Елена, добрый день! Согласна с вами полностью, всё индивидуально, благодаря вам за два месяца скинула 10кг.Месяц всё что ела считала по счётчику, потом всё интуитивно и ни каких проблем.
@Ola BO да..я вот с 2 раз перехожу на 1 раз…..но калораж снизить придется..ибо 1450 никак не впихну в себя…постепенно надо будет переходить..снижая калории..
@СОЛНЫШКО — ЯСНОЕ впехнете, масло сливочное, жирные сыры, жирный кусок мяса с беконом и орешками, все это примерно будет те же калории. Конечно, если высчитывать калораж салатика из огурцов, то это будет несколько тазиков на обед.
@01sver4OK он сначала был егерем-охотоведом, позже работал директором подсобного хозяйства при карьероразработках щебня (на ферме были и коровы-айширки и свиньи размером с товарный вагон)), в 90-е стал торговать мясом/маслом/сыром, из Дагестана возил баранину, своя фура была с рефрижератором.
@smorod_i_na like совсем не удивительно. В 60-80 лет иметь хорошее здоровье и телосложение — это да. В 20-40 что угодно ешь, у некоторых это даже на массе тела не отразится.
Не только метаболизм, но и организм посыпется. Меньше 1400-1500 не рекомендуют. Лучше раз в неделю поголодать и так устроить дефицит, чем питаться по 900 каждый день.
Калории калориям рознь. Подсчёт калорийности — занятие для слабаков. Усвояемость разной еды у каждого индивидуальная. Выправишь печень — вес будет гибким.
Я тоже интуитивно пришла к одноразовому приему пищи. Завтракать я всегда не могла, а вот ужинать за двоих! Поэтому для себя выбрала ужин после работы, это в 17:30
Спасибо, вы молодец! Я вот хотела бы спросить по поводу макарон, совсем недавно т.е. вчера Д. Берг выложил видео по поводу того ,,есть макароны или нет ,, , я так поняла что если кушать настоящие итальянские макароны из твердых сортов, немного с овощами то в принципе можно, но я бы хотела узнать ваше мнение на эту тему, дело в том что у меня было два срыва и все из за этих проклятых макарон, люблю я их😟🤤Что вы думаете , как быть?!😥😢
Я тоже смотрел это видео. Остались двоякие ощущения. На мой взгляд любые макароны =углеводы. Если нет лишнего веса и есть разнообразное питание, то макароны туда легко впишутся. Например, паста болоньезе, летний салат, на след день рыба и всё в таком духе (разнообразие в рационе), ТО вес не наберешь точно.
Если цель снизить вес, тогда макаронные изделия всё таки нужно исключить. Потерпеть, снизить вес и уже потом когда вес нормализуется, то добавить в рацион макароны.
В принципе я так себя и утешила, ещё 5 кг и здравствуйте мои любимчики,😁🤭 конечно всего в меру, хотяб раз в неделю макарошки с брокколи и цветной капустой😉
Макароны если и есть то в этот день снизить потребление жира и убрать белок и животный и растительный тогда прокатит, уже два года на Кето и только месяц как позволяю подобное баловство и когда впервые поела макароны по этой схеме (как описала выше) на утро вес был -400гр
Я с вами согласен, главное соблюдать главные принципы, т.е. низкоуглеводное питание и интервал побольше между приёмами пищи, скрупулёзно подсчитывать калории и время приёма пищи больших результатов не даёт, иногда я слышу от людей что они на столько фанатично относятся даже теряют рассудок
@serendpty here смотря сколько еды вам нужно. У меня только базовый калораж на 1500 ккал посчитан, с расходами под 2000 ккал часто выходит. При весе в 51 кг ) В один прием такое количество мне трудновато утоптать, я и не стремлюсь )) Если вам нужно инсулин/сахар держать дольше на низком ровном уровне, то вы сделайте, например, полностью безуглеводный завтрак. Все угли уходят на оставшиеся 2 приема пищи, будут 2 подъема инсулина — нормально, на мой взгляд, для начала. А дальше посмотрите, как пойдет. Я, например, ближе к кето карнивор сдвинулась в рационе, очень комфортно.
Я на КЕТО 22/2 и это для меня норма, пробовал питаться один раз в день, не пошло. Да это и не к чему по моему, а прогресс на кето и так идет , как по мне так лучше делать голодовку на 36 часов , это не плохо стимулирует организм.
Нельзя девушкам и женщинам ниже 1300, черевато гормональными сбоями! Для похудения рекомендуется раз а неделю-две делать 48 голодания, а в остальные дни не занижать ниже 1300. У меня тоже уровень метаболизма 1200 по подсчётам, но и худеть при таком уже некуда, мой вес 52 кг. Ем один раз в день, но в течение часа)
Хотела сегодня одноразовое питание. А ничего не получилось. Прошла 7,5 км , пришла домой голодная. Съела два яйца и авокадо и кофе с маслом. Следующий приём пищи утром. 4 месяца на кето. Минус 11-12 кг. Ела бы один раз в день, ушло бы больше. Но меня и так устраивает.
Мне лично не подходит одноразовое питание. Я в этот один раз ем как в последний и поэтому не худею. Для меня самое оптимальное двухразовое питание, чувствую себя отлично, не переедаю и худею👍
@Оксана Фуника считайте каллории в программе, распределяйте РАВНОМЕРНО колораж и обьязательно БЖУ между приемами пищи, оставте только то что можно на входе, много зелени и результат должен быть хороший.
@Оксана Фуника не считайте никакие каллории. Не слушайте никого.. особенно Cto Kto)) На завтрак пожаренный бочок с 2 яйцами и авокадо с лучком. Второй раз кейл шейк с кейлом… и будет Вам счастье. А то начинают:»бжу», «калораж»… Не слушайте их)
☝Увлекаясь Кето,не забывайте про биологические ритмы работы наших секреторных органов: не получив еды в оределенное время,ферменты начнут разрушать другое…В итоге-гастриты,язвы,панкреатиты,холециститы и пр. Вывод:все дожно быть очень индивидуально!
Люди!!! В связи с работой, ем раз в сутки! Мясо, салат, яйца, грибы, масло, рыба и Т. Д…. Хожу в день 10 км…. Уже 2 месяца!!! Вижу, бока уходят, живот….. Но вес сидит 67.5!!! Вообще не худею! Уже разочаровалась, видимо кето не моё….. 😥🙄
@Татьяна Гершкул Нужно смотреть, конечно, что у вас за рацион /и моцион/, какая картина со здоровьем в целом, со сном, со стрессом в жизни. Вот, кстати, ваши десятикилометровые маршброски я бы несколько изменила )) Особенно, если вы одним куском столько проходите. Я сама, бывает, когда по 13-15 км в день пройду, то понимаю, что это явно не оздоравливающая дистанция )) Это мужчины пусть как лоси бегают, они идейно в этом плане от женщин отличаются ) То есть я бы попробовала несколько урезать расстояние в целом. Разбить на пару заходов. Темп бодрый, а в финале маленькая «спринтерская» пробежка. И завершить отжиманиями (2×10 достаточно будет).
900 Ккал — не слишком ли мало? Может, просто у вас итак вес ниже нормы, по-этому, при 1200 немного набираете? Что и должно быть, пока вес в норму не придёт…
именно так по самочувствию я перешла на кето и на двухразовое питание и выли периоды когда тело само ело и один раз в день… тогда реально процесс похудения ускоряется. но потом снова всё вернулось на двухразовое. для себя я оставила одноразовое как «заначка» на случай плато.
Питалась 2 раза в день 20/4. Потом заметила, что не всегда наедаюсь в первый прием пищи и не всегда хочется есть во второй прием. Сейчас оптимально поесть дополнительно через час или 2 после первого приема пищи. Не знаю как это считать- 1 или 2 раза в день?
ахаха, 1200ккал, кошка больше ест. Я худею на 2300ккал. Хотя вешу примерно как вы. Так что ем 2400. Столько еды в желудок не влезет. Приходится жрать 3-4 раза.
Леночка здравствуй,в одном из фильмов Вы вспомнили про налить на зубах ,который трудно очистить с помощью пасты и счётки для зубов ,но я так и не поняла как с этим боборотся. Могли бы Вы ещё раз сказать/написать/посоветовать ,что делать? Спасибо за рание
Я на одноразовое перешла через пару недель .Сейчас третий месяц, очень медленно прям вес уходит то в минус, то в плюс .🥺 Когда кд вообще на 10 дней про отвес забываю 😭 расстраивает ..
Лена, я тоже на кето считаю ккал, 1200-1300 «рекомендованные», ем 2 раза в день, но не худею. Может, правда, надо снизить? Но везде предупреждают, что меньше 1200 это очень опасно для здоровья
Ещё раз «прикинула», вся пища на кето очень каллорийная, взять, хотя бы, 1 ст.л. оливкого масла — 119 ккал. Или бекон, рекомендованный на кето, 100 гр. 541 ккал. Тогда да, нужно питаться только 1 раз в день и не «переедать»🤐
Я пробовала по разному, если ем вечером тогда тяжело как то. Стала завтракать по 900-1100 ккалорий , в обед орехи и весь день чай, кофе со сливками. Отлично насыщает. Есть не хочется весь день. Худею. Уже минус 5.7 кг 5 недель.
Стала есть один раз чтобы не носить с собой на работу. На кето круто, вообще теперь о еде не думаю. В кетоз входу и выхожу систематически 🙂 грешу немного с углеводами и молочкой. Кетоны 1-1,5 выше не поднимаются. Если добавляю ИГ тогда до 2х поднимается.
Некоторые думают что если один раз в день питаться,то нужно сесть и взломать всю еду за один час…растягивайте этот один прием пищи на три часа. И будет норм
Пожалуйста, объясните, как быть с витаминами при одноразовом питании. Очень хочу на него перейти, организму тяжеловато на двухразовом — но боюсь, что не смогу правильно принимать витамины. Как быть, если йод с селеном нужно принимать во время еды, строго, и витамины группы В тоже — но в разные приёмы пищи, ибо селен конфликтует с не помню уже каким витамином В? При этом калий в растворе несовместим с микроэлементами в принципе, а омегу 3 тоже отделять приходится ото всего. Цинк также не со всеми витаминами можно принимать. Если же заменить таблетки витаминов В дрожжами, то как тогда будет выглядеть питание? Придётся сыпать кучу дрожжей за раз, а как быть с селеном? И это я ещё железо не пью, а оно тоже конфликтное. Я не считаю калорий, просто ем, пока влезает — с каждым разом влезает всё меньше, приходится себя заставлять, чтобы съесть хоть треть нормы салата. Ума не приложу, как в себя запихивать всю норму белков и жиров с салатами за один раз. Может, хитрость какая-то есть? Сублимированные продукты какие-то? Раньше ел пять раз в день, и было мало, а теперь два осилить не могу. ИГ у меня по 20 часов, иногда — по 18, никакого кофе в перерывах — электролиты бы выпить успеть. Вы будете смеяться, но чувствую, что переедаю! При этом явно ещё не настроил баланс БЖУ. При одноразовом питании было бы легче, уверен. Но вот витамины покоя не дают. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.
Сложно. Сложно один раз в день. По крайней мере мне. Тем более если вечером. Первый день хорошо, на эмоциях проходит время. Следующие дни каторга. Как будто в жертву отдаешь себя. А если пару сигарет в день покурить, вообще ужасно.
Місяць на КЕТО — політ нормальний.
А на сколько кг. похудели за месяц?
Я тоже месяц, на 2х разовом 18/6, но не худею почему то, уже и рацион поменяла, молочку убрала и все равно(((
А для мангустов нормы такие же, как и для других грызунов? Спасибо, что поделился своим внутренним миром! Извини, что я по-русски здесь пишу.
@Оксана Фуника Такая же история 😞 может печень очищается🤔 , но я не видя результат, срываюсь на сладкое😟
Спасибо за поддержку 💯👍🌷
Елена, добрый день! Согласна с вами полностью, всё индивидуально, благодаря вам за два месяца скинула 10кг.Месяц всё что ела считала по счётчику, потом всё интуитивно и ни каких проблем.
правильно))
Я сьедаю все калории за один раз. Просто этот раз длитса несколько часов. Серьезно.
@Ola BO да..я вот с 2 раз перехожу на 1 раз…..но калораж снизить придется..ибо 1450 никак не впихну в себя…постепенно надо будет переходить..снижая калории..
@СОЛНЫШКО — ЯСНОЕ 200 грамм печени трески более 1200 каллорий.
LORI — LORA смотря что запихивать:)))
@СОЛНЫШКО — ЯСНОЕ впехнете, масло сливочное, жирные сыры, жирный кусок мяса с беконом и орешками, все это примерно будет те же калории. Конечно, если высчитывать калораж салатика из огурцов, то это будет несколько тазиков на обед.
@Diana Ivanova да, сделала себе сегодня десерт: сыр, клубника, орешки и сливочное масло. Подсчитала и охренела сколько это калорий!)
Врачи говорят, что меньше 1400, 1500 нельзя. Можно заработать болячки, особенно щитовидка
@Павел Гол и с 2500 тоже
😁😁😁
@smorod_i_na like, а какой. пардон, бизнес в совке?))) папа работал на маслозаводе? или на продуктовой базе? воровал просто?))) бизнес…
@01sver4OK он сначала был егерем-охотоведом, позже работал директором подсобного хозяйства при карьероразработках щебня (на ферме были и коровы-айширки и свиньи размером с товарный вагон)), в 90-е стал торговать мясом/маслом/сыром, из Дагестана возил баранину, своя фура была с рефрижератором.
@smorod_i_na like совсем не удивительно. В 60-80 лет иметь хорошее здоровье и телосложение — это да. В 20-40 что угодно ешь, у некоторых это даже на массе тела не отразится.
вам врачи еще не то наговорят ..lol
Я ем в 2 этапа. 13-15 часов первый раз. обычно зелень, салат. Через 2 часа остальное.
Спасибо
Скажите комплексные аминокислоты прерывают голодание или нет,?
Аминокислоты нейтральны. У Берга есть хорошее видео.
Елена скажите если питаться на 900 калорий метаболизм не замедлиться?
Не только метаболизм, но и организм посыпется.
Меньше 1400-1500 не рекомендуют.
Лучше раз в неделю поголодать и так устроить дефицит, чем питаться по 900 каждый день.
@Валерий Глебов не согласна
Она объясняла, что это результат постоянных диет. Т.е. если есть желание убить метаболизм, то в путь
Калории калориям рознь. Подсчёт калорийности — занятие для слабаков. Усвояемость разной еды у каждого индивидуальная. Выправишь печень — вес будет гибким.
Спасибо, Леночка!
Спасибо! Вопрос: можно ли получить все необходимые нутриенты при употреблении 900 калорий в день? Или необходимо дополнительно принимать бады?
При наших продуктах в магазинах, бады обязательно и при 3000каллорий
900 ккал мало, кето несбалансированно. Нужны БАДы, вы это сами поймёте.
Я тоже интуитивно пришла к одноразовому приему пищи. Завтракать я всегда не могла, а вот ужинать за двоих! Поэтому для себя выбрала ужин после работы, это в 17:30
Спасибо, вы молодец! Я вот хотела бы спросить по поводу макарон, совсем недавно т.е. вчера Д. Берг выложил видео по поводу того ,,есть макароны или нет ,, , я так поняла что если кушать настоящие итальянские макароны из твердых сортов, немного с овощами то в принципе можно, но я бы хотела узнать ваше мнение на эту тему, дело в том что у меня было два срыва и все из за этих проклятых макарон, люблю я их😟🤤Что вы думаете , как быть?!😥😢
Я тоже смотрел это видео.
Остались двоякие ощущения.
На мой взгляд любые макароны =углеводы.
Если нет лишнего веса и есть разнообразное питание, то макароны туда легко впишутся.
Например, паста болоньезе, летний салат, на след день рыба и всё в таком духе (разнообразие в рационе), ТО вес не наберешь точно.
Если цель снизить вес, тогда макаронные изделия всё таки нужно исключить.
Потерпеть, снизить вес и уже потом когда вес нормализуется, то добавить в рацион макароны.
