбе с лишним весом.

  23. Марина, а можно ли голодать тем, у кого проблемы с оттоком желчи? Врачи говорят, питайтесь 6 раз понемногу. Иначе будет застой желчи. Может, они ошибаются?

    1. Nataliya Hubar в молоко без лактозы, как правило, добавлен обычный сахар вместо молочного, поэтому ни обычное, ни безлактозное молоко не приемлемы при кетогенном питании. Белковые коктейли обладают высоким инсулиновым индексом из-за высокого содержания обезжиренного белка.

  24. Можем ли мы в современных продуктах получить полноценный витамин — большой вопрос. Я не сторонник диет и голоданий. Они хороши, может быть, для здоровых людей. А когда язва, почки? Выбрала для себя щадящее средство — Тайгу 8. Честно говоря, самому высчитывать и пытаться сбалансировать все витамины и минералы — большая морока. А так, готовый природный экологически чистый комплекс. И клеточки чистит, и иммунитет поддерживает.

  25. Марина ну скажите мне задержку между приемами пищи сколько раз в неделю когда говорят что можно каждый день так что каждый день по 20часов не есть обьясните

    1. Это система питания называется интерементин фастинг, вы кушаете например в 12 и 16,вашу сумму ккал, а потом отдых 20 часов, можно 8/16.Я чувствую себя супер, но нужно очень хорошо приготовиться и почитать много информации, доктор Берг все хорошо объяснил. Dr. Berg

  26. Так называемая кето-диета для похудения действительно стала «побочным» продуктом одной из систем питания, разработанной для детей, больных эпилепсией. Ее суть – близкий к полному отказ от углеводов, компенсирующийся усиленным потреблением жиров с небольшим количеством белков. Организм, лишенный источников углеводов, вынужден перерабатывать жир в вещества, служащие источником энергии – кетоны. В результате жир не откладывается, общая калорийность пищи уменьшается, масса тела почти всегда падает. Вынужден оговориться, похудение – это только побочный эффект. Главное в диете – это кетоз, то есть повышение уровня кетоновых тел в крови, что приводит к снижению частоты эпилептических припадков.

    Собственно, кетоз приводит к целому ряду желательных и нежелательных последствий. Из плюсов, которые есть только у данного вида диеты – улучшение состояния кожи за счет большого количества жиров, поступающих в организм. Многие худеющие таким образом отмечают понижение артериального давления, падение уровня холестерина и сахара в крови, отсутствие чувства голода, ясность ума. Все эти моменты есть и в других диетах, я не стал бы называть это чем-то исключительным.

    А вот минусы у этой диеты более чем серьезные. Помимо того, что она противопоказана диабетикам первого типа и гипертоникам, такое похудение наносит очень серьезный удар по печени (перерабатывает жир), почкам (выводит продукты распада) и желчному пузырю (говоря грубо, на его стенках образуется очень плотный налет). Собственно поэтому, отечественные врачи не часто готовы порекомендовать эту диету людям, не страдающим эпилепсией. Особенно губительна такая диета для людей с высоким индексом массы тела. Как правило, у них очень сильно изношены печень, поджелудочная и почки, и дополнительный удар жирной пищей они могут просто не перенести.

    Но самое главное – другое. Как и любая другая, кето-диета носит временный эффект. Более 90% похудевших таким путем набирают прежнюю массу в течение пяти лет, а часто еще быстрее. Более того, любая диета что-то меняет в организме – как правило, обмен веществ. Организм адаптируется к рациону, в случае с кетановой диетой в кишечнике начинают размножаться специфические бактерии, которые помогают перерабатывать жиры, в том время как бактерии, которые «отвечают» за углеводы, гибнут. Возможно, я расстрою читателя, но бариатрическая хирургия лучше справляется при борьбе с лишним весом.

  27. Здравствуйте Марина .Скажите пожалуйста сколько можно есть орехов в день на кето диете если это не для похудения ,а как ежедневный стиль жизни.Спасибо Наталия

  28. Обнаружила рекомендацию приема ГЛУТАТИОНА. Дескать истощается он в печени под воздействием АФК. Как Вы смотрите на необходимость такой добавки?

    1. Людмила Борзенкова ,советую Вам полностью исключить кофеин. Кто бы что ни говорил,кофеин в любых дозах это яд! Содержится он в кофе,чаях,какао,шоколаде,в некоторых мед.препаратах!

  29. В одном обзоре молодой человек на кето питании показывал, как он употреблял чайную ложку гималайской соли за раз, запивая водой. Можно ли так делать, по Вашему мнению?

  30. Добрый день, вопрос про добавки во время перерыва в еде, например когда весь день ничего не ешь, голодаешь 36 часов. Нужно ли что-то принимать?

  31. Смотрю Ваши видео. Хочу выразить Вам большое уважение и сказать большое спасибо, за Ваши советы по питанию. Это очень важно для жизни каждого человека. Рассказываю о ваших видео знакомым. Многие уже питаются по Вашим рекомендациям. И я тоже. Дай Бог Вам процветания!

  32. Дорогая Мариночка! Вы так усложняет кетогенное питание, что его уже трудно практиковать! Вы пытаетесь соединить вегетарианство и кето- это абсурд! Даже вашему телу не нравиться: срываетесь на углеводы.Кетогенный тип питания комфортен: ни на какие углеводы не тянет.Питаться авакадо?! У нас растут яблоки.Морской рыбой?Яйцами от счастливых кур?!

  33. Добрый день, Марина! Подскажите, пожалуйста, можно ли в процессе КД с интервальным голоданием 20/4 принимать коллаген, я пью его несколько лет, так как у меня болят коленные суставы. Заранее благодарю, Елена

  34. Не все люди ( имеется ввиду генетика ) имеют возможность преобразовывать неактивные формы витаминов в активные Потому что в растениях и овощах витамины как раз таки находятся в неактивной форме ( это относится и к упомянутым в видео витаминам группы В ) А уже наша ферментативная система преобразует их в активную усваиваемую форму внутри организма Даже среди диетологов и врачей ходят всякие медицинские мифы и байки которые очень живучие Один из таких мифов о лучшей биодоступности витаминов и минералов из пищи и преимуществом их пред синтетическими Или что при раке нельзя Б12 и вообще никакой витаминной стимуляции итд Напомню что синтетические комплексы могут содержать такую ударную дозировку которую вы никогда не получите из пищи Например высокая дозировка Б12 в ампулах для введенная подкожно или внутримышечно ( или сублингвально таблетка с гипердозой ) нивелирует необходимость внутреннего фактора Касла для его усвоения То же касается фолиевой кислоты

  35. знакомая на этой диете похудела после родов отлично.через полтора года начались проблемы-все время тошнило,есть нормально не могла,в Америке выписывали какие-то витаминки…УЗИ стоит несколько тысяч долларов, ФГС вообще не делают без экстренной необходимости и стоит так же. Приехала лечиться сюда,к нам. Обнаружили панкреатит и какие-то еще расстройства. Лечится второй год уже. Ну как, лечится, диета нужная, бады вроде какие-то. Вот и гадай,что ей так подфартило. Был здоровый человек.

  36. Доброго времени суток! Почему прекратили выпуск видео? Канал д-ра Берга — это хорошо. Но Вас очень не хватает. Или где еще можно найти Ваши рекомендации?

  37. можно ли практиковать ИГ не с одинакого периода каждый день? например сегодня завтрак в 8 ,а последний прием в 16,а завтра завтрак в 10 а ужин в18 часов

  38. Возник диссонанс… С одной стороны данный вид питания позиционируется, как наиболее благоприятный для организма, а с другой стороны — требует включения в рацион из вне дополнительных добавок, что уже само по себе ставит под сомнение физиологичность данного типа питания…

    1. Согласна! На самом деле, если идут ограничения по потреблению каких-либо продуктов питания в рационе, то возникают дефицитные состояния. Практиковала веганство, поэтому знаю, о чем говорю. Приём добавок неизбежен.

  39. Немогу избавится от судорог на кето. Завершается пятая неделя кето. Судороги мучают со второй недели.
    Такого у меня небыло ещё никогда — они не только в икрах но и в предплечиях и иногда даже в пальцах рук.
    Принимаю качественный калий и магний, дозировку отрегулировал так чтобы не начинался понос.
    Немного отпустило, но как только даю физическую нагрузку то судороги тотчас возвращяются.
    Подумываю уже сойти с дистанции. Что делать?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть