Интервальное (периодическое) голодание для женщин: особенности и влияние на гормоны, цикл и т. п.
Из материала этого видео Вы узнаете: 1. Не вредно ли интервальное (периодическое) голодание для женщин 2. Достоверны ли исследования, указывающие на связь между голоданием и снижением фертильности 3. Почему женщинам голодать сложнее 4. Какие положительные эффекты оказывает голодание именно на женский организм 5. Как голодание помогает сбалансировать гормоны 6. Помогает ли голодание при СПКЯ (синдром поликистозных яичников) 7. Как уменьшить проявление симптомов ПМС и менструальные боли с помощью голодания 8. Стратегии, которые помогут женщинам легче переносить голодание 9. В каких ситуациях женщинам голодать не стоит 10. Как голодание у женщин влияет на гормон роста и помогает сжечь жир и сохранить молодость Отказ от ответственности: Информация в этом видео и прочих общедоступных публикациях доктора Колесниковой Марины Игоревны, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.
Мариночка. Снимите, пожалуйста, видео как узнать свой идеальный вес и какое в норме должно быть процентное содержание жира у женщины. Большое спасибо
Здравствуйте, сейчас много противоречивой инфы про кето+ интервальное голодание. Поддскажите, может такое питание вызвать подагру? ведь выделяется большое количество молочной кислоты от белка? Питание такое очень нравится, худеется на нем легче чем на других диетах, и чувствуешь себя хорошо, но вот не вылезет это со временем боком? Ответьте пожалуйста! Спасибо!
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА КАНАЛ. ВСЕГДА С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДУ ВАШИХ ВИДЕО )))
Я на пг с октября 20/4 на 1500 ккал. Плюс раз в неделю 48 часов голода делала, раз в месяц 72. Дефицит из расхода 500 ккал. В результате похудела на 7 кг, сейчас вес встал и цикл пропал. Рост 168 вес 64
А СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ЕСЛИ Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ИП, А КОГДА ДРУЗЬЯ МЕНЯ ВЕЧЕРОМ ПРИГЛАШАЮТ В КАФЕ, А У МЕНЯ НЕ ПРОШЛО ЕЩЕ НЕ ПРОШЛО ЕЩЕ 16 ЧАСОВ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не есть
Можно ли кетоз запустить быстрее допустим если я ел в 22.00 а потом 18.00?
здравствуйте, Марина! спасибо за видео, очень интересная тема! есть ли возможность предоставить ссылки на соответствующие исследования о пользе интервального голодания для женского здоровья на английском?
Подскажите пажалуйста, для девочек 17 лет можна интерввльное голодание. Бывают збои месячного цикла. У меня дочери блезняшки и у обеих бывают такие неприятности.
Здравствуйте! После Ваших видео начала интервально голодать, так как осознала, что лично для меня ничего более физиологичного нет. С самого детства я была малоежка. По утрам меня всегда тошнило, и ни о каких приемах пищи не было и речи. После вторых родов я сильно поправилась. Спустя 10 месяцев четко решила для себя, что выглядеть так больше не хочу и убрала сначала мусор (фаст фуд, колбасы, сосиски, жаренное). Похудела на 5 кг за 6 недель. Сейчас на ИГ ушло ещё 2 за первые три дня. Последние три дня вес встал. Что сделать? Каллораж соблюдаю, окно голодания самое настоящее, кроме воды ничего не употребляю, продукты только полезные, много зелени.
Здравствуйте. Спасибо за Ваш труд? А для мужчин будет выпуск?)
Голодать полезно всем, невзирая на пол ( только тупой может задавать подобные вопросы)
Здравствуйте, спасибо за видео! много смотрю видео про кето и интервальное голодание и в американских источниках есть такое как яичное голодание, помогает войти в кетоз быстрее в т.ч. Что вы об этом думаете?
Марина,спасибо за видео!
