Простой кето-суп за 10 минут
- Время готовки 15 минут
- Порций 2
- Ккал на 100 грамм - 78 ккал
- Белков - 4 грамма
- Жиров - 6,6 грамма
- Углеводов 0,2 грамма
Этот кето-суп отлично подойдет для быстрого перекуса или в случае если вам просто захотелось горяченького. На его приготовление у вас уйдет 10-15 минут и он под силу даже холостякам, которые с трудом половник от шумовки отличают. Вы можете не ограничиваться предложенным списком ингредиентов, в этот суп отличной подойдет зелень или замороженная овощная смесь (только чтоб без кукурузы и моркови). Я очень люблю добавлять в него натертый плавленный сырок. Получается просто объедение.
Ингредиенты
- 400 грамм куриного бульона
- 2 яйца
- 0,5 кубика куриного бульона
- 1 ст. л. жира или масла
- щепотка перца чили
- 1 зубчик чеснока
Приготовление
В кастрюльку выливаем куриный бульйон, добавляем жир или масло и куриный кубик.
Доводим до кипения, добавляем измельченный чеснок и перец чили.
Яйца взбиваем в отдельной емкости. Не сильно, как для омлета.
Выключаем огонь под бульоном и начинаем добавлять к нему яйца, постоянно помешивая.
Подать суп можно с зеленью и разрезанным напополам варенным яйцом.
6 Другие рецепты, а также готовые планы питания вы найдете в нашей новой книге «Доступные Кето-рецепты + Готовый ПЛАН ПИТАНИЯ для комфортного похудения!».
