Мясной рулет для кето диеты

Информация

  • Количество порций 8
  • Калорийность одной порции 248 ккал
  • Жира - 19 грамм
  • Белков - 15 грамм
  • Углеводов - 1,4 грамма
Кето диета

Мясной рулет приготовленный таким образом получается очень сочным и очень вкусным. После того как вы приготовите его однажды, этот мясной рулет станет «завсегдатым» на вашей кухне. Лучше всего подавать горячим. Приятного аппетита!

Ингредиенты


  • 500 грамм фарша из говядины
  • 6 ломтиков сыра чеддер
  • 100 грамм грибов
  • 50 грамм лука
  • 100 грамм шпината
  • 1 ч. л. соли
  • 0,5 ч.л. перца
  • 0,5 ч. л. сушеного чеснока
  • 0,5 ч. л. тмина
  • 1 пучок зеленого лук

Приготовление


1

3/4 части фарш перемешиваем с солью и специями, выкладываем в форму, оставляя место для начинки по середине.

Кето диета


2

На дно «лодочки»  кладем сыр чеддер

Кето диета


3

Сверху на сыр кладем шпинат и затем грибы.

Кето диета


4

Сверху посыпаем луком и оставшейся частью фарша закрываем рулет, равномерно распределив его сверху.

Кето диета


5

Выпекаем в духовке в течении одного часа при температуре 180 градусов

Кето диета


6 Другие рецепты, а также готовые планы питания вы найдете в нашей новой книге «Доступные Кето-рецепты + Готовый ПЛАН ПИТАНИЯ для комфортного похудения!».

Статьи на близкие темы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Закрыть