Вопрос-есть какие-либо рекомендации как выходить из 24-36 часов голода на кето диете? Какой должен быть приём пищи?
Начните с небольшой порции салата, а потом съешьте ещё что то, это по доктору Берг, Марина тоже брала у него курс по кето и ИГ.
Поддерживаю комментарий выше. Сначала салат, потом жиры
Иначе из-за большого количества жира может начаться тошнота(у меня так было в начале моего кето)
Очень хочу голодать по этой системе, но можно ли мне голодать, если я принимаю препарат эутерокс, а там в составе присутствуют крахмал
и лактоза? Ответьте, пожалуйста, надеюсь на Ваше понимание.
@Наталья Котлова Спасибо Вам, Наталья! А как у Вас вес, уменьшился?
Я всего месяц на кето. Пока минус 6 кг. Вес снижается медленнее чем у других девочек. Я в группе в контакте у Татьяны Демьяненко. Там у девочек потрясающие результаты. Но делаю скидку на щитовидку. Главное , что вес уменьшается.
@Людмила Орлова , вес уменьшился на 6 кг за месяц.
@Наталья Котлова Наталья, спасибо Вам за ответ. Скиньте, пожалуйста, если Вам не сложно, на мою почту biocenka@yandex.ru, ссылку контакта группы. Заранее благодарна, а то я просто замучилпсь.
@Наталья Котлова можно ссылочку на группу в контакте? Благодарю заранее. larisatuk75@mail.ru
Расскажите про сорбенты, пожалуйста.
Подскажите, пожалуйста, как быть с умеренными тренировками в зале: имеет ли смысл заниматься натощак или лучше заниматься после (во время) окна приема пищи? Спасибо🙏🏽
Найдите канал Алексей Ворон.
Добрый день. Я начала пг 16/8 неделю назад. Проблем не кушать до 16 гет проблем совсем. Чувства голода нет. У меня другая проблема. Мне трудно за 8 часов собрать необходимые калории. Приходится есть насильно, вследствии этого начинает болеть живот, начались запоры, перед сном вообще живот скручивает, аж не пошевелиться. Вчера ела по желанию, калории не набрала, но чувствовала себя намного лучше… Как мне поступать? Боюсь замедлить метаболизм малым количеством калорий. Очень хотелось бы получить совет.
Скажите, а как вы относитесь к питанию через день, при том в день когда я ем кушаю 1 раз.? Чувствую себя хорошо…
Ну так у вас не через день получается, а раз в 48 часов. Такие промежутки делают либо раз в неделю или месяц, насколько я информирован
Это не вредно?
Какая вы милая🤗✨🌹
Здравствуйте ! Спасибо за Ваш канал ! Я занимаюсь интервальным голоданием недавно и один раз в неделю голодаю 24 часа. Хотел бы попросить Вашего совета.Мне 46 лет ,я вешу 75 кг при росте 176 см Я занимаюсь в тренажерном зале ,в основном силовые упражнения, 4-5 раз в неделю и хочу уменьшить процент жира (сейчас у меня около13%) , не теряя мышечной массы.Занимаюсь вечерами — после 20 часов. Правильно ли не есть с 18 часов до 10 часов следующего дня или нужно есть (или принимать белок ) после тренировки ? Заранее благодарен за ответ .
а можно голодать при желчнокаменном холецистите?
Очень вовремя это видео! Обнаружили повышеннный холестерин и выписали препарат на его понижение…не стала принимать,а последовала Вашим советам. Благодарю Вас за ваш труд! ❤❤❤
Здравствуйте, можно ли применять кетогенную диету при повышенном гомоцистеина из за мутации в фоллатном цикле ?
При аминорее можно практиковать иг?
Доктор, мы тут уже заждались! Хотим Вас слушать и смотреть!
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, жевачка (орбит без сахара, но со сладким вкусом) вызывает ли повышение инсулина? Очень актуальный вопрос
нет сахара, нет инсулинного ответа, другой дело что жевачка вызовет выделение желудочного сока и повысит чувство голода
В жвачке скорее всего есть сахарозаменитель. Так что полагаю эффект будет такой же как от обычного сахара
Какая же ты блин хорошенькая!!!
Здравствуйте. В прошлом была язва двенадцатиперстной кишки. Можно ли мне голодать. И ещё как быть если 3 раза в неделю тренажёрный зал в 9 утра? Можно ли на голодный желудок? Вечером мне тяжело не есть, с утром вообще не проблема.
Можно ли использовать ПГ для сгонки веса спортсменам, чтобы попасть в более низкую весовую категорию и не потерять при этом в результатах?Было бы интересно,если б Вы осветили эту тему в отдельном выпуске!
Большое спасибо за видео! Очень информативно
Спасибо большое. Женщинам прклонного возраста интервальное голодание тоже полезно.Меня63 года вес идеальный, при росте метр64 -вес 62кг мне как поступить. Люблю сладости,но ограниченно употребляю
Когда голодно чувствую себя лучше,бодро
А если я питаюсь с 11:00 до 18:00 ,будет ли эффект ? Столько информации нашла ,что надо завтракать в 16:00 (((
Ребята ,напишите своё время приема пищи и результат ,очень интересно ,сильно ли критичен мой режим и надо ли все перестраивать опять ..❤️
У вас хороший протокол питания главное в период голода что бы ни каких перекусов даже чай ,кофе без сахара и молока
Подскажите , а как долго можно «сидеть» на ИГ 16/8 ? Не могу точной инфо найти,кажется 2 недели только? потом не набирается вес снова? И через какой промежуток снова можно «сесть» на ИГ?Спасибо.
Пожизненно!! Эта система как образ здоровой жизни и правильного питания
что можно кушать после 16ч интервального голодания
Какой крутой канал! Мне очень интересна тема голода и гормонов. Мне 48. Подписываюсь, жду новой инфы. Спасибо.
Снимите пожалуйста видео о том, как влияет ПГ на метаболизм.
Марина, выскажите пожалуйста своё мнение по поводу:
Можно ли на голодание иногда жевательные резинку?
Что делать, если прописано принимать лекарства три раза в день? Не помешает ли это голодание?
Скажите пож- ста а если удалили желчный можно интервальное голодание Ольга
Подскажите пожалуйста , протокол ИГ 16/8 , это когда первый приём пищи в 16-00 и 8 часовое окно для приема пищи?
Юлия, первый прием может быть в 10-00, второй в 14-00, третий в 18-00. Главное, отодвинуть пищевое окно ближе к полудню. Количество приемов пищи может быть 2.
Вот видиш. Я год назад задал вопрос несколько раз.так и не ответила.отписался.наверно многих неотвечала.сейчас случайно смотрю подписчиков загод не так уж убавились.видиш?совет когда людей нужна помощ.то надо помогать.
здравствуйте!Когда же начнется снижение веса,я вторую неделю на интервальном голоде,чувствую себя отлично,пропало чувство голода один раз ем и не хочу больше …,надо ли заставлять себя есть в окно еды…?)Спасибо!)
Здравствуйте, 1,5 месяца на ИГ
Вес стал снижаться активно на пятой недели,зато есть другие результаты по здоровью.
Не теряйте оптимизма у всех всё индивидуально!
Добрый день. Я страдаю гирсутизмом. Мой гинеколог назначил мне интервальное голодание, действительно ли это как то повлияет на мою проблему?
Подскажите, пожалуйста, почему во время периодического голодания могут появляться темные круги под глазами? Уже второй раз начинаю придерживаться такого образа питания и замечаю такое, я высыпаюсь, период голода составляет от 14 до 20 часов. Заранее спасибо)
Можно ли во время голодания пить гормональные препараты?
Здравствуйте! Спасибо Вам за эти видеоролики! У меня онкология 3 стадия, перенесла 16 курсов химии, операция 29 курсов лучевой терапии. Вес мой намного выше нормы. Теперь в течении 5 лет мне назначили гормонотерапию, а это значит что вес стал прибавляться. Хотя мне принципиально из-за моей болезни нужно похудеть. Я пробовала разные методы для похудения. Помог мне только Ваш метод. За неделю я сбросила 3,5 кг, и главное не чувствую голода, интервал голодания 20 часов. Спасибо Вам большое! Надеюсь с Вашей помощью я справлюсь со своей болезнью. СПАСИБО!
Сидела на периодическом голодание неделю. Не похудела даже на кг.
Смотря сколько вы ели во время окна питания, всё равно все зависит от каллорий в общем.
И это чуш что можно есть всё и много во время иг
Если исключить из рациона всякую дрянь то голодать и не надо…… Зачем такие пытки для организма?
Вы очень ошибаетесь!! Ни каких мучений нет ,просто это рациональное распределение питания на день с соответствующим рационом.Я пользуюсь этой системой уже 10 месяцев и кайфую от лёгкости Очень жаль что не встретила эту систему лет 30 наад.Мне 62 и все мои бывшие попутчики по жизни (болезни) остались позади , а ещё минус 22 кг Вы не представляете как это здорово!!!!
Спасибо Вам! Я не худею( Кето. 55 дней.жесткий кетогрипп.уже хороший кетоз, но сброса веса нет (((
Значит что-то не так делаете. Не увлекаетесь молочкой? Орехами/семечками? Томаты, перец (очень ограниченно их можно)?
Вы не на вес смотрите, а на свои объемы.
Добрый день! Марина, я прочитала на Вашем сайте, что для уменьшения инсулинорезистентности ,надо пить воду с уксусом, подскажите, как правильно это делать? Пропорции и время приёма. Спасибо!!!!🤗
Уксус натуральный яблочный 5-6% на стакан воды 2 ч.л уксуса натощак.Только если ЖКТ в норме .Моя сестра снизила мазар с 12-14 до 7-8
Здравствуйте.А при Аутоимунном тиреодите интервальное голодание подойдёт?
Добрый день. Подскажите, можно ли практиковать ИГ при грудном вскармливании. Не повлияет ли это на выработку молока, в связи с уменьшением уровня пролактина. Есть опыт в голодании 1, 3, 5, 21сутки
Марина Игоревна. А вот во время голодания воду пить можно или это сухое голодание? И если можно, воду пить чистую или же можно добавить к примеру пару долек лимона на 3 л. воды.
Марина, скажите пожалуйста, как быть, если нужно 2 раза в день принимать лекарства?! У меня принятие пищи с 5 утра до 13.00, или мне второй приём лекарств сделать как раз в 13.00?!
Менструальный цикл мыши? Это что такое? Первый раз слышу, что менструации бывают у животных!
У собак ,например, это называется- течка.
Вы школе не учились? Биологию прогуливали)))))
Youlia SOUISSI Вообще-то течка — это овуляция. А месячные — это как раз противоположность овуляции. И у женщин месячные раз в месяц, а течка у животных два раза в год. Так что менструального цикла у мышей нету.
@Жанна Золотова
Признаки и длительность течки
Течка, половое возбуждение и охота связаны с выработкой половых гормонов (эстрогенов) яичниками. Эстрогены воздействуют на репродуктивную систему, создавая условия для появления течки: усиливается кровоснабжение и развивается утолщение и отек стенки матки и влагалища, раскрывается шейка матки, набухают наружные половые органы. Кровянистые выделения из половой петли — признак начала течки. В дальнейшем характер выделений может меняться до прозрачных в зависимости от дня течки.
@Жанна Золотова
У самок декоративных мышей начало способности к размножению приходит с течкой. Она детально прослежена и ее фазы практически одинаковы для многих видов грызунов. Первая фаза: состояние покоя. Продолжительность – 50–60 часов. В это время эпителий слизистой вагины низкий, небольшой толщины. Вторая фаза: предтечка. В это время увеличивается число рядов эпителиальных клеток. Клетки слизистой вагины отделяются, в верхнем слое начинается ороговение. Третья фаза: течка. Продолжительность – 10–18 часов. Слизистый эпителий высокий, с полностью ороговевшим верхним слоем. Четвертая фаза: послетечка. Продолжительность – 24–30 часов. В это время отделяется верхний, содержащий много лейкоцитов, слой слизистой вагины. Цикл обычно длится у декоративных мышей около 5 суток e-reading.club
Хотела подписаться, но обратила внимание, что автор почти не отвечает на вопросы. Я считаю, что на подобном канале обратная связь- это обязательное условие. Даже если Вы просто будете рекомендовать каждому проконсультироваться с врачом, это в разы улучшит впечатление.
Это информационный канал, хотите ответы на вопросы запишитесь на онлайн-консультацию. Похоже так это тут работает))
Надо просто перелистать все видео. Доктор очень подробно рассказывает про все показания и противопоказания.
Умница! Всё красиво объяснила!
Да ,это правда!Боли исчезли .
Вы самая красивая женщина, какую я за всю жизнь видела) И сразу хочется еще больше вас слушать и придерживатся ваших правил. Я раньше много разных диетологов видела, у которых был большой живот или им было 50, а выглядели на 75 лет. А у вас все идеально))) Это очень важно, это огромная мотивация)))Спасибо Вам
Скажите, если голодание снижает уровень пролактина, то стоит ли начинать при ГВ? Это может ухудшить выработку молока?
Interesno
Мариночка,пожалуйста, ответьте на вопрос. Возможно ли голодание 16/8 при гипотиреозе и приеме эутирокса?
Да,я сижу на иг уже 2 месяца.
Но,все говорят что это очень полезно, но у меня начались головокружения.И упадок сил.
Но у похудела с 88 до 81 кг.
Объемы ушли хорошо.
Пью уитерокс.В этом плане все хорошо.Но вот А Д упало
@Марина Коннор а сахар вы не проверяли?
Как же круто слушать полезную информацию от привлекательного и сексуального человека!
Можно ли начать интервальное голодание при: гастрите, панкриатите, вырезанном желчном пузыре, калите, а так же зоб 2 ст, АИТ и гипотериоз? Подскажите пожалуйста, очень хочется сбросить вес и улучшить самочувствие.
У меня гастрит.
Опыт кето был в декабре полтора месяца, и сейчас опять уже неделю на нем. У меня никаких нарушений нет пока)
Но пока наверно рано говорить
Марина Игоревна,скажите пожалуйста возможно ли оздоровиться на интервальном голодании,но при этом не худеть..
Спасибо
На ИГ. две недели .Вес не уходит.почему? Принимаю эутирокс 0,25.Расскажите пожалуйста о порциях
Мне на третий день голодания очень плохо стало, слабость мышц, головокружение, тошнота. Как справляться с этим состоянием?
Много пить воды, это в принципе нормально, жир начинает сжигаться и выделяет токсины.
Я в период голодания пью воду и пищевые добавки, магний и тд.
Добрый день, на кето 2,5 месяца. Практикую ИГ 19/5 каждый день, и 1 раз в неделю голодание 36 часов. Второй месяц менструация до 10 дней. Можно ли мне продолжать голодание? Чувствую себя хорошо.
Можно ли продолжать голодание при беременности?
Спасибо большое за очень полезную информацию!👍
У меня поликистоз яичников я пью травы мята и голодаю делаю физические нагрузки
Здравствуйте. Спасибо большое за видео. Можно детям устраивать разгрузочные вечера? Например, пропустить ужин. Детям 7-12 лет.
Подскажите пожалуйста, можно пить напиток из цикория без молока и сахара утром вместо кофе? Нарушит или нет напиток аутофагию ?
Андрей Русский нет не нарушит
Спасибо
а подростку ИГ можно?(16 лет)
Добрый день! Я 4 день на иг. У меня почему то голова кружится и слабость. Особенно кружиться когда присяду,а потом встаю .начинает мотать. А с утра сильная слабость. Что это может быть?
Так у вас инсулин упал, а другое топливо ещё не используется. Ещё почитайте про иг. Или вы углеводы едите .
Мне 60 лет. Сижу на диете 30 дней, но не похудела и со стулом проблема. Почему?
Не понятно, если уменьшается пролактин, то ИГ нельзя при кормлении грудью, так?
Можно, я несколько месяцев была на 16/8 или 18/6, молока хватало (важно полноценно питаться в периоды пищевого окна, много гулять на свежем воздухе). Вот от голодания 40 часов (вечер+сутки+утро) грудь становится пустой. И я вовсе не уверена, что в тех каплях молока нет ничего опасного для здоровья ребенка, ведь во время длительного голода организм запускает процессы очищения.
Но всё индивидуально, стоит прислушиваться к своему организму и смотреть за реакцией ребенка (к примеру, мой бепокоился, если кормила его сразу после тренировки). Успехов Вам!
Какая Вы красивая😊
спасибо! Про пролактин было максимально мне интересно и полезно! очень нравится ваш канал
Марина, как думаете, является ли нормой сбои в кд (первый месяц 10 дней, потом норма, и снова задержка 8й день), если я практикую кето и ИГ? Спасибо🙏🏻
Мой эндокринолог говорит, что гормон роста повышается в трех случаях: стресс, употребление наркотиков, беременность. Гормон роста вызывает рост опухолей по всему организму, а это в том числе поликистоз Яичников. Как интервальное голодание в таком случае может помочь с случае СПКЯ?!
Каждый организм разный. Всем в помощь аюрведа, девочки, там все обьяснили уже более 5000 лет назад)
Каши вообще нельзя? Для меня только кукурузная и овсяная. Так как начинать надо окно приема пищи с овощей или омлет со шпинатом, сырников, второй прием будет мясо или рыба с овощами. На кашу не остается времени. Спасибо
Здравствуйте!)я на ИГ 20/4,и Кето ,пропали месячные,что делать?))))😳
Обязательно добавьте жиров!.. Лучше, если это будет мясо(или, ложка льняного масла натощак), орехи) у меня было такое, в период, когда резко и намного похудела. Ещё, очень помогла ‘женская йога’. Я не верила, но, реально, помогло👍
Спасибо))
Добрый вечер,Марина!очень полезные видео,спасибо🌸я только подписалась на ваш канал.хочу попробовать ИГ,поняла как выходить из голодания,а можете ли показать примерный правильный рацион ?спасибо
Весь разговор о менструальном цикле
почему ИГ не єффективно при менопаузе? Что делать, если за месяц ИГ нет результата?
@Марина Коннор исключила по максимуму сладкое, каждый день салаты на оливковом или кукурузном масле, каши, иногда картофель и мясо. Хлеб не ем. Единственное — в связи с проблемой ног (коксартроз тазобедренных суставов) ограничена в движении. Я на инвалидности, киста головного мозга, остеохондроз. Замучили утренние отеки рук (извините за нытье))))
@оксана козлова я вообще убрала из рациона каши,картофель.Ем салаты мясо рыбу,ягоды.
Я похудела на 30 дней на 7 кг.
Вообще убрала из рациона углеводы.
Попробуйте.
Но обязательно проверьте холестерин.И если он есть,то купите капсулы амега 3 льняное масло.Очень хороший .Пейте не менее 3 мес
@Марина Коннор спасибо за совет, попробую! Фрукты очень люблю и ем часто, овощи тоже.
@оксана козлова вы мне позже напишите.Поможет вам или нет.
Я ем в 10 утра и в 17 00…Утром салат,там печенку или отбивнушку,потом чай с творогом или домашний сыр что сами фермеры делают
И еще могу ягоды.
Вечером суп ,или борщ,рагу котлеты,и доедаю ягоды.
И всегда салата много.Еще делаю так решу огурец,ложка творога,зелени много,соевый соус и заливают Кефиром.
Очень вкусно.Делаю прямо большую порцию.Вкусно.Полезно.
@Марина Коннор ем в 13.00 и в 20.00 (живу в селе, мне так удобнее), и рацион обратный вашему — в первый прием суп и салат, чай, а вечером салат, каша(картошка) или творог, чай. Фрукты и в первый прием и во второй. Просто вечером на ночь есть не хочется. Может просто мало двигаюсь и проблемы с кортизолом. Но буду стараться!)))
Женщину кормить…? Она что мышь или ребёнок? 😁😁😁
Люблю есть под видео о голодании
)))))))
Интересно бьіло бьі усльішать про питание при єндометриозе. А также усльішать комментарий по поводу информации о том, что нужно употреблять 7-10 стаканов салата в день (єто ведь очень много, так можно один салат только есть). Благодарю.
Если вы будете кушать салат,мясо,рыбу и воду ,вы со временем заметите что вам совершенно не хочется есть.Главное не кушать углеводы,и сахар.С салат это так кажется 10 стаканов я за 2 приема там тоже ем.
@Марина Коннор благодарю.
@Alina Pavlova я за месяц похудела на 6,400
Скажите пожалуйста,сколько времени можно практиковать режим23/1 ? Я практикую такой режим через день. Правильно ли это? Благодарю
Сдайте кровь на все ,на биохимию,общий анализ крови. И ПОТОМ 23/1
Благодарю❤️
Случайно наткнулась на ваши видео вчера!
Я в восторге!
Я раньше интуитивно так питалась и вес мой был на 10 кг,сем сейчас!Но три года назад я изменила питание(стрессовая ситуация) и постепенно прибавила 10 кг!
И никакими тренировками и т.д. До сих пор не могу похудеть!
Начала уже со вчерашнего вечера!👌🤩
И я точно знаю,что через 10 дней уже будет первый результат!
Поскольку я новичок на вашем канале и не видела еще весь материал,хочу задать вопрос😅
Если уже год менопауза,Вы что то можете посоветовать по питанию?
С ув.,Ирина
Иг очень помогает.Вот я на нем за месяц похудела на 6 кг.
Да, да, гинекологи лечат СПКЯ прописывая КОК. Один врач мне как то сказала, ну попей вот эти, они вроде большинству подходят, а другая предложила просто выбрать любой вариант который мне по цене понравится больше🤦 и добавила, что каждая уважающая себя женщина, в жизни обязана пять лет пропить КОК . Страшно господа, не лечат а калечат. За семь лет хождения по гинекологам, в прошлом году, в Питере, встретила настоящего грамотного врача!👍
В 13 лет на несколько месяцев пропали месячные, поголодала 10 дней, дни вернулись.
Не испортим ли мы желудки интервальным 16/8?
Добрый день, подскажите пожалуйста можно ли выровнять Пролактин с помощью голодания без препаратов?
Розкажите пожалуйста о ИГ и кето диете для детей и подростков, это будет очень интересно 🧐. Благодарю
Здравствуйте, скажите пожалуйста,если удален желчный пузырь, можно сидеть на ИГ?
Какой чудесный канал! «Я искал медь, а нашёл золото» — слова, которые точно описывают находку Вашего канала! Благодарю за столь полезные и ясные видео! А главное
— истинные, ибо нередко нам внушают дробное питание, использование сладких продуктов и рафинированных углеводов при похудении, что является чистой ложью.
Скажите, пожалуйста как грамотно использовать ИГ постоянно или переодически исключив углеводы,хрчу начать с 12 часов. Спосибо!
Какая же Вы красотка!!!! Приятно слушать, а смотреть просто удовольствие!!!