В принципе я так себя и утешила, ещё 5 кг и здравствуйте мои любимчики,😁🤭 конечно всего в меру, хотяб раз в неделю макарошки с брокколи и цветной капустой😉
Елена Комиссарова купите ширатаки. Это 100% клетчатка. С котлетами вообще огонь 😁💪🏻
Макароны если и есть то в этот день снизить потребление жира и убрать белок и животный и растительный тогда прокатит, уже два года на Кето и только месяц как позволяю подобное баловство и когда впервые поела макароны по этой схеме (как описала выше) на утро вес был -400гр
Ешьте пп и будет счастье
Благодарю!
Я с вами согласен, главное соблюдать главные принципы, т.е. низкоуглеводное питание и интервал побольше между приёмами пищи, скрупулёзно подсчитывать калории и время приёма пищи больших результатов не даёт, иногда я слышу от людей что они на столько фанатично относятся даже теряют рассудок
Что-то в последнее время все кето последователи вдруг резко за индивидуальность топить начали.🤔 Переобуваться в воздухе начали..
Не переобуваться, а адаптировать кето диету под свою индивидуальность! И это правильно! Долой фанатиков и догматиков! Да здравствует диалектика!)))
@Владимир Беседский вово))
Доросли до понимания, что мнение своего организма важнее инструкций авторитетных экспертов)
Др.Берг сказал, что не обязательно при одноразовом питании съедать все калории. Что это очень много и физически сложно съесть всё
@Inessa Krom 2000 за раз? ))) серьезно?
@serendpty here аа, понял. Ну, вы главное постепенно на одноразовое переходите — это важно.
@serendpty here смотря сколько еды вам нужно. У меня только базовый калораж на 1500 ккал посчитан, с расходами под 2000 ккал часто выходит. При весе в 51 кг ) В один прием такое количество мне трудновато утоптать, я и не стремлюсь ))
Если вам нужно инсулин/сахар держать дольше на низком ровном уровне, то вы сделайте, например, полностью безуглеводный завтрак. Все угли уходят на оставшиеся 2 приема пищи, будут 2 подъема инсулина — нормально, на мой взгляд, для начала.
А дальше посмотрите, как пойдет. Я, например, ближе к кето карнивор сдвинулась в рационе, очень комфортно.
@Лена Жданова Каак???
@serendpty here вам придётся рассматривать инсулиновый, индекс на каждый продукт. Советую добавить ферменты серрапептаза!
👍
Я на КЕТО 22/2 и это для меня норма, пробовал питаться один раз в день, не пошло.
Да это и не к чему по моему, а прогресс на кето и так идет ,
как по мне так лучше делать голодовку на 36 часов , это не плохо стимулирует организм.
Нельзя девушкам и женщинам ниже 1300, черевато гормональными сбоями! Для похудения рекомендуется раз а неделю-две делать 48 голодания, а в остальные дни не занижать ниже 1300. У меня тоже уровень метаболизма 1200 по подсчётам, но и худеть при таком уже некуда, мой вес 52 кг. Ем один раз в день, но в течение часа)
Хотела сегодня одноразовое питание. А ничего не получилось. Прошла 7,5 км , пришла домой голодная. Съела два яйца и авокадо и кофе с маслом. Следующий приём пищи утром. 4 месяца на кето. Минус 11-12 кг. Ела бы один раз в день, ушло бы больше. Но меня и так устраивает.
У Вас отличный результат. Лучше медленно, но верно. Здоровья Вам и удачи.
Мне лично не подходит одноразовое питание. Я в этот один раз ем как в последний и поэтому не худею. Для меня самое оптимальное двухразовое питание, чувствую себя отлично, не переедаю и худею👍
@Оксана Фуника считайте каллории в программе, распределяйте РАВНОМЕРНО колораж и обьязательно БЖУ между приемами пищи, оставте только то что можно на входе, много зелени и результат должен быть хороший.
@Cto Kto Спасибо!
@Оксана Фуника не считайте никакие каллории. Не слушайте никого.. особенно Cto Kto))
На завтрак пожаренный бочок с 2 яйцами и авокадо с лучком. Второй раз кейл шейк с кейлом… и будет Вам счастье. А то начинают:»бжу», «калораж»… Не слушайте их)
@Оксана Фуника 2*400=800 ккал. Не можете вы не худеть при таком калораже.
@Lily Orl Спасибо)
☝Увлекаясь Кето,не забывайте про биологические ритмы работы наших секреторных органов:
не получив еды в оределенное время,ферменты начнут разрушать другое…В итоге-гастриты,язвы,панкреатиты,холециститы и пр.
Вывод:все дожно быть очень индивидуально!
Уважаемая Елена, очень люблю смотреть ваши видео про кето, скажите пожалуйста стоит ли мне питаться 2 раза в день если у меня диабет 2 типа. Спасибо.
Питаюсь один раз в день с 14 до 15ч,пологаеться 1600ккл а ем до 1200 больше нееее могу,семь месяцев на кето
Результаты хорошие?
👍👍👍
Люди!!! В связи с работой, ем раз в сутки! Мясо, салат, яйца, грибы, масло, рыба и Т. Д…. Хожу в день 10 км…. Уже 2 месяца!!! Вижу, бока уходят, живот….. Но вес сидит 67.5!!! Вообще не худею! Уже разочаровалась, видимо кето не моё….. 😥🙄
@Наталия Узких 🧐🙄жаль… Хотя, мне нравится…. Но, как же… Я лишила себя всех сладостей, фруктов любимых, каш и на тебе! 😥
дТатьяна Гершкул
@Марина Шкиленко молочку не ем, а масло да, в кофе добавляю.
@Doru Vais 156
@Татьяна Гершкул Нужно смотреть, конечно, что у вас за рацион /и моцион/, какая картина со здоровьем в целом, со сном, со стрессом в жизни.
Вот, кстати, ваши десятикилометровые маршброски я бы несколько изменила )) Особенно, если вы одним куском столько проходите. Я сама, бывает, когда по 13-15 км в день пройду, то понимаю, что это явно не оздоравливающая дистанция )) Это мужчины пусть как лоси бегают, они идейно в этом плане от женщин отличаются )
То есть я бы попробовала несколько урезать расстояние в целом. Разбить на пару заходов. Темп бодрый, а в финале маленькая «спринтерская» пробежка. И завершить отжиманиями (2×10 достаточно будет).
Да, раз в сутки еда, легко переношу…. Есть не хочется….
Я неделю на одноразовом +кето чуствую прекрасно переношу легко ваш совет
В поддержку ПГ кучно пошло )) -> https://youtu.be/m8C7-jb01UU
за один прием может организм усвоить 80 грамм белка?
Та это одна куриная грудка. Чего там усваивать-то)
Если я не позавтракаю то меня тошно
Тошнит и голова начинает болеть причём я встаю рано и до 8 должна позавтракать Иначе хреново
@Светлана Агабекян инсулинорезистентность. Это надо переболеть, перетерпеть. Плюс магний кальций. Плюс яблочный уксус с пищей.
Могу в себя запихать 1500-1700 калорий больше не лезет по счётчику надо 2500
900 Ккал — не слишком ли мало? Может, просто у вас итак вес ниже нормы, по-этому, при 1200 немного набираете? Что и должно быть, пока вес в норму не придёт…
именно так по самочувствию я перешла на кето и на двухразовое питание и выли периоды когда тело само ело и один раз в день… тогда реально процесс похудения ускоряется. но потом снова всё вернулось на двухразовое.
для себя я оставила одноразовое как «заначка» на случай плато.
Вопрос не по теме.
Кофе с молоком это еда?
Лариса Найденко только вода не еда…
Доктор Берг говорит, что можно чёрный кофе со сливками.
Кофе с МСТ маслом не дает вспленск инсулина… и кетоз СОХРАНЯЕТСЯ( по ДрБергу)
Питалась 2 раза в день 20/4. Потом заметила, что не всегда наедаюсь в первый прием пищи и не всегда хочется есть во второй прием. Сейчас оптимально поесть дополнительно через час или 2 после первого приема пищи. Не знаю как это считать- 1 или 2 раза в день?
Если перерыв между приемами пищи 1,5 часа то это два раза))
ахаха, 1200ккал, кошка больше ест. Я худею на 2300ккал. Хотя вешу примерно как вы. Так что ем 2400. Столько еды в желудок не влезет. Приходится жрать 3-4 раза.
А сосиски можно есть на кето диете?
Можно, только они содержат пустые калории, пользы от них немного.
Я не знаю. Если на попе сидеть может и зайдет, если интенсивно тренероваться то мне 2 раза в принципе хватает.
Молодец, Елена. Очень ценная информация была озвучена в этом ролике. Спасибо
Леночка здравствуй,в одном из фильмов Вы вспомнили про налить на зубах ,который трудно очистить с помощью пасты и счётки для зубов ,но я так и не поняла как с этим боборотся.
Могли бы Вы ещё раз сказать/написать/посоветовать ,что делать?
Спасибо за рание
И у меня на кето появился чёрный налёт на зубах, если кто-то найдёт информацию , поделитесь ссылкой, что делать или само восстановится.
Леночка, суперски выглядите! Спасибо, тоже перешла на 1-разовое.Просто больше еды не запихивается… А раз в день самое оно.
Я на одноразовое перешла через пару недель .Сейчас третий месяц, очень медленно прям вес уходит то в минус, то в плюс .🥺 Когда кд вообще на 10 дней про отвес забываю 😭 расстраивает ..
Ой, ну доктор Берг-2😂😂😂😂 Главное доска за спиной и сертификат на стене 😂😂😂
Lina Nails до Мясникова ему, конечно,
Лена, я тоже на кето считаю ккал, 1200-1300 «рекомендованные», ем 2 раза в день, но не худею. Может, правда, надо снизить? Но везде предупреждают, что меньше 1200 это очень опасно для здоровья
Ещё раз «прикинула», вся пища на кето очень каллорийная, взять, хотя бы, 1 ст.л. оливкого масла — 119 ккал. Или бекон, рекомендованный на кето, 100 гр. 541 ккал. Тогда да, нужно питаться только 1 раз в день и не «переедать»🤐
Я пробовала по разному, если ем вечером тогда тяжело как то. Стала завтракать по 900-1100 ккалорий , в обед орехи и весь день чай, кофе со сливками. Отлично насыщает. Есть не хочется весь день. Худею. Уже минус 5.7 кг 5 недель.
Стала есть один раз чтобы не носить с собой на работу. На кето круто, вообще теперь о еде не думаю. В кетоз входу и выхожу систематически 🙂 грешу немного с углеводами и молочкой. Кетоны 1-1,5 выше не поднимаются. Если добавляю ИГ тогда до 2х поднимается.
Некоторые думают что если один раз в день питаться,то нужно сесть и взломать всю еду за один час…растягивайте этот один прием пищи на три часа. И будет норм
Пожалуйста, объясните, как быть с витаминами при одноразовом питании. Очень хочу на него перейти, организму тяжеловато на двухразовом — но боюсь, что не смогу правильно принимать витамины. Как быть, если йод с селеном нужно принимать во время еды, строго, и витамины группы В тоже — но в разные приёмы пищи, ибо селен конфликтует с не помню уже каким витамином В? При этом калий в растворе несовместим с микроэлементами в принципе, а омегу 3 тоже отделять приходится ото всего. Цинк также не со всеми витаминами можно принимать.
Если же заменить таблетки витаминов В дрожжами, то как тогда будет выглядеть питание? Придётся сыпать кучу дрожжей за раз, а как быть с селеном? И это я ещё железо не пью, а оно тоже конфликтное.
Я не считаю калорий, просто ем, пока влезает — с каждым разом влезает всё меньше, приходится себя заставлять, чтобы съесть хоть треть нормы салата. Ума не приложу, как в себя запихивать всю норму белков и жиров с салатами за один раз. Может, хитрость какая-то есть? Сублимированные продукты какие-то? Раньше ел пять раз в день, и было мало, а теперь два осилить не могу. ИГ у меня по 20 часов, иногда — по 18, никакого кофе в перерывах — электролиты бы выпить успеть. Вы будете смеяться, но чувствую, что переедаю! При этом явно ещё не настроил баланс БЖУ. При одноразовом питании было бы легче, уверен. Но вот витамины покоя не дают. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.
Спасибо за информацию.Все верно сказали. 💕🌹🌹🌹
Сложно. Сложно один раз в день. По крайней мере мне. Тем более если вечером. Первый день хорошо, на эмоциях проходит время. Следующие дни каторга. Как будто в жертву отдаешь себя. А если пару сигарет в день покурить, вообще ужасно.