Приводит ли кетогенная диета к инсулинорезистентности? Причины повышения глюкозы крови на кето

Из материала этого видео Вы узнаете 1. Стоит ли беспокоиться о повышенном уровне глюкозы при кетогенном питании 2. В чём причина повышения глюкозы крови утром 3. Может ли кетогенная диета стать причиной физиологической инсулинорезистетности 4. Что такое физиологическая инсулинорезистентность и почему не стоит её бояться 5. Как влияют гормоны и качество ночного сна на уровень глюкозы крови Отказ от ответственности: Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

Статьи на близкие темы

196 Комментариев для “Приводит ли кетогенная диета к инсулинорезистентности? Причины повышения глюкозы крови на кето”

  1. А может ли организм привыкнуть к интервальному голоданию и нужно ли иногда делать плановые нарушения в нем(раз в месяц питаться без интервалов и т.д)?
    Спасибо за Ваш канал. Он очень полезен.

    1. @Dietolog Online Нууу, не объедания, а просто те же калорийность и рацион но в течение дня без обычных временных рамок. Спасибо большое!))💖💖💖👍

    2. @Ester Israilov я сижу на 16/8 и 18/6. В них полностью комфортно себя чувствую, думаю увеличивать или уменьшать не буду. ))Посмотрю как дальше будет, пока только третий месяц пошел.

    3. Плановые объедания нужны, если сидишь на жёстком калорийном дефиците, чтобы избежать резкого замедления обмена веществ.

  2. Здравия желаю. Хороший канал. Красивый и умный Дохтур)) и благополучия вам. Чуть позже обращусь к вам за консультацией. Сейчас пробую войти в кетоз.

    1. Тоже удивилась, высыпаться стала только на сыроедении, сны исчезли, страхи и тревоги во сне отступили, ум успокоился.

    2. Я тоже вот по себе знаю , что сны помню, если снились перед пробуждением непосредственно или когда плохо спишь, урывками, то будят, то снова засыпаешь ( просто соседи у нас шумные и рано встают, когда ещё досыпаю, так что такого опыта хватает к сожалению 😌). Когда хорошо удаётся выспаться без пробуждений, снов не помню.

    3. В Фазе глубокого сна сны не снятся, мозг и весь организм полностью отдыхает, сны человек помнит из фазы поверхостного

    1. @Michael Schwarz Малышеву еще просто никто не смог разглядеть…У нее голос что ножом по костям и несет такое что сразу преклацываеш на другой видос.

  3. Добрый день, Марина Игоревна. Вы, наверное, первый доктор, который очень четко говорит о здоровье. Извините, если задам Вам глубоко личный вопрос о своем здоровье, т.к. ни один врач до сих пор не объяснил мне, как жить дальше. Мне 59 лет. За последние 5 лет я перенесла операции по удалению матки с придатками и шейкой матки, щитовидной железы и правой почки, у меня диабет 2 типа, я практически не выхожу из дома из-за диких болей в коленях, часты ночные судороги ног. С огромной надеждой я восприняла ПГ и уже нахожусь на нем четвертую неделю. Пробовала 16/8, затем перешла на 18/6. За первые две недели мой сахар снизился с 14 до 9, в талии похудела на 2 см (весов нет). Обрадовалась. Но в конце третьей недели сахар повысился до 12, талия — на том же уровне. И еще проблема: Вы, наверняка , знаете, как «трясет» диабетиков, если они не могут поесть вовремя. Вот такая «тряска» происходит со мной каждый вечер. И я подумала: а можно ли мне использовать ПГ с моими проблемами? Не нанесет ли мне это еще больший удар по организму. Расскажите, пожалуйста, как мне надо питаться правильно (я не ем все, что нельзя есть диабетикам, исключила жареное, соленое, острое, баклажаны и т.д.). И последнее: Вы говорили, что при таком голодании надо пить много воды, а я ограничена в приеме жидкости до 1 литра (из-за удаленной почки). Извините, что заняла у Вас столько времени. Спасибо.

    1. olga sokolova добрый день! Вам крайне важно комбинировать интервальное голодание с кетогенном питанием в окно приёмов пищи, чтобы избежать гипергликемии, сменяющейся гипогликемией. Посмотрите видеоматериалы в плейлисте «Кетогенная диета» на моём канале

    2. Большое спасибо Вам за письмо! Но, к сожалению, мне пришлось отказаться от и от кето, и от ПГ. Сахар вырос до 21. При этом я не «заедала» тряску сладким, т.к. знаю о последствиях. Ем в основном белковую пищу и летом огромное кол-во зеленых овощей (к сожалению, зимой я этого позволить себе не могу — дорого). По поводу судорог ног — они практически прошли сами, а вот магний при удаленной почке категорически нельзя, это же касается и вобензимов. Вся проблема в том, что спасение утопающих (больных) — дело рук самих утопающих. Я уже перестала ходить к врачам и опытным путем подбираю себе лекарства. Знаю, что опасно, но другого выхода не вижу. Спасибо Вам за участие.

  4. Здравия., как всегда информативно и качественно для слуха и приятно для глаз…. Подскажите, в чем проблема с растительным мостами, льняное, тыквенное, конопляное… Если брать во внимание собственного приготовления, сыродавленные… Почему сливочное и оливковое…? Благо Дарю

    1. Растительные масла вредны для потребления внутрь (кроме оливкового, кокосового, пальмового холодного отжима) в основном из-за омега-6, как результат — накопление в организме воспалений, т.е. почти всех болезней. Ссылки по этой теме:
      http://nestarenie.ru/
      http://nestarenie.ru/spisok-produktov-protiv-stareniya.html
      http://nestarenie.ru/rastitelnye-masla-i-starenie-cheloveka.html
      http://happyandnatural.com/omega-6-zhirnye-kisloty-prichina-razvitiya-hronicheskih-zabolevanij/

    2. @LaŠateMi но так ведь льняное и конопляное там омега 3, в оливковом тоже есть омега 6,…. Сейчас посмотрю информацию благо Дарю

    3. @LaŠateMi там и кетогенное питание не привет ствуется, руководясь рекомендациями продуктов для продления жизни не старения …

    4. Там много чего не приветствуется (все статьи с этого сайта со ссылками на научные исследования и ответами автора в комментариях). Про кето там есть статья (кетопитание — для избавления от тяжелых болезней и не более 2-х лет, больше 2-х лет-уже вред). В маслах главное это соотношение омега-3 к омега-6, а еще много других составляющих вроде полезных, но …посмотрите на людей в возрасте без контроля питания и физических нагрузок и на их качество жизни по здоровью — печально. Вообще в современном мире очень сложно балансировать в выборе правильных для здоровья продуктов (льняное масло — омега-3 и омега-6 соотношение нормальное, но это масло очень быстро окисляеется и уже пользы нет и таких продуктов много).

    1. Владимир Горяйнов инсулин присутствует в необходимом для усвоения питательных веществ количестве, но не в опасном избытке, как при высоко углеводном питании

  5. Марина ,подскажите пожалуйста, индекс Homa 0,28 ( глюкоза 3.57, инсулин 1,78). Гормоны ттг 0,7, (норма 0,3-4) т4св 1,36( норма 0,9-1,7) в щитовидной железе незначительные кальцинаты и фиброзные тяжи эндокринолог выписал только йод и D3.это верное лечение на ваш взгляд? Ведь йод может ещё больше понизить ттг и повысить т4?

  6. 2:55 — индекс ХОМА и гликированный гемоглобин
    5:44 — утренн. ПОВЫШЕНИЕ гормонов: КОРТИЗОЛ, соматотропин, глюкагон, адреналин ->ПОВЫШЕНИЕ глюкозы
    7:02 — глубокая фаза сна?: АКТИВНОЕ жиросжигание? и ВОССТАНОВЛЕНИЕ, (сновидение??)

