Кето куриная запеканка с сыром фета и оливками

Кето диета

Средиземноморские суперзвезды — сыр фета, оливки и песто — объединяются в этом сливочном, простом в приготовлении кето пироге с курицей. Вы можете использовать низкоуглеводный, купленный в магазине или собственный домашний песто. Ваши вкусовые рецепторы — и ваша семья — будут вам благодарны!

Ингредиенты


  • 650 г куриных бедер или куриных грудок без костей
  • соль и перец
  • 2 столовые ложки сливочного или кокосового масла
  • 5 столовых ложек красного песто или зеленого песто
  • 300 мл густых взбитых сливок
  • 75 г оливок без косточек
  • 150 г сыра фета, нарезанный кубиками
  • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный

Для сервировки

  • 150 г листовой зелени
  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • морская соль и молотый черный перец

Приготовление


1 Разогрейте духовку до 200 ° C.


2 Порежьте курицу на небольшие кусочки. Приправить солью и перцем.


3 Вылейте масло в большую сковороду и жарьте кусочки курицы на среднем огне до золотисто-коричневого цвета.


4 Смешайте песто и густые сливки в миске.


5 Положите кусочки жареной курицы в форму для выпечки вместе с оливками, сыром фета и чесноком. Добавьте смесь песто / сливки.


5 Выпекайте в духовке 20-30 минут, пока блюдо не станет коричневым по краям.


Еще больше рецептов в нашей книге «Доступные Кето-рецепты + Готовый ПЛАН ПИТАНИЯ для комфортного похудения!».

Статьи на близкие темы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть