Сырники для кето диеты
- Время готовки 45 минут
- Порций 4
- Ккал на 100 грамм - 242 ккал
- Белков - 13 грамм
- Жиров - 19 грамм
- Углеводов - 2 гаммма
Пока все вокруг объедаются вредной пищей, мы с вами приготовим очень полезные и очень вкусные сырники. Эти сырники отлично подходят для кето диеты, так как не содержат углеводов. Подавать их можно со сметаной или сладким безуглеводным сиропом.
Ингредиенты
- 200 грамм творога 18%
- 1 яйцо
- 2 щепотки сахарозаменителя
- 1,5 ст. л. отрубей
- щепотка ванилина
- 1 ч. л. растительного масла
Приготовление
1
Все ингредиенты за исключением растительного масла перемешиваем до однородной консистенции.
2
Дальше можно поступить двумя способами. Первый — это пожарить сырники на сковородке, смазанной маслом. Второй запекать сырники в духовке, 25 минут при температуре 180 градусов. Какой способ выбрать, решать только вам. Вкусно будет и так и так.
3
Приятного аппетита!
4 Другие рецепты, а также готовые планы питания вы найдете в нашей новой книге «Доступные Кето-рецепты + Готовый ПЛАН ПИТАНИЯ для комфортного похудения!».
Какие же это Кето сырники?! Отруби на кето диете не употребляются категорически!