  7. Вопрос:
    Что вы подразумеваете под глубокая фаза сна?: РЕМ-фаза(когда быстро двиг. глаза(хотя и закрытые))
    (Быстрый сон (син.: быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращённо БДГ-сон, REM-сон(https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD))?
    или:
    Четвёртая стадия. Самый глубокий медленный дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникает 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне и энурез у детей. Однако человек почти ничего из этого не помнит.(https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BD)

  8. Здравствуйте, Марина Игоревна! А можно ли при удаленном желчном пузыре придерживаться интервального голодания? Очень хочется сбросить лишние килограммы, надоело таскать их на себе. Мне 50 лет. Может быть Вы что то посоветуете другое? Спасибо!

  9. Здравствуйте Марина. Случайно наткнулся на ваш видеоролик об интервальном голодании в youtube. Меня эта тема сильно заинтересовала. Но появился один вопрос: Если я работаю по графику четыре на пятую, т. е.: 4 дня с утра, выходной, 4 дня с 3 часов (вечерняя), выходной, 4 дня в ночь, выходной. Могу ли я использовать этот метод для себя с таким графиком без ущерба здоровья?

  10. Хмм, когда у мнея стресс и недосып, то я наоборот реально худею…а если спокойна и все нормально, то начинаю поправляться… как это обяснить?

    1. Катаболизм в первую очередь мышц происходит у женщин, уходит вес, но не объемы и не жир. К сжалению, на кортизоле всегда так + паршивое настроение, раздражительность и плохая кожа.

    1. @x Miilu ого, спасибо, наоборот хорошо, что много написали, всегда интересно услышать разные рекомендации

    2. «Я слышал, что Кето диета вылечивает диабет второго типа, это правда?» — совершенно нет. Кето просто маскирует резистентность к инсулину.

    3. Erast Van Doren это называется Метаболическая гибкость, когда после того как организм адаптирован, он может переходить с одного обмена на другой, то есть с кетонов обратно на глюкозу и наоборот. Но чтобы метаболическую гибкость развить надо на кето хотя бы полгода посидеть.

    1. Потому что долгий стресс физический и не понятно организму что вы там с собой делаете. Ему понятно что вам нужна энергия срочно. Вот ее печень и производит.

    1. Диабет исправляется почти у всех на экстремально низкожировом питании. Не более 10% жира по калориям. Плюс только растительная пища. 1-2 недели на таком питании — и диабет пройдёт.

    2. @Dietolog Online скажите пож.периодически бывает трэмор по наростающей прям жесть.сдала инсулин и глюкозу Инс.17.1;Глюк.5.9.четвертый день на кето питание но есть маленькое но все 4дня при чувстве голода прям мандраж от испуга прям приходится делать или глоток сока Агуша или маленький леденец и проходит что делать то.лишний вес где то 30кг.Благо Дарю за ранее.

  11. Марина спасибо огромное в очередной раз все кратко понятрно и полезно!!!
    Можете сделать выпуск один о чистке печени!!!!
    Пожалуйста!!!!!
    Зарание спасибо!!!!

  12. Спасибо за информацию! Скажите пожалуйста, есть ли противопоказания в применении ПГ и КЕТО при гастрите и дисфункции желчевыводящих путей. Всегда советовали питаться дробно, да и сам иногда испытываю дискомфорт в желудке в окно голодания. Спасибо.

  13. Если я скажу своему врсчу эндокренологу что я га ПГ!
    Она 100 % будит в шоке.
    Сказала она мне наоборот кушать часто и дробно.
    И завтрак обязателен.
    Ужас ,что мне врать ей?
    Что я так и питаюсь????
    Но я хочу быть на ПГ.
    Мне 16 на 8 очень подходит.

    1. @Dietolog Online А самый лучший — это некомпетентность вашего врача. А может врач хочет вас видеть чаще. Просто скучает как верный пес. Вот такой у врача фетиш…

  14. Спасибо большое. Я получила ответ на вопрос который очень волновал последнее время. Утренний сахар поднялся до 7,5. На кем-то уже 1,5 месяца, очень нравится и нет желания вернуться к прежнему питанию. Но беспокоит то что днём сахар поднимается если съесть 5 гр дома высушенной груши. Вопрос: не будет ли ухудшаться состояние со временем?У меня диагноз сахарный диабет второго типа пол года. Хочу попробовать периодическое голодание. Может ли резистентность стать ещё сильнее?

    1. Кето питание делает вас уязвимой к углеводам. Со временем ваш организм окончательно разучится использовать углеводы как основной источник энергии и любое потребление сахаров станет проблемой.

    2. @Вадим Костенюк мы всю жизнь на углеводах и слазим с них, потому что имеем на то причины, потому что дальше уже так продолжать не можем. я не говорю даже о регулярном употреблении выпечки, конфет и т.п. мусорки. речь о том, что на стандартном каша с мясом хреново и невмоготу стало. не вижу никакой надобности возвращаться к тому, от чего мне было плохо. кето полностью устраивает, как минимум тем, что жизнь вокруг еды перестала крутиться. а вообще, предполагается развитие метаболической гибкости и питание по сезону, когда предполагается летом больше ягод, овощей и фруктов, а зимой больше мяса и жиров.

  15. Здравствуйте, подскажите кетогенная диета подходит при системной красной волчанке с поражением почек (люпус нефрит), сейчас ремиссия? Периодически бывает обостряется гастрит. Сахар, глютен полностью исключил.

    1. Эти состояния не являются противопоказаниями к кетогенной диете. В любом случае проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и вводите любые изменения под его наблюдением.

    2. У меня нет врача, которому можно доверять, поэтому на свой страх и риск сейчас вхожу в кето. 5 день. Обычный кето грипп, мышцы болят и слабеют не так, как при обострении СКВ. Можно сказать, даже приятно) есть с чем сравнивать. Почки терпят, молчат пока, желчный и поджелудочная тоже). Осторожно продвигаюсь дальше. Не хотелось бы спровоцировать обострение. Не знаю, не слишком ли долго я не могу войти в кетоз. До сих пор жор и сладкое хочется. Но я выдержу, если почки выдержат.

  16. Здравствуйте! Месяц как на кето-питании, сдал анализы. Результаты несколько напрягли.
    Анализы до кето (утром натощак почти сразу после пробуждения): Инсулин 5.7, Глюкоза 6.3, HOMA-IR — 1.6;
    Анализы через месяц кето-питания: Инсулин 12.3, Глюкоза 6.2, HOMA-IR — 3.4.
    Получается что до кето у меня не было инсулинорезистентности, на кето — появилась? Это же не физиологическая — раз инсулин высокий? При физиологической инсулин низким должен оставаться же? Гликированный гемоглобин — 5.4%…

  17. Марина Игоревна , добрый день! Спасибо за ваши видео! Я решила посмотреть меню кето диеты в интернете и наткнулась на такую статью, где описываются побочки такие как бессонница , отравление элементами распада и чуть ли не смерть. Хотелось бы знать ваше мнение, вы могли бы снять видео о побочках данной диеты и сколько по времени стоит ее придерживаться. Ссылка на статью http://yastalamamoi.ru/pitanie/item/366-keto-dieta-menyu-na-nedelyu-spisok-produktov-protivopokazaniya-i-rezultaty

  18. Если есть кто-то с такими данными: 1. Диабет 2 типа , инсулиноНЕзависимый. .2. возраст старше 57 лет. 3 . Вес больше 100 кг. 4 . Длительный срок использования Кето диеты и интервального голодания. Поделитесь, пожалуйста, результатами.

  19. Здравствуйте, спасибо за ваши видео. Очень интересно было узнать о кетодиете и всех процессах в организме связаных с инсулином и сахаром. Не понятен один момент. У моего ребенка часто быаает повышеный ацетон, я так понимаю это тот самый вариант когда понижается уровень сахаоа и повышается уровень кетонов. Тест в такие дни показывает фиолетовую полоску. При этом ребенку очень плохо, тошнота и рвота, не может ни есть ни пить, повышается температура, слабость. Такие состояния прохолят только после приема чистой глюкозы. Неужели люди на кетодиете так чувствуют себя постоянно и привыкают к этому? Как это возможно жить в таком состоянии?

  20. Марина, а у вас есть данные, совместимо ли данное питание с функциональными видами спорта? кроссфитом? борьбой? возможно это без гликогена?

    1. Natalia Miilu я уверен вы умнее того, что вы пишите. исследования исследованию рознь.одно исследование против молочки, другое за, одно считает что от мяса рак-другое против. одно что от животных жиров-холестериновые бляшки. другое, что от углеводов. нет, я все делал так. и здесь три человека вам пишут тоже самое. хотя бы из за приличия-можно было попытаться принять иную точку зрения действующих спортсменов.назовите мне хоть одного топового спортсмена на кето диете. :-)) вы есть в контакте?я хочу на вас посмотреть, что вам дала эта кето диета.

    2. Natalia Miilu в студию научные данные :-)) это временные улучшения, люди не разобрались с понятием аутофагия.
      рацион долгожителей и топовых спортсменов-все в открытом доступе. в основном крупы, рис,бездрожевой хлеб. кисломолочка, фрукты, зелень, рыба.

    3. Natalia Miilu меня вёл спорт врач, адепт кето диеты, занимаюсь смешанными единоборствами, мне было интересно попробовать, потому что с возрастом делать вес было все трудней и трудней. нет, это оказалось провальным. энергии кетонов на взрывную нагрузку хватало на 15 минут тренировки. к марафонскому бегу и бодибилдингу это адаптировано лучше. ни кроссфит ни другая функциональная нагрузка невозможно. это будет самая большая глупость в спорте переходить на эту энергию-если есть другая-более легко доступная. спортсменам нужна глюкоза и гликоген. когда ты это сжег-можешь есть белково жировую еду на здоровье.

    4. Александр Владимирович :-)) девушка вас троллит( если это вообще девушка, а не жирный тролль) а вы перед ней вчетвером распинаетесь:-)). сами логически подумайте-если она даже спортом не занимается, зачем ей так рвать пукан за кето? это просто троллинг. на момент когда я писал сообщение-2 месяца назад, я уже был месяц на кето и до сих пор на кето. с функциональными видами спорта это несовместимо.. вот я сам ответил на свой вопрос и срать я хотел на эти исследования. сейчас кето-это маркетинг.все кинулись в это питание.

    5. Вячеслав Летавин да вот у меня тоже мысль мелькнула такая. она тупо уперто написывает трех этажные сообщения, которые пока прочтешь-глаза заболят, при этом-не являясь спортсменкой -хотя тут речь не о кето и диабетиках, а именно о функциональной нагрузке на кето. что за люди здесь в ютубе?

  21. Подскажите пожалуйста, на кето 4 месяца. Гликированный гемоглобин 3,6 инсулин 19,7
    Что это значит? Врач эндокринолог сказала срочно прекращать кето. Глюко-толерантный тест я отказалась сдавать.

  22. Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, кето диета это все таки система питания или как диета подразумевает некоторый временной интервал применения. У меня повышенный сахар, поставили диагноз диабет 2 типа. Сахароснижающие препараты назначенные эндокринологом не особенно помогают. Понимаю, что скорее всего надо исключать углеводы. Правильно ли я поняла, что ПГ и кето в моем случае просто должны стать постоянным образом жизни?

  23. После консультации начала диету, начала набирать вес. Измерила сахар — 110 спустя 14 часов после приема пищи. Видимо преддиабетное состояние. Нужно дальше разбираться.

  24. 2:20 Естественно это патологическое состояние. И углеводы совершенно не виновны в резистентности к инсулину. Типичная ошибка кетотардов.

    1. Просто ответьте: почему INSR экспрессируется ВЕЗДЕ, а Glut4 — лишь в небольшом количестве типов клеток? Что делают рецепторы инсулина в остальных клетках? Не надо делать вид, что инсулин ненужный гормон, и на его физиологичный уровень можно забить. Например поинтересуйтесь как инсулин/глюкагон влияют на экспрессию LPL, и к каким последствиям ведёт искажение соотношения этих гормонов. Может начнём уже воспринимать биохимию во всей её общности, а не выдёргивая из неё отдельные реакции?

    2. 5:30 — повышенная глюкоза натощак — это как раз и есть проявление резистентности к инсулину в печени и общей дисрегуляции инсулина/глюкагона.

    3. «6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга»

      Ничего, что Эрик Берг — 100% шарлатан?

    4. Современные медицина и биохимия основаны на выдергивании отдельных реакций из сложных биохимических процессов в человеческом организме, поэтому ссылки на выявленные наукой биохимические реакции в организме и предположения таких «шарлатанов» как доктор Берг являются равнозначными. И когда сталкиваешься с проблемами собственного здоровья приходится по крупинке вытаскивать из всего объема доступной информации то, что сообразуется с твоим собственным опытом и восприятием предлагаемой информации. Единственная информация из вашего коммента, которая привлекла мое внимание это то, что по имеющейся у вас информации индекс HOMA не калибрирован для применения в условиях кетоза.

  25. В кишечнике есть еще бактерия akkermansia muciniphila. Она считается противовоспалительным агентом и ассоциируется с противовоспалительным цитокиновым профилем. Ее недостаток связан с гипертрофией клеток жировой ткани (адипоцитов), а такие клетки склонны выделять больше провоспалительных

    цитокинов (ответственных за воспалительную реакцию). В дальнейшем адипоциты, как и другие клетки, приобретают инсулинорезитентность. Одна из причин развития диабета 2 типа. Таких бактерий становиться меньше: 1) при неправильном питании, содержащем жиры и способствующем размножению патогенной микрофлоры в кишечнике; 2) малоподвижном образе жизни.

  26. 2:28 Какая же это инсулинорезистентность, если уровень инсулина низкий? Это физиологическая гипергликемия. А инсулинорезистентность это когда глюкоза высокая при высоком уровне инсулина.

    1. Если уровень инсулина низкий при высоком уровне сахара в крови, то это уже диабет первого типа, но никак не инсулинорезистентность (диабет второго типа). Автор видио до сих пор никак свой бред не прокомментировала почему-то.

  27. Доктор, от чего на кето появился голод на сливочное масло? Могу после основного приема пищи (салат плюс белок и жир) съесть пучку сливочного масла и даже не тошнит, как было до кето. От этого вес пошел вверх, хотя по другому сытости не достигаю (у меня был низкий лептин, 1.5 )

  28. Я на кето диете примерно неделя и мне каждый день становится хуже и хуже, все тело трясется, кости болят, голова кружится даже если лижу и сижу, а когда встаю мне надо держаться за что то секундов 10-15 все становится черным, ноги трясутся. И зрение стало хуже. Что это может бить? За ранее спасибо вам🌹🌹🌹

  29. А как же тот факт что инсулин проводит аминокислоты в клетки????? Как тогда белок попадает в клетки если уровень инсулина на низком уровне?

    1. Каждый раз как вы что то кушаете выделяется инсулин и попадает в кровь. Понимаете. Не важно что вы едите. На любую еду он выделяется. Причем в том объеме в каком нужно организму для усвоения этой еды. Заведет его в клетки и начинает падать.

  30. А не опасны ли высокие уровни сахара в таком случае для сосудов? И не атрофируются ли клетки поджелудки производить инсулин при низкоуглеводке?

  31. Значит только сон влияет на эфект утренней зори ? И никаким кетозным питанием высокий утренний сахар не победить ?

  32. Спасибо огромнейшее! Как раз начал чуть повышаться сахар 5,7.( На кето неделю, до этого диета для диабета 2го типа. У меня преддиабет.) Начала нервничать чуток, а тут Ваше видео. Благодарю! Очень понятно всё. Не уверена, что мне кто-то бы смог это объяснить.

    1. Ольга Сергеевна сегодня тоже утром померил и показал 5,6 а месяц назад было 4,6. Сразу гуглить. На кето уже 3 месяц пошёл , минус 13кг.нужно идти в зал уже 3 недели не ходил. Физ нагрузки силовые повышают чувствительность мышц к инсулину . Глядишь и глюкоза подспадет

    1. Орехи нужно есть РЕГУЛЯРНО. Они жирнее мяса в 5 раз. Там и жиры и углеводы. Жмень орехов разных и поджелудочная укакивается как говорится. Разгоните ее работу на все 100 процентов.

    2. @Алина *** Нужно перемалывать как кофейные зерна. Смесь будет похожа на смесь расторопши. 3 полных чайных ложки в день с кашей хорошо идут. Поджелудочную если не тренировать то будет плохо работать. Орехи для поджелудочной как гантель для бицепса.

  33. А что если сны в принципе не снятся? Это значит вообще нет фазы глубокого сна?
    Мне 21 и я, наверное, помню около 10 снов, не более. Все остальное время пустой сон. Ничего не помню после пробуждения. Это нормально?

  34. Здравствуйте, можно ли использовать кетодиету людям с заболеванием диабет второго типа? Или какие противопоказания для кетодиета?

  35. Марина.
    Утром глюкоза 7.5-8.7 после полного отказа от углеводов после 3 недель. В течении дня глюкоза от 6.5 до 7.8.
    Три дня назад включил прогу 10000 шагов. Сегодня замерил глюкозу после скандинавской ходьбы: 11,2!
    Утром после сна была 8,5.
    Это нормально что такой подъем???
    Неделю я на ИГ по системе Берга 4-20 и первый прием пищи в 14 часов только будет.
    Перед ходьбой выпил чашку кофе 200 мл. с молоком 50 мл.
    Заранее благодарю за ответ.

    1. я медик,и скажу вам так ,диети нужни для похудения либо спец.диєти при болезнях,єсли у вас такой сахар єто означаєт что вам ето не походит,ищите нормального ендокринолога.я лично имела високий сахар,при беременности .мне врач сказала єдиш каши.да каши.(не все можна)и то что ти єдиш, и иди здавай сахар,будеш видить .подходит тибе или нет питаниє.будьте осторожни,так как у вас уже єсть проблеми з сахаром,темболее если после нагрузки .врачи не тупиє,не думайте.здайте кровь на глюказованний гемоглабин , там средний указалель вашево сахара и будет, и ищо если у вас сахар через 2 часа не приходит в норму ,ето тоже может бить нарушения з инсулином,и тут уже не смешно.итог один под контролем уровня сахара надо делать,потому что жир дайот нагрузку на поджелудочную железу ,вам каждий врач скажет,одному нормально,а второй и умереть может.каждому всьо индивидуально.(извините за грам. ошибки я не русская).

    2. @Мирослава Шеін спс. Вес тоже хочу сбросить и за месяц он сильно снизился. Весы выкинул по рекомендации кето гуру) всё вижу по одежде: сейчас влетаю в джинсы , которые не мог совсем одеть. Видно по животу и бокам как они тают с каждым днём. Футболки болтаются на мне. И это только первый месяц без углей! Самочуствие нормльное и сил появилось много. Буду работать дальше над своим оздоровлением!)

    3. @Vika Kontzur глюкоза не выходит за 10. Не прошло и 2 месяца пока. Утром непонятка — то 8,5 то 9.5…один раз было 9.8…какие то качели непонятные. Угли не потребляю кроме как в салатах , овощах, сметане ….Но!!!!! Стал покупать сосиски, сардельки во вкусвилле где написано что только белки и жиры там…есть подозрение что угли просто не указывают…попробую след неделю чисто мясо, рыба. Посмотрю что будет.

    1. Это так, но он много чего не договаривает потому что ему видней как говорится. А тут бывают такие выстрелы что лови и запоминай. Оба хороши.

  36. спасибо инф полезная по подробней информации про режим питания про глютен углеводы всё что потребляем превращается в сахар

  37. Совсем запуталась подскажите на кето сидела месяц но мясо заменяла другим белком, с интервальным голодание 16/8 вообщем за месяц такого питания уровень инсулина с12 снизился до 9,4,,уже второй месяц прошёл сдаю анализы на инсулин шок с9, 4 стал 22,8 глюкоза 5,9, заметила усталость, почему то стала меньше пить воду, по вечерам сухость во рту, питание такое же только стала увеличивать белок не знаю почему ела с утра 3 яйца плюс сыр в обед бывало тоже яйца и сыр пря хотелось орехи понимаете мы с мужем уже 7 лет как пытались забеременеть и честно говоря уже смирились, а тут как гром с ясного неба обычный день и задержка я пока не уверина и к врачу не ходила но тест положительный я в смятении и просто не знаю что делать дальше мне уже 41 год и хронических заболеваний куча, и ещё на кето не спроста села у меня вес 100кг занимаюсь фитнесом, пилатес чувствую себя как бы подтянутый а в зеркале свинка пеппа из за гипотериоз не могу сбросить ни как а тут хоть 5 кг но потеряла да тяжело но у меня пропала тяга к сладкому и вообще к еде подскажите может уровень инсулина реально вырос из за повышенного употребления белка углеводы вообще ни ем

  38. я- инсулинозависимый диабетик. На кето диете нахожусь 4 недели. Утром сахар крови 20- 25 ммоль/ литр. Нужно ли увеличивать дозу инсулина при уколах. Самочувствие не Ах.

  39. У меня такой вопрос возник, ответьте на него пожалуйста. Инсулин помогает усваивать, то есть способствуют проникновению и усвоению клеткой глюкозы и аминокислот. И когда клетки мозга, не могут потреблять глюкозу и аминокислоты из-за нечувствительности к инсулину наступает их разрушение . Так как инсулинорезистентность может быть физиологической до тех же клеток мозга если они в ее следствие ту же глюкозу усвоить не могут ?

  40. При инсулинорезистентности глюкоза и аминокислоты не усваиваются клетками, мозга в том числе. Поэтому физиологической инсулинорезистентности быть не может даже теоретически. Глюкоза просто плавает в крови и не попадёт в клетку. Доктор вы что-то путаете

  41. Скажите пожалуйста 2 месяца пользуюсь кето диетой ,есть проблемы нарушение сна аритмия по ночам судороги в ногах и самое что мешает потеря внимания и головокружения подскажите что делать если это нормально

  42. Плазма состоит из глюкозы, если её не уротреблять, то откуда она возьмется? Плохой холестерин тоже необходим, чтобы мы не дохли от сердечных приступов. На этой диете он уходит, но возрастает «правильный» холестерин. Что повышает опасный уровень. Читать текст очень легко. Вы хорошо выглядите, молоды. Ваш результат мы сможем увидеть от вашей диеты только лет через 10. Сейчас рано говорить об этом.

    1. @smorod_i_na like я тоже утром пью сырые перепелинные яйца, 2 шт. Пью сок из ростков пшеницы, спирулину. На завтрак 2 жареных яйца иногда с беконом или с помидорками, репчатым луком или со спаржей. Кофе с молоком, но молоко разное: «коровье», овсяное, миндальное, кокосовое, кунжутное. Какое есть. Теперь я понимаю, что лучше с жирными сливками или с маслом гхи, которое тоже сама готовлю. На счет протеина поняла. Физ. нагрузок нет.

    2. @smorod_i_na like массаж делаю, в объеме очень хорошо сошло. Гирудотерапию, висцеральный, медовый, баночный, даже пчелок ставила. Все это я делаю периодически.

    3. @smorod_i_na like как быть с водным балансом, воду пить себя не могу заставить. Как-то присела на воду Сасси из лимона и имбиря. Вот такая вода хорошо шла у меня. За день выпивала 2 литра. На счет электролитов, как я уде написала выпиваю сок из ростков пшеницы, спирулину. Овощные салаты и зелень тоже употребляю, но много съесть не могу. Я вообще очень мало кушаю, аппетита нет. У меня в основном 2 приема пищи. Иногда был перекус, как третий прием. Я много ем фруктов. Стараюсь их употреблять в первой половине дня. Но как показывает практика, рано или поздно наступает насыщение тем или иным продуктом и развиваясь меняются стереотипы и подходы в питании.

    4. @Эльвира Аргатова за количеством воды не гонитесь.
      По делу, стоит анализы сдать и посмотреть, что там интересного происходит: гемоглобин (и что с эритроцитами), ферритин, общий сыворочный белок, уровень витамина D, глюкоза и инсулин (посчитать индекс НОМА), гликированный гемоглобин, триглицериды из холестериновой панели, гомоцистеин, соотношение лимфоциты:моноциты. И по результатам решать, нужна корректировка рациона, или и так уже неплохо дела идут )

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть