ЗАВТРАКИ! 15 Лучших Рецептов Завтраков! Самая Большая Подборка На Любой Вкус! Худей Вкусно!

Сегодня я приготовила для вас большую подборку рецептов на завтрак. 15 лучших рецептов завтраков! Это самая большая подборка на любой вкус! Готовь эти рецепты и худей вкусно! Ставьте лайк и делитесь полезными рецептами с друзьями!

РЕЦЕПТЫ :

🍏 1. Кокосовые оладьи 0:21

Яйцо — 2 шт
Кокосовая мука — 40 гр
Молоко 2.5 % — 30 мл
Масло кокосовое либо сливочное — 5 гр
Вода 30 мл

на 100 гр 174 ккал
10.3/ 11.4/ 11.1

🍏 2. Яйца в помидорах 1:35

На 2 порции :

Помидор 2 шт
Яйцо — 2 шт
Сыр 45% — 20 гр
Зеленый лук
Соль — щепотка

КБЖУ одной порции 162.65 кКал
11.6 /9.35 /7.82

🍏 3. Овсяный рулет с творогом и ягодами 2:20

Овсяные хлопья — 25 гр
Творог мягкий — 50 гр
Яйцо — 1 шт

Начинка :
Творог 9 % — 70 гр
Сметана 20 % — 30 гр
Вишня без косточки — 70 гр

Масло для жарки 5 гр
Шоколад горький 15 гр

КБЖУ на всю порцию 528 кКал
30/30/34
Выход 300 грамм

🍏 4. Конвертик яичный с горбушой 3:26
Яйцо — 2 шт
Горбуша слабосоленая — 30 гр
Творожный сыр — 20 гр
Масло кокос.10 гр

Микс зелени
Масло оливковое 10 гр
Шоколад темный 20 гр

КБЖУ 551/25/47/6.8
Можно разделить на две порции

🍏 5. Банановые кексы

Банан- 2 шт
Мука цельнозерновая 180 гр
Соль — щепотка
Лимонный сок – 1 ч.л.
Растительное масло – 3 ложки
Ванилин
на 100 гр 5.48/ 7.81/ 33.8

🍏 6. Яйца пашот 4:57

Яйцо — 2 шт
Авокадо — 50 гр
Лимонный сок
Соль
Хлеб ржаной — 40 гр

КБЖУ всей порции 375.5 ккал
18.21 /22.39 /23.29

🍏 7. Моментальный завтрак с лавашом 5:34

Яйцо – 2 шт
Лаваш – 30 гр
Сыр до 45 % — 30 гр
Зелень
специи – по вкусу

На всю порцию КБЖУ 352.4 кКал
23.57 /21.14 /15.14

🍏 8. Яйца фаршированные печенью трески 6:00

Яйца — 2 шт
Печень трески — 30 гр
Домашний майонез или сметана — 1 ст.л.
Соль щепотка

На всю порцию КБЖУ 406.76 кКал
15.42 /37.06 / 1.44

🍏 9. Овсяные оладьи с сыром 6:11

Овсяные хлопья — 200 гр
Яйцо — 1 шт
Молоко — 200 мл
Соль — по вкусу
Сыр — 60 гр

На 100 гр 232.83 кКал
10.33/ 9.06/ 29.75

🍏 10 Овсяные корзиночки 6:46

Овсянка – 50-80 гр
Молоко 2.5 % — 50 мл
Яйцо – 1 шт
Вода
Для начинки :
Творог 9 % – 100 гр
Смородина – 40 гр
Сах.хам – по вкусу
Сметана 15 % — 2 ст.л.
На 100 гр 118.13 ккал 8.32/ 6.92/ 4.93

🍏 11. ПП Хачапури 7:44

Творог 5% 180 гр.,
Яйцо – 1 шт.,
Мука кукурузная – 30 гр.,
Сыр – 40 гр.,
Соль по вкусу.,
Разрыхлитель 1/3 ч.л. Либо сода
На 100 гр 172.84 ккал 15.92/ 8.17/ 8.49

🍏 12 Двойной омлет 8:32

На 2 порции :

Яйца — 4 шт
Петрушка — пучок
Соль — по вкусу
Масло для жарки — 7 гр
Сыр — 50 гр

На 100 гр 212.96 ккал
14.44/ 16.51/ 0.61

🍏 13 Яблочные оладьи 9:09

Оладьи яблочные

Яйцо — 1 шт
Яблоко среднее — 1 шт
Кефир 1 % — 60 мл
Мука рисовая — 2 ст.л.
Разрыхлитель — 0.5 ч.л.
Масло для жарки 1 ч.л. ( у меня кокосовое )

На 100 гр 121.63 ккал
3.72/ 4.38 /15.87

🍏 14. Мини-пицца на сковородке

Яйцо — 1 шт.,
Ветчина из индейки — 60 гр.,
Помидор — 1 шт.,
Лук зеленый — по вкусу.,
Разрыхлитель — 0.5 ч.л..,
Йогурт — 100 гр
Мука рисовая — 3 ст.л.

129.35 ККАЛ на 100 гр
6.1/ 3.9/ 16.87

🍏 15.Домашний цельнозерновой лаваш

На 6 лавашей:
Пшеничная цельнозерновая мука 150 гр
Вода теплая – 100 мл
Соль щепотка

На 100 гр 194.35 кКал
7.50 /1.43 /36.39
На 1 лаваш (вес 35 грамм ) 66 кКал 2.6/0.5/12.7

Статьи на близкие темы

64 Комментария для “ЗАВТРАКИ! 15 Лучших Рецептов Завтраков! Самая Большая Подборка На Любой Вкус! Худей Вкусно!”

  1. Всем привет ! Сегодня я приготовила для вас большую подборку рецептов на завтрак. Понравилось видео ? Ставьте лайк и делитесь полезными рецептами с друзьями! )))Мне будет очень приятно ! Так же очень жду всех в инстаграм ! Анонсы видео, рецепты, полезная инфа, все тут ! https://www.instagram.com/alisazh_blog/

  2. Спасибо,за рецепты,очень хорошие.Готовила рулетики с сыром,вкуснятина.Яблочные оладьи очень хороши,когда яблоко кислое,а тесто сладкое.Вы большая умница.Не пропускаю Ваши рецепты.Пока не похудела,но удовольствие от Ваших рецептов,получаю.Все вкусно.

  3. Алиса отличная подборка, готовила хачапури- безумно вкусно, готовила ещё лаваш по твоим рецептам. Получила праздник Живота 🤪😁. Вопросик такой , а корзиночки овсяные можно сделать в селиконовой форме?

  4. Спасибо за Ваш труд!!! Обязательно попробую! То, что пробовала- очень вкусно! У самой бы фантазии не хватило( с Вами худеть одно удовольствие!

  5. Завтраки самый любимый приём пищи 💕❤️😍 как будто из ресторана!
    Люблю ваши видео ❤️ вы такая позитивная) заходите ко мне на канал 😍😊 только недавно начала вести свой блог) поддержите! 💕😊🥳😍 я делюсь моментами из своей жизни, ПП рецептами и просто хорошим настроением 😊😘👌❤️🙏🏼 буду рада видеть всех ❤️

    1. Спасибо большое Наталия ! Очень жаль только, что ютюб совсем перестал продвигать мои ролики…. Какой то упадок, но я не сдаюсь ) всегда рада стараться для верных зрителей 🤗

  6. Все рецепты хороши, выбирай на вкус!)))) отличная подборка, Алиса👍👍👍много чего уже готовила, много чего использовала как идеи ! Всё ооооочень вкусно 😋 спасибо за Ваш труд, нелегкий между прочим…))))

  7. Очень классная подборка, спасибо!!! А в хачапури сыр когда добавлять ? В рецепте есть, на видео натерли — а когда добавлять не сказали. Хачапури — это моя мечта, обязательно сделаю

  8. Алиса, большое спасибо за рецепты, я не любитель готовки и многие из продуктов не употребляю в пищу, но вы с такой любовью это готовите, что я обязательно воспользуюсь несколькими рецептами👍👍👍🥘🥘🥘🥗🥗🥗🍱🍱🍱

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть