ДЕСЕРТЫ! БЕЗ ДУХОВКИ И ПЛИТЫ! Сразу Три ПП Рецепта к Чаю

БЕЗ ДУХОВКИ И ПЛИТЫ! Сразу Три ПП Рецепта к Чаю
В этом видео покажу рецепты десертов к чаю без духовки и плиты.Это подборка быстрых рецептов . Десерты за 5 минут, которые готовятся без духовки и плиты. Обязательно попробуйте какой то из рецептов.
Ниже в описании указаны КБЖУ и граммовки

РЕЦЕПТЫ :

? Быстрый кекс 2-х слойный

Творог 9% — 125 гр ( подойдет любая жирность)
Яйцо — 1 шт
Миндальная мука — 2 ст.л.
( заменяется на кукурузную, овсяную,
цельнозерновую пшеничную )
Какао — 1 ч.л.
Сах. зам ( Фит Парад 2-3 пакетика )
Разрыхлитель или сода 1/2 ч.л.

На 100 гр 279.78 кКал
20.18 /20.32 /5.48

На весь кекс 559.56 кКал
40.37 /40.63 /10.96

Этот же кекс с цельнозерновой мукой ( кбжу будет похоже и с кукурузной, овсяной, пшеничной )

Творог 9% — 125 гр
Яйцо — 1 шт
Цельнозерновая пшеничная мука — 2 ст.л.
( заменяется на кукурузную, овсяную,
цельнозерновую пшеничную )
Какао — 1 ч.л.
Сах. зам ( Фит Парад 2-3 пакетика )
Разрыхлитель или сода 1/2 ч.л.

На 100 гр 186.37 кКал
14.74 /8.39 /11.95

На весь кекс 437.96 кКал
34.65 /19.71 / 28.08

? Кокосовый кекс

Яйцо — 1 шт
Творог 2 ст.л.
Кокосовая мука — 1 ст.л. ( можно взять стружку)
Сах.зам — 2-3 пакетика
Разрыхлитель на кончике ч.ложки
Сметана или йогурт для промазки — 2 ст.л.
Черешня 50 гр

На 100 гр 89.55 кКал
5.21 /5.17/5.44

На весь кекс 331.35 кКал
19.26 /19.12 /20.14

На 100 гр 101.31 кКал
7.36 /5.38 /5.5

? Ягодный кекс с творожной начинкой

Овсяная мука — 30 гр
Творог 80 гр
Яйцо — 1 шт
Любые ягоды ( брусника у меня ) — 30 гр
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Сах. зам — 2-3 пакетика

Начинка : Творог 50 гр
Сметана 1 ч.л.

На 100 гр 121.71 кКал
9.45 /5.87 /7.31

На весь кекс 425.97кКал
33.08 /20.53 /25.6

#худетьвкусно #десерты #десерты без плиты #быстрыедесерты