Я на кето уже полгода и без сладкого столько же. Резултат: -20 кг и исчез целлюлит. Сейчас начинаю пробовать вкусняшки. Мое открытие : Убреч из какао бобов. Вкус шоколада и 9 гр углеводов.
Полностью согласна, лучше не начинать. Если можно, такое же видио про кем-то хлеб и изделия из льняной, миндальной, кокосовой и т д. муки. Это лакомство или можно есть каждый день? И сколько.
Татьяна Красовская вот завидую Вам, что для Вас это лакомство. А мне не нравиться выпечка из миндальной и льняной муки. Пробовала насколько раз и выбрасывала.
Вы как без сладкого, перейдете на кетоны, так кола зеро будет очень вкусной, и очень сладкой, ну и вредняшек в ней поменьше будет, стоит погуглить о коле зеро…
Плохо, когда в принципе гуталин-вода и подобные продукты есть в вашем репертуаре /потому что это не продукты/ )) Хоть на кето, хоть не на кето. Трэшак как есть. Но, реально, некоторым помогает в переходном периоде.
Я думаю вы недооцениваете то что едите, и то количество вредных веществ которое они содержат, по сравнению с ними кола зеро, если задаться целью и разобраться, экологический продукт )), всем здоровья и не хворать, от глюкозы, фруктозы, нитратов, нитритов, глутамата, фитатов фитиновых кислот, аксалатов и другой дряни …
В начале своей кето — эпопеи сварила себе кето — шоколад, думая есть его каждый вечер по дольке, но в первый же вечер сожрала его весь. А там было полпачки масла! С тех пор зареклась готовить себе кето — сладости и выпечки.
ABB Mart аналогично 😆 Делаю поштучно конфеты намеренно, чтобы по штучке есть, из какао-масла, какао, сухого молока. Иногда хватает на неделю, потом ррраз и все за день)) /зачеркнуто/ вечер. К счастью, закончилось какао-масло, а купить его проблематично)
Прекрасно все со стевией! У меня она с эритритом смешана, готовлю разные десерты, никакой зависимости и тяги не обнаружила. Зато кайф :)) Раньше по плитке в день съедала, и если бы не пыталась в рамках держаться, то было бы и больше. Сейчас ем пару конфеток или кучек шоколада, одно мороженое и все, и нет ощущения, что я организм обманываю, пытаясь подсунуть ему бекон (который я не переношу) вместо шоколада :)) У Елены, видимо, это просто индивидуальная особенность.
Сладкое, для кетодиетчиков — наркомания! Сорвешься на раз, объешься и будешь потом страдать с бадуном, через сутки после сладкого и тяга будет жуткая. Мозг очень быстро возвращается к зависимостям. Организму проще потреблять сладкое, чем жиры и белки переваривать. Это как с куревом, или алкоголем. Сорвался, «объелся», через сутки «опохмелился» и все! Ты снова курилка, алкоголик сладкоежка. Дальше либо забить на «ЗОЖ», либо все по новой со страданиями. Действительно, лучше искать «острые ощущения» в других продуктах — не сладких, не зерновых и не крахмальных.
@Svetlana Simanova от человека также зависит по неуёмной жажде похудеть разрушить своё здоровье. Мы не знаем наверняка, правда ли это , что организм способен обходиться без глюкозы. И не поедает ли он собственную мышцу сердца, в расчёте получить именно глюкозу. Синтезировать из мвшечного белка
@Прогрессивное земледелие нет, никогда.. я от другого толстела — от пирогов капустных с рыбой и прочих расстегаев. От жаркого, борщей наваристых. Сладости — глупость, а не еда никакая для меня
Что-то про нее она больше не вспоминает.. Мама прекрасная, красавица, как и Елена.. Она почему-то все про своего мужа талдычит, хотя, он совсем неинтересен..
Леночка, спасибо! согласна полностью, те кто только переходит на КЕТО должны забыть о сахаре и сладком, так действительно проще адаптироваться и поменять свою жизнь ) Я кето-сладости и выпечку открыла для себя спустя ровно год на кето-питании. Кроме чего-то вкусного и нового в еде я стала кулинаром(домашним)=) И тоже рада этой перемене в моей жизни! Кето меняет жизнь к лучшему))
О боже…прошу прощения, ну это же дерьмо а не шоколад(кроме Lindt 99) если и есть шоколад, то только натуральный и выше 85%. На заметку, самый лучший вариант, это Bucherön 99%, там высококачественное масло какао и ноль сахара!
@Татьяна Гершкул он просто шикарный, в составе там только какао масло и какао тертое (какого-то там суперособенного редкого сорта, как пишется на упаковке, «дегустационный шоколад»)
Дорогой мужчина? А у Вас когда-нибудь был пмс?? 🤣🤣🤣🤣когда хочется убивать… Так может лучше ломтик шоколада правильного??? Чем криминал. Женщина существо гормональное.. А это жесть. Вот иногда можно себе позволить.
А наберите в поиске КЕТОЗ и почитайте. Там научные выкладки, что даже для расщепления жира на кетоны организму необходимы углеводы. Иначе он изведет на углеводы всю мускульную массу..
Вы про вкусняшки,а я 3 месяца эксперементирую,но в кетоз не вхожу.Последние десять дней ем только яйца и сало,семечек по гр 30…рыба.Нет Кетоза!вчера проверяла тестом!!Почему не знаю,углеводов практически не потребляю, молочного тоже Что делать?хочется здоровье улучшить.Смотрю ,,тарелочки,,…сыр не ем ,у многих он в рационе.Хотела у кого-нибудь меню ,,слизать,,но там или недоступные продукты или сыр…
Здравствуйте. Вот про семечки. Я на кето 5 месяцев. И к семечками неожиданно проявилась просто немеренная страсть. Недавно в один присест съела 140г и не заметила. А могу себе позволить не более 20г. Как избавиться от тяги к семечкам?
А я месяц на кето,и ем кето печеньки и кето шоколадки из какао сл.масла и семечек.И не собираюсь бросать.И худею,но уже худеть не хочу,59.900 при росте 163,как остановить похудение,не выходя из кето?
Спасибо! Это то, что хотела услышать! Ем по два кусочка чёрного шеколада85%… К кофе… Ну так хочется… Хотя, недели три не ела… А ещё хоть несколько сушёных ягод журавлины к зеленому чаю…. 🤔Как пересилить себя?!
Для тех кто уже всё знает о кето. Теперь посредством этого контента повышаем свой внетренний позитив. Технология следующая: запускаем любой из роликов Елены и отключаем звук. в отдельной вкладке запускаем что угодно из Pink Floyd, Joe Cocker или любой блюз. Результат просто фееричный!.. За один просмотр ролика по такой технологии, сразу сбросил и так не достающий до нормы 1кг. Плюс, прорезались, давно выпавшие, два зуба. Лена, вы богиня!!!
@лариса стрельцова и что? Вы серьезно или что? В составе любого шоколада, ну за уникальными исключениями, сахар, а тут его аж ПОЛ ГРАММА на кубик, ну просто охренеть )))
Лена, здравствуйте! На кето я 5 месяцев,сейчас перешла на одноразовое питание с интервальным голоданием через день,подскажите это нормально или нет,что когда на интервальном голодании,у меня уровень кетонов падает до 0,5 ,а когда поем,поднимается от 1,5 до 4,0 иногда до 8,0 ? Заранее благодарна!
скажите, пожалуйста, как понять «одноразовое питание с интервальным голоданием через день». я просто у Берга недавно видео смотрела на эту тему, но не пойму схему: это просто еда раз в сутки или, например, во вторник поел один раз, среду- голод, и потом в след раз ешь в четверг тоже за один раз? спасибо зранаее!
@A Z здравствуйте. Да именно так,видеоролик др Берега был на эту тему, один прием пищи в сутки,следующий день,голодание. Например,сегодня,вторник я поела в 14-00 и всё,завтра в среду я не ем вообще,и только в четверг опять в обед,+ — час снова один раз приём пищи.
@Alta Marea это система реально работает. На кето 3месяц. 7кг сбросила при начальном весе 64.Рост 162. Потом вес стал Уже 15 дней на одноразовые питании через день. Чувствую себя просто классно. ЖИР на бёдрах, на руках стал таят. Живот уменьшился. Но не плоский.
Для меня лучший ШОКОЛАД «ВОСХИЩЕНИЕ» ГОРЬКИЙ 100% КАКАО 140Г и Шоколад горький 99% BUCHERON, ем часто из-за вкуса шоколада и какаомасла, никакой тяги к сладкому нет. Срывов не было, на КЕТО 7 месяцев)))
Лучше вы бы не писали, что вы вышиванка.. ужасссссс… А по вопросу..это нормально. Если вы на Метформине, то скоро с него сойдете.. Главное, быть в кетозе.. и без вышиванки)
Нет, надо есть шоколад. У меня на 7 м месяце кето разболелось в груди и резко захотелось шоколада. Нормального на сахаре. И плюнула на все — поела. И стало хорошо. И так, в течении недели боли стихли. И я решила слушать своё тело. И иногда ем шоколад. Ничего, кроме хорошего, об ощущениях не могу сказать. Не поправляюсь. Хотя особо и не худею. И фиг с ним. Здоровье, хорошее самочувствие и удовлетворённость жизнью главнее всяких непроверенных теорий кето шмето карниворов😜
я полностью согласна, что касается шоколада и вообще сладостей/выпечки на кето: пока не прошла адаптация, пока еще подтрясывает и «трогают» запахи, виды, старые привычки, то лучше вообще не есть ничего сладкого, даже по кето. обрубать надо резко, сразу и по всем фронтам. иначе вкусовые рецепторы будут постоянно испытывать раздражение и тяга не отступит. мозг же, хитрая зараза: я пока не поняла этого , постоянно искала замену углеводам, но при этом были другие углеводы: орехи, в больших количествах, например. вплоть до того, что муку кокосовую ела ложкой, я уж не говорю про миндальную( ну а кокосовую стружку сам бог же ш велел. короче моя мысль по этому поводу: через ломку надо пройти, если хочешь избавиться от зависимости. да, поломает, да будет херово. но пройдет. и лишь когда пройдет адаптация, при желании чего-то вкусненького, лучше съесть кето десерт, перебрав БЖУ и каллории, дабы срыва избежать.кето десерты нереально вкусные! но это через месяц-через2. к этому я пришла через свои многочисленные срывы и зажоры и новые входы в кето. я сейчас ем с наслажденьицем шоколад Линдт 90/99/100 % другой мне не вкусен, но стараюсь не чаще раза в недели 2. могу и ложку какао горького в рот всунуть- мне вкусно опупеть как:)
А я спасалась арахисовой пастой 95% И ложкой какао хорошего. Мне реально помогало. Сейчас ем три раза, вернула углеводы в виде гречки, батата