Мясной рулет для кето диеты
- Количество порций 8
- Калорийность одной порции 248 ккал
- Жира - 19 грамм
- Белков - 15 грамм
- Углеводов - 1,4 грамма
Мясной рулет приготовленный таким образом получается очень сочным и очень вкусным. После того как вы приготовите его однажды, этот мясной рулет станет «завсегдатым» на вашей кухне. Лучше всего подавать горячим. Приятного аппетита!
Ингредиенты
- 500 грамм фарша из говядины
- 6 ломтиков сыра чеддер
- 100 грамм грибов
- 50 грамм лука
- 100 грамм шпината
- 1 ч. л. соли
- 0,5 ч.л. перца
- 0,5 ч. л. сушеного чеснока
- 0,5 ч. л. тмина
- 1 пучок зеленого лук
Приготовление
1
3/4 части фарш перемешиваем с солью и специями, выкладываем в форму, оставляя место для начинки по середине.
2
На дно «лодочки» кладем сыр чеддер
3
Сверху на сыр кладем шпинат и затем грибы.
4
Сверху посыпаем луком и оставшейся частью фарша закрываем рулет, равномерно распределив его сверху.
5
Выпекаем в духовке в течении одного часа при температуре 180 градусов
6 Другие рецепты, а также готовые планы питания вы найдете в нашей новой книге «Доступные Кето-рецепты + Готовый ПЛАН ПИТАНИЯ для комфортного похудения!».
