Низкоуглеводные банановые вафли для кето диеты
Любишь вафли? Обожаешь бананы? Вафли плюс бананы равно — вкуснейший десерт! Попробуйте эти вкусные, безлактозные вафли с низким содержанием углеводов и начните свой день потрясающим образом. Мы любим их и уверены что вам они тоже понравятся!
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 4 яйца
- 175 мл (100 г) миндальной муки
- 175 мл кокосового молока
- 1 столовая ложка (8 г) молотого порошка шелухи псиллиума
- 1 щепотка соли
- 1 чайная ложка (5 г) разрыхлителя
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- 1 чайная ложка молотой корицы
- кокосовое масло или масло, для жарки
- 4 столовые ложки воды
Приготовление
1 Смешайте все ингредиенты и оставьте на некоторое время. (10-15 минут)
2 Вы можете сделать их в вафельнице или жарить на сковороде с кокосовым или другим растительным маслом.
3 Подавать с лесными орехами или взбитыми кокосовыми сливками и свежими ягодами или просто с растопленным сливочным маслом.
Совет! Не всегда есть время утром для приготовления завтрака? Сделайте больше вафель и заморозьте их. Оберните каждый блин индивидуально в полиэтиленовую пленку, чтобы легко отделять друг от друга.
Еще больше рецептов в нашей книге «Доступные Кето-рецепты + Готовый ПЛАН ПИТАНИЯ для комфортного похудения!».
