При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета. https://www.youtube.com/watch?v=Gs_wkmliGb0
У меня инсулинозависимый диабет. Уколы инсулина при каждом приеме пищи плюс на ночь. Перешла на кето диету. За 4 месяца сбросила 9 кг. Прекрасно. Но сахар крови очень высокий , особенно утром, уколы продолжаю_ иначе никак. Кто бы помог выяснить причину.
При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета. https://www.youtube.com/watch?v=Gs_wkmliGb0 Дополнительно на развитие диабета оказывает влияние употребление молочной продукции, лектинсодержащих продуктов (это семена, продукты животного происхождения тех животных которых кормили семенами)
Я жру 20~30 грамм сахара на тренировке. А недано нечаяно покушал много какои то сладкои хрени непомню какои… На след.день сделал норму по белкам. Просто ел только белки всякие, без жира и углеи, и всё. Так пожег сахар и вернулса на кето. Получилось обычное белково углеводное чередование.
@Виктор Семенов мне она вообще не подходит, диета номер 5, я всегда набираю вес и чувствую себя плохо. Может кому-то поглощать перетертые супы и каши подходит, я не знаю, говорю только за себя. А что предлагаете вы?
@Сама Жизнь есть спец. диета (растительная, но без семян, сахара, жира). При правильном её применении (вид продуктов, количество продуктов, количество приёмов пищи, время приёма пищи) помогает похудеть и вылечиться
@AnnaMariaOrcini Диета не всегда означает — похудение. Многие заболевания лечатся спец. растительной диетой. И если у вас есть проблемы со здоровьем, то сможете вылечиться.
@Не знаю как назваться вот не люблю тему токсинов, но… Тело их приспосабливается складировать в жировой ткани и застоявшейся лимфе. В кетозе жировые запасы «поступают в реализацию», лимфоток, думаю, тоже улучшается, и все что там хранилось, идет в кровоток. Соответственно, могут быть ощущения как при отравлении с тошнотой. На такой случай не лишними будут сорбенты — энтеросгель, белый уголь.
@Не знаю как назваться я давно предупреждаю от кето со временем возникают проблемы со здоровьем. Есть другая безопасная для здоровья диета на которой можно похудеть и вылечится от болезней
@Виктор Семенов я не писала,что у меня прям проблемы от кето. по всем анализам и КТ, гастроскопии все в норме. и, возможно,это был коронавирус. от кето у меня большие плюсы с головой. были головные боли с потерей зрения. невролог похвалила ,что сидела на этой диете и сказала осенью и весной повторить.
Возможно на кето поджелутка отвыкает ( нет необходимости!) вырабатывать прежнее количество инсулина… (Хотя исходно это и была цель перехода на кето) И если начать питаться углеводной или двже обычной пищей, то выработанного инсулина первое время может не хватать, чтобы затащить все углеводы -сахара в клетки. В результате в крови остается некоторый избыток сахаров, который по анализам воспринимается как начало сахарного диабета. Хотя если вдальнейшем разогнать выработку инсулина, то сахар крови опять придет в норму, а человек вернется к высоким цифрам в анализах инсулина крови, а следовательно и к высокой степени инсулинорезистентости. А ведь именно с ней мы и боролись находясь на КЕТО… А потом спрыгули с кето и начали жаловаться))(
Инсулин вырабатывается каждый раз при употреблении пищи. Наверно, только на выпитый чистый жир он не вырабатывается. Цель снижать может быть неправильной в том случае, если причина повышенной выработки — развивающаяся инсулинорезистентность. При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета. https://www.youtube.com/watch?v=Gs_wkmliGb0 Дополнительно на развитие диабета оказывает влияние употребление молочной продукции, лектинсодержащих продуктов (это семена, продукты животного происхождения тех животных которых кормили семенами). Чтобы бороться с инсулинорезистентностью нужно не на кето сидеть, а перестать кушать семена, мясо, молочное (тех животных которых кормили семенами), жир, сахар. См. док фильм «Исцеление от диабета за 30 дней» https://www.youtube.com/watch?v=8nnf_MTOQ_s
Добрый день Елена,у меня последнее время запор,ела чернику со смородиной,и тянет на «сладкую»жирную молочку(сливки,маскарпоне так ложками бы ела,масло сливочное полпачки могу съесть,с чем это может быть связано?
Возможно из-за большого количества глюкозы и фрукты в ягоде. Надеюсь Вы не едите ягоды в соло режиме, а только с овощами и жирами, иначе точно из-за ягод.
@Наталья Забродская Добрый день Наташ,спасибо чего и Вам желаю,🙏🏻🤗я не то чтоб обожаю их,просто это источник у нас витамина С,а заодно хотела побыстрее избавится от «старого» урожая в морозилке🤷,а то ж новый загружать надо но ела гр по 50 -60 но каждый день,теперь не ем,мало того и из кетоза выбивают
Мне делали такой анализ при беременности. 75 гр глюкозы. После 2 часов был повышен сахар в крове. Отправили к диетологу. Та выписала диету на 2500 кал из которых 70 % углеводы)))) есть 5 раз в день и угли при каждом приеме пищи. сказали что если сахар не придёт в норму то пропишут уколы инсулина😱я их не слушала,перешла на низкоуглеводный рацион и сахар не поднимался больше. А врачи были уверены , что я блюду их диету)))если жрать столько углей, то логично , что сахар будет высокий
Не всегда много углеводов это причина повышенного уровня сахара в крови. Иногда при нормальном употреблении углеводов сахар не может попасть в клетки из-за инсулинорезистентности и в результате наблюдается повышенный уровень сахара. То есть чтобы снизить уровень сахара при нормальном питании нужно устранить причины инсулинорезистентности. При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета. https://www.youtube.com/watch?v=Gs_wkmliGb0 Дополнительно на развитие диабета оказывает влияние употребление молочной продукции, лектинсодержащих продуктов (это семена, продукты животного происхождения тех животных которых кормили семенами). Чтобы бороться с инсулинорезистентностью нужно не на кето сидеть, а перестать кушать семена, мясо, молочное (тех животных которых кормили семенами), жир, сахар. Почитайте книгу Гандри «Парадокс растений» там и про более правильный вариант кето диеты написано
Что не работает — то отмирает, так умно устроен наш организм. Умеет подстраиваться под то топливо, которое получает. Если организм не получает углеводы, то и поджелудочной незачем работать, я так понимаю. Сбалансированное питание желательно.
@Natasha Vaisman инсулин стоит держать ниже 5. И он в любом случает будет вырабатываться, пусть и меньше. Не встречала страшилок про «отсохший инсулин» у тех, кто давно на кето (у той же Stephanie keto Person, которая как раз припугнуть любит какими-нибудь нюансами, типа минерального дисбаланса и подобным).
@Сама Жизнь смотря что было на старте со здоровьем. Стоит сдать перед переходом на новое питание, потом 4-2 раза за год (посмотреть тренд), если нужна была коррекция. Если резистентности не было, то разок для интереса )
@Виктор Семенов На кето сидят не только ради похудения, но и ради здоровья, вы не знали? Наверное человек хочет за пол года и похудеть и все подтянуть, так не бывает, надо включить ходьбу ежедневно, упражнения. У Берга есть видео как убрать живот обвисший. Я 8 месяцев на кето, похудела почти на 30 кг, естественно обвисший живот есть, во первых кожа так быстро не подтянется это раз, да ещё надо убрать жирок, но это долгий процесс, я думаю ещё год нужен, полтора. На кето нравится, не понимаю почему столько шуму, что вред кето, а что собственно я исключила? Муку, рис, картофель, сахар, а в чем их польза? Ягоды ем немного по сезону, овощи, зелень обожаю, деревенской мясо, жирную рыбку, деревенские яйца, кокосовое масло, масло гхи, семена льна иногда, чем плох мой рацион? И чем полезнее каши, хлеб, фрукты — которые все перекрещены? В одном яблоке до 19 г сахара в чем польза этого фрукта? Я за кето, благодаря этой диете я похудела, стала на человека похожа, перестала болеть спина, и я вам скажу по секрету :хоть и считают кето-жировой диетой, но на ней я ем меньше жира, чем в обычном своём прошлом углеводном рационе. Всё противники кето посчитайте сколько вы сжираете жира не качественного, я наблюдала в поездке за молодой парой, по 2 мороженого, одно пирожное, в обед Шаурма с майонезом, всякие сосиски на гриле, примерно 150 г насчитала, и то что видела, это были не качественные жиры плюс углеводы, а у меня за день 75 г никогда не превышает жир.
@Лариса Соклакова ради здоровья? Не смешите. Я общаюсь с людьми со временем здоровье на кето ухудшается. Так у меня было, так и у других. В результате я сменил диету, вылечился от болезней и другим советую. Также эта спец. диета поможет убрать живот
@Лариса Соклакова скажите, пожалуйста с какого веса вы худели и сколько вам лет? Результат просто потрясающий! Сейчас лето и лучшее ,что может быть для подтяжки обвисшей кожи , это плавание! Подавайте каждый день все подтянется. Носите утягивающее белье, тоже способствует подтяжке! Жду ответа, отпишитесь пожалуйста!
@Таня Чукавина Изначально не взвешивалась, но думаю 150кг было точно, мне 29июля будет 49лет, сейчас вес 120,1 рост 173см, мне кажется воды ушло уйма, я покупала обувь на 2 размера больше, потом ходила хлюпала, когда разносилась чуть обувь, но из за этой отечности ног невозможно было носить обувь новую своего размера, теперь все ок. 38 туфли, сапоги 39,а раньше 41 покупала, можете представить? За плавание знаю, стараюсь, уже ездили несколько раз, но пока ежедневно только ходьба.
Глюконеогенез — это не синтез глюкозы из белков, а синтез глюкозы с использованием соединений, способных предварительно превратиться в пируват, т. е. из большинства аминокислот, молочной кислоты. Используются свободные аминокислоты и совсем необязательно, что эти аминокислоты были взяты из белков. Аминокислоты могут попадать в организм с растительными продуктами и синтезироваться симбионтными бактериями кишечника при правильном питании. Эти бактерии также синтезируют витамины, жирные кислоты, выделяют из продуктов макро, микроэлементы и обеспечивают их усвоение. Соответственно, если питание неправильное (например кето диета), то полезных бактерий ставится мало, а большое количество вредных (патогенных) начинает создавать много проблем с самочувствием, здоровьем.
А почему тогда я гораздо лучше себя чувствую и уже год не болел даже простудой и похудел до состояния 20 лет назад и всё это без усилий и чувства голода?
@Александр Братской 1) про самочувствие. На него влияют различные факторы. Много людей на правильной кето диете через некоторое время жалуются на плохое самочувствие, возникновение проблем со здоровьем. 2) Болеть или нет — зависит от иммунитета. Помимо инфекционных болезней в организме могут возникать различные проблемы в происходящих процессах (а их очень много), что может привести к различным проблемам. Например с гормонами, витаминами, со снабжением клеток кислородом, питательными веществами, выводом из них продуктов распада (см. аутофагия), к выпадению волос, плохому состоянию кожи; Могут забиваться мелкие сосуды, капилляры, развиваться сердечно-сосудистые заболевания и т.д. Также исследованиями установлено, что мясо и жир повышают риск возникновения онкологических заболеваний. 3) Никто не спорит, что есть эффект от кето в похудении, снижении чувства голода. Только вот вреда много. Есть безопасная диета для здоровья на которой происходит похудение, но её минус в том что есть чувство голода. Поэтому её не хотят использовать. Это люди со слабой силой воли. Т.к. если перетерпеть, то через некоторое время чувство голода проходит и будет достаточно 2 разового питания всего лишь растительными продуктами. Я так похудел, так питаюсь, уже нет чувства голода. Много энергии. Занимаюсь упражнениями, бегом. Были болезни и на спец. диете прошли. Я не болею инфекционными заболеваниями. Люди отмечают, что я выгляжу моложе своих лет. См. пример: Как в 70 лет выглядеть на 30? Как питание влияет на нашу внешность? Аннет Ларкинс (Annet Larkins) https://www.youtube.com/watch?v=uJia3NAMlp4
Ну некоторым ньюз мейкерам что-то же надо делать, чтобы не уволили, вот они генерируют контент) Не парьтесь, этой диете уже очень много лет. И кетоз нужен совсем не только для того, чтобы похудеть. Для некоторых это единственно нормальный способ существования.
@Виктор Семенов Назовите эту спец диету или дайте ссылку, здесь говорим про кето, назовите о чем вы ведёте речь? Спец диета это не прозрачное изречение
@Виктор Семенов Ах ну да, сыроедение, можно было просто назвать, а не давать ссылку, но все равно спасибо. Это мы уже проходили, кстати работает, но не в перспективе, не может организм без животных жиров, как переходный период да, а так нет.
Елена, интересно и правильно то, что выкладываете официальные международные статьи и отчеты. Пытливым умам всегда нужны реальные подтверждения, основанные на лабораторных исследованиях. Хотелось бы увидеть аналогичный отчёт о холестерине на кето.
Советую посмотреть несколько видео диетолога Алексея Ворона. Он рассказывает подробно об интервальном голодании, кето и палео диетах, холестерине низкой и высокой плотности (плохом и хорошем), триглицеридах, инсулине и т. д. Очень интересно и нескучно. Делает прямые эфиры почти каждый день, где можно задать небольшой вопрос. Вот ссылка на одно из таких видео: https://www.youtube.com/watch?v=zsYbPCUfBWI&t=3s
Целый день это много. Вот если 2 раза в день будете кушать плоды, ягоды в сыром виде — то похудеете и эта диета называется сыроедение. Безопасная для здоровья диета для похудения.
Здравствуйте! Смотрю ваши видео с недавних пор!!! Очень нравится!!!! Пожалуйста, можете дать рекомендации для тех у кого живот((((🙏🙏🙏🙏🙏я похудела на Кето, но живот никуда не исчезает!!!! Может есть у вас опыт
Лена! Спасибо Вам за этот канал и Ваши полезные видео. Года два периодически читала посты людей, кто на кето, было интересно, но только 2 месяца как сама решила, что мне стоит проверить такое питание на себе) И первое же видео, которое попалось по запросу «что можно есть на кето», было Ваше. Пересмотрела все. И хочу сказать огромное спасибо всем, кто оставляет комментарии и делится, это тоже очень важно и полезно! Мне 41 год, за два месяца на кето минус 10,5 кг (сейчас 70), как-то совсем незаметно и легко. Само собой включилось ИГ, ем 1 раз в сутки. Нет тяги к каким-то продуктам, и вообще, пропали мысли «чего бы пожевать») Такая свобода! Не ставлю себе каких-то целей и рамок, а сам процесс и мои ощущения очень нравятся. Спасибо Вам, Леночка, и людям, которые здесь собрались, это огромная поддержка! Всем здоровья и лёгкости! ❤️❤️❤️
У меня СД 2типа,на кето 7мес.. Сахар был 14,сейчас 7,при этом уменьшилась доза табл. Спасибо кето😀Работаем дальше✌
@Amina Insan 12кг
При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета.
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_wkmliGb0
См. док фильм «Исцеление от диабета за 30 дней» https://www.youtube.com/watch?v=8nnf_MTOQ_s
Оксана Шулаева у меня на кето глюкоза вообще в норме 4,8-5,2 при СД2. Таблетки больше не принимаю, да они мне и не снижали глюкозу.
@Татьяна Серебрякова это же замечательно!!! Надеюсь,что и у меня тоже все получится🙂
Я балдею на кето. Когда ягод совсем не ем то то есть совсем не хочется (ИГ 20/4)
У меня инсулинозависимый диабет. Уколы инсулина при каждом приеме пищи плюс на ночь. Перешла на кето диету. За 4 месяца сбросила 9 кг. Прекрасно. Но сахар крови очень высокий , особенно утром, уколы продолжаю_ иначе никак. Кто бы помог выяснить причину.
Найдите связь с эндокринолог ом Катя Янг. На ютубе есть её видео и там найдёте инстаграм
При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета.
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_wkmliGb0
Дополнительно на развитие диабета оказывает влияние употребление молочной продукции, лектинсодержащих продуктов (это семена, продукты животного происхождения тех животных которых кормили семенами)
См. док фильм «Исцеление от диабета за 30 дней» https://www.youtube.com/watch?v=8nnf_MTOQ_s
У вас нужно и рацион смотреть, и обсуждать, что происходит с самочувствием, и анализы «в тренде» лучше видеть.
Найдите меня и на спец. диете вылечим диабет )
Очень к стати,,, всплыл недавно вапрос о уг,загруске ,а как правильно ?..неизвесно
Я жру 20~30 грамм сахара на тренировке. А недано нечаяно покушал много какои то сладкои хрени непомню какои… На след.день сделал норму по белкам. Просто ел только белки всякие, без жира и углеи, и всё. Так пожег сахар и вернулса на кето. Получилось обычное белково углеводное чередование.
Вопрос: не имея медицинского образования ,вправе ли Вы что-то советовать другим?
@Виктор Семенов мне она вообще не подходит, диета номер 5, я всегда набираю вес и чувствую себя плохо. Может кому-то поглощать перетертые супы и каши подходит, я не знаю, говорю только за себя. А что предлагаете вы?
@Сама Жизнь есть спец. диета (растительная, но без семян, сахара, жира). При правильном её применении (вид продуктов, количество продуктов, количество приёмов пищи, время приёма пищи) помогает похудеть и вылечиться
@Виктор Семенов а мне не надо худеть. Не все в мире крутится вокруг похудения
@AnnaMariaOrcini Диета не всегда означает — похудение. Многие заболевания лечатся спец. растительной диетой. И если у вас есть проблемы со здоровьем, то сможете вылечиться.
Да Елена пудрит мозги, чтобы сахарные иаркейтинги продолжали производить сахар.Доктор Берег говарит скоро все будут говарить о Кето диете.
Я посадила поджелудочную на кето, вот вам и оно
@Не знаю как назваться вот не люблю тему токсинов, но… Тело их приспосабливается складировать в жировой ткани и застоявшейся лимфе. В кетозе жировые запасы «поступают в реализацию», лимфоток, думаю, тоже улучшается, и все что там хранилось, идет в кровоток. Соответственно, могут быть ощущения как при отравлении с тошнотой. На такой случай не лишними будут сорбенты — энтеросгель, белый уголь.
@Не знаю как назваться я давно предупреждаю от кето со временем возникают проблемы со здоровьем. Есть другая безопасная для здоровья диета на которой можно похудеть и вылечится от болезней
@Виктор Семенов я не писала,что у меня прям проблемы от кето. по всем анализам и КТ, гастроскопии все в норме. и, возможно,это был коронавирус. от кето у меня большие плюсы с головой. были головные боли с потерей зрения. невролог похвалила ,что сидела на этой диете и сказала осенью и весной повторить.
@smorod_i_na like вы думаете я не лечилась?проблема в том,что лечить нечего было.по все анализам, по кт и гастроскопии все в норме.
@Не знаю как назваться хотелось бы услышать в вашем пересказе то, что я вам написала )))) Ты им про Фому, они тебе про Ерему.
А как мыши могли быть на кето диете ? Они жиром питались ? У них всю жизнь углеводное питание .
А сыр? Белок+ жиры!!!
@Лёля Островская у лабораторных мышей рацион из старого доброго картона и рапсового масла )) Какой сыр? )))
Возможно на кето поджелутка отвыкает ( нет необходимости!) вырабатывать прежнее количество инсулина…
(Хотя исходно это и была цель перехода на кето)
И если начать питаться углеводной или двже обычной пищей, то выработанного инсулина первое время может не хватать, чтобы затащить все углеводы -сахара в клетки.
В результате в крови остается некоторый избыток сахаров, который по анализам воспринимается как начало сахарного диабета.
Хотя если вдальнейшем разогнать выработку инсулина, то сахар крови опять придет в норму, а человек вернется к высоким цифрам в анализах инсулина крови, а следовательно и к высокой степени инсулинорезистентости.
А ведь именно с ней мы и боролись находясь на КЕТО…
А потом спрыгули с кето и начали жаловаться))(
Инсулин вырабатывается каждый раз при употреблении пищи. Наверно, только на выпитый чистый жир он не вырабатывается.
Цель снижать может быть неправильной в том случае, если причина повышенной выработки — развивающаяся инсулинорезистентность.
При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета.
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_wkmliGb0
Дополнительно на развитие диабета оказывает влияние употребление молочной продукции, лектинсодержащих продуктов (это семена, продукты животного происхождения тех животных которых кормили семенами).
Чтобы бороться с инсулинорезистентностью нужно не на кето сидеть, а перестать кушать семена, мясо, молочное (тех животных которых кормили семенами), жир, сахар. См. док фильм «Исцеление от диабета за 30 дней» https://www.youtube.com/watch?v=8nnf_MTOQ_s
Добрый день Елена,у меня последнее время запор,ела чернику со смородиной,и тянет на «сладкую»жирную молочку(сливки,маскарпоне так ложками бы ела,масло сливочное полпачки могу съесть,с чем это может быть связано?
Возможно из-за большого количества глюкозы и фрукты в ягоде. Надеюсь Вы не едите ягоды в соло режиме, а только с овощами и жирами, иначе точно из-за ягод.
@Daniil Vostrikov Нет конечно,в качестве десерта по гр.50 но каждый день ела,сейчас воздерживаюсь😉
@Наталья Забродская Добрый день Наташ,спасибо чего и Вам желаю,🙏🏻🤗я не то чтоб обожаю их,просто это источник у нас витамина С,а заодно хотела побыстрее избавится от «старого» урожая в морозилке🤷,а то ж новый загружать надо но ела гр по 50 -60 но каждый день,теперь не ем,мало того и из кетоза выбивают
@Виктор Семенов Тяга так последнее время,ну может с месяц,раньше до кето я соленое любила,а сейчас могу не досолить,а молочку хочется🙄
Это связано с булимией
Спасибо Елена.
Мне делали такой анализ при беременности. 75 гр глюкозы. После 2 часов был повышен сахар в крове. Отправили к диетологу. Та выписала диету на 2500 кал из которых 70 % углеводы)))) есть 5 раз в день и угли при каждом приеме пищи. сказали что если сахар не придёт в норму то пропишут уколы инсулина😱я их не слушала,перешла на низкоуглеводный рацион и сахар не поднимался больше. А врачи были уверены , что я блюду их диету)))если жрать столько углей, то логично , что сахар будет высокий
Не всегда много углеводов это причина повышенного уровня сахара в крови. Иногда при нормальном употреблении углеводов сахар не может попасть в клетки из-за инсулинорезистентности и в результате наблюдается повышенный уровень сахара. То есть чтобы снизить уровень сахара при нормальном питании нужно устранить причины инсулинорезистентности.
При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета.
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_wkmliGb0
Дополнительно на развитие диабета оказывает влияние употребление молочной продукции, лектинсодержащих продуктов (это семена, продукты животного происхождения тех животных которых кормили семенами).
Чтобы бороться с инсулинорезистентностью нужно не на кето сидеть, а перестать кушать семена, мясо, молочное (тех животных которых кормили семенами), жир, сахар.
Почитайте книгу Гандри «Парадокс растений» там и про более правильный вариант кето диеты написано
Что не работает — то отмирает, так умно устроен наш организм. Умеет подстраиваться под то топливо, которое получает. Если организм не получает углеводы, то и поджелудочной незачем работать, я так понимаю. Сбалансированное питание желательно.
Кроме инсулина поджелудочная железа какие-то ферменты вырабатывает, вы не уточняли? Или совсем без работы ее оставили )
smorod_i_na like я неправильно выразилась, имела ввиду выработку инсулина.
@Natasha Vaisman инсулин стоит держать ниже 5. И он в любом случает будет вырабатываться, пусть и меньше. Не встречала страшилок про «отсохший инсулин» у тех, кто давно на кето (у той же Stephanie keto Person, которая как раз припугнуть любит какими-нибудь нюансами, типа минерального дисбаланса и подобным).
@smorod_i_na like как часто надо сдавать анализ на инсулин на ваш взгляд?
@Сама Жизнь смотря что было на старте со здоровьем. Стоит сдать перед переходом на новое питание, потом 4-2 раза за год (посмотреть тренд), если нужна была коррекция. Если резистентности не было, то разок для интереса )
Добрый день! Скажете, пожалуйста, можно миндаль (для приготовления муки) заменить на косточки абрикоса?
Спасибо.
Легко
Нельзя, если подвергать термообработке! При нагревании, они выделяют сенильную кислоту. Она токсична и опасна для жизни!
Сижу на кето не могу сбросить живот сама худая а низ живота не уходит можете что нибуть порекомендовать Спасибо заранее
@Виктор Семенов
На кето сидят не только ради похудения, но и ради здоровья, вы не знали? Наверное человек хочет за пол года и похудеть и все подтянуть, так не бывает, надо включить ходьбу ежедневно, упражнения. У Берга есть видео как убрать живот обвисший. Я 8 месяцев на кето, похудела почти на 30 кг, естественно обвисший живот есть, во первых кожа так быстро не подтянется это раз, да ещё надо убрать жирок, но это долгий процесс, я думаю ещё год нужен, полтора. На кето нравится, не понимаю почему столько шуму, что вред кето, а что собственно я исключила? Муку, рис, картофель, сахар, а в чем их польза? Ягоды ем немного по сезону, овощи, зелень обожаю, деревенской мясо, жирную рыбку, деревенские яйца, кокосовое масло, масло гхи, семена льна иногда, чем плох мой рацион? И чем полезнее каши, хлеб, фрукты — которые все перекрещены? В одном яблоке до 19 г сахара в чем польза этого фрукта? Я за кето, благодаря этой диете я похудела, стала на человека похожа, перестала болеть спина, и я вам скажу по секрету :хоть и считают кето-жировой диетой, но на ней я ем меньше жира, чем в обычном своём прошлом углеводном рационе. Всё противники кето посчитайте сколько вы сжираете жира не качественного, я наблюдала в поездке за молодой парой, по 2 мороженого, одно пирожное, в обед Шаурма с майонезом, всякие сосиски на гриле, примерно 150 г насчитала, и то что видела, это были не качественные жиры плюс углеводы, а у меня за день 75 г никогда не превышает жир.
@Лариса Соклакова ради здоровья? Не смешите. Я общаюсь с людьми со временем здоровье на кето ухудшается. Так у меня было, так и у других. В результате я сменил диету, вылечился от болезней и другим советую. Также эта спец. диета поможет убрать живот
@Виктор Семенов
Вы забыли назвать диету, от которой прошли все болезни?!
@Лариса Соклакова скажите, пожалуйста с какого веса вы худели и сколько вам лет? Результат просто потрясающий! Сейчас лето и лучшее ,что может быть для подтяжки обвисшей кожи , это плавание! Подавайте каждый день все подтянется. Носите утягивающее белье, тоже способствует подтяжке! Жду ответа, отпишитесь пожалуйста!
@Таня Чукавина
Изначально не взвешивалась, но думаю 150кг было точно, мне 29июля будет 49лет, сейчас вес 120,1 рост 173см, мне кажется воды ушло уйма, я покупала обувь на 2 размера больше, потом ходила хлюпала, когда разносилась чуть обувь, но из за этой отечности ног невозможно было носить обувь новую своего размера, теперь все ок. 38 туфли, сапоги 39,а раньше 41 покупала, можете представить? За плавание знаю, стараюсь, уже ездили несколько раз, но пока ежедневно только ходьба.
Глюконеогенез — это не синтез глюкозы из белков, а синтез глюкозы с использованием соединений, способных предварительно превратиться в пируват, т. е. из большинства аминокислот, молочной кислоты. Используются свободные аминокислоты и совсем необязательно, что эти аминокислоты были взяты из белков. Аминокислоты могут попадать в организм с растительными продуктами и синтезироваться симбионтными бактериями кишечника при правильном питании. Эти бактерии также синтезируют витамины, жирные кислоты, выделяют из продуктов макро, микроэлементы и обеспечивают их усвоение. Соответственно, если питание неправильное (например кето диета), то полезных бактерий ставится мало, а большое количество вредных (патогенных) начинает создавать много проблем с самочувствием, здоровьем.
А почему тогда я гораздо лучше себя чувствую и уже год не болел даже простудой и похудел до состояния 20 лет назад и всё это без усилий и чувства голода?
@Александр Братской 1) про самочувствие. На него влияют различные факторы. Много людей на правильной кето диете через некоторое время жалуются на плохое самочувствие, возникновение проблем со здоровьем. 2) Болеть или нет — зависит от иммунитета. Помимо инфекционных болезней в организме могут возникать различные проблемы в происходящих процессах (а их очень много), что может привести к различным проблемам. Например с гормонами, витаминами, со снабжением клеток кислородом, питательными веществами, выводом из них продуктов распада (см. аутофагия), к выпадению волос, плохому состоянию кожи; Могут забиваться мелкие сосуды, капилляры, развиваться сердечно-сосудистые заболевания и т.д. Также исследованиями установлено, что мясо и жир повышают риск возникновения онкологических заболеваний.
3) Никто не спорит, что есть эффект от кето в похудении, снижении чувства голода. Только вот вреда много.
Есть безопасная диета для здоровья на которой происходит похудение, но её минус в том что есть чувство голода. Поэтому её не хотят использовать. Это люди со слабой силой воли. Т.к. если перетерпеть, то через некоторое время чувство голода проходит и будет достаточно 2 разового питания всего лишь растительными продуктами.
Я так похудел, так питаюсь, уже нет чувства голода. Много энергии. Занимаюсь упражнениями, бегом. Были болезни и на спец. диете прошли. Я не болею инфекционными заболеваниями. Люди отмечают, что я выгляжу моложе своих лет. См. пример: Как в 70 лет выглядеть на 30? Как питание влияет на нашу внешность? Аннет Ларкинс (Annet Larkins) https://www.youtube.com/watch?v=uJia3NAMlp4
@Александр Братской Интересные док. фильмы о питании «Ест тебя заживо» https://www.youtube.com/watch?v=cw66MIYJUDw , ВИЛКИ ВМЕСТО НОЖЕЙ https://www.youtube.com/watch?v=zGrK-n9jF30 , Переломный момент / the game changers 2019 (продюсеры А. Шварценеггер, Джеймс Кэмерон) https://www.youtube.com/watch?v=zh7GRNnGbhU
Здравствуйте Елена. При ревматойдном артрите можно эту диету? Спасибо 🌺
кето диету можно, но она не поможет его вылечить. Есть другая диета на которой можно вылечиться и похудеть
@Виктор Семенов подскажите пожалуйста 🙏
@Виктор Семенов расскажите, пожалуйста, очень надо!
@Елена Матвеева пишите мне на почту. Указана на моём канале в разделе «О канале»
На кето пол года, сахар до кето поднимался до 15 через два часа после еды, теперь и 6.5 нету.
почернел язык, что не так? надо проверить печень?
Ну некоторым ньюз мейкерам что-то же надо делать, чтобы не уволили, вот они генерируют контент) Не парьтесь, этой диете уже очень много лет. И кетоз нужен совсем не только для того, чтобы похудеть. Для некоторых это единственно нормальный способ существования.
как то не впечатляет эта девушка все читает и не врач что она может посоветовать правильно про питание и особенно людям с сд-2типа
У кого диабет пишите мне — вместе вылечим на другой спец. диете
Также и врач ничего у нас в поликлинике не посоветует, идите к врачу он вас точно «вылечит»
@Виктор Семенов
Назовите эту спец диету или дайте ссылку, здесь говорим про кето, назовите о чем вы ведёте речь? Спец диета это не прозрачное изречение
@Лариса Соклакова см. https://www.youtube.com/watch?v=8nnf_MTOQ_s
@Виктор Семенов
Ах ну да, сыроедение, можно было просто назвать, а не давать ссылку, но все равно спасибо. Это мы уже проходили, кстати работает, но не в перспективе, не может организм без животных жиров, как переходный период да, а так нет.
Елена, интересно и правильно то, что выкладываете официальные международные статьи и отчеты. Пытливым умам всегда нужны реальные подтверждения, основанные на лабораторных исследованиях. Хотелось бы увидеть аналогичный отчёт о холестерине на кето.
Советую посмотреть несколько видео диетолога Алексея Ворона. Он рассказывает подробно об интервальном голодании, кето и палео диетах, холестерине низкой и высокой плотности (плохом и хорошем), триглицеридах, инсулине и т. д. Очень интересно и нескучно. Делает прямые эфиры почти каждый день, где можно задать небольшой вопрос. Вот ссылка на одно из таких видео: https://www.youtube.com/watch?v=zsYbPCUfBWI&t=3s
Добрый вечер, Елена. Не сдержалась и целый день ела черешню. Что теперь будет?
Целый день это много. Вот если 2 раза в день будете кушать плоды, ягоды в сыром виде — то похудеете и эта диета называется сыроедение. Безопасная для здоровья диета для похудения.
Здравствуйте! Смотрю ваши видео с недавних пор!!! Очень нравится!!!! Пожалуйста, можете дать рекомендации для тех у кого живот((((🙏🙏🙏🙏🙏я похудела на Кето, но живот никуда не исчезает!!!! Может есть у вас опыт
Кето не поможет убрать живот. Нужно использовать другую специальную диету
У вас есть рекомендации???
@Жылдыз Рыскулова пишите мне на почту. Указана на моём канале в разделе «о канале»
У меня сахар на кето повысился
Елена я не понела теперь не хвотала заболеть сахарным диабетом, полутора месяца на Кето и ИГ.23/1 .Что вы говорите… ?
Лена! Спасибо Вам за этот канал и Ваши полезные видео. Года два периодически читала посты людей, кто на кето, было интересно, но только 2 месяца как сама решила, что мне стоит проверить такое питание на себе) И первое же видео, которое попалось по запросу «что можно есть на кето», было Ваше. Пересмотрела все. И хочу сказать огромное спасибо всем, кто оставляет комментарии и делится, это тоже очень важно и полезно! Мне 41 год, за два месяца на кето минус 10,5 кг (сейчас 70), как-то совсем незаметно и легко. Само собой включилось ИГ, ем 1 раз в сутки. Нет тяги к каким-то продуктам, и вообще, пропали мысли «чего бы пожевать») Такая свобода! Не ставлю себе каких-то целей и рамок, а сам процесс и мои ощущения очень нравятся. Спасибо Вам, Леночка, и людям, которые здесь собрались, это огромная поддержка! Всем здоровья и лёгкости! ❤️❤️❤️
Елена все краше с каждым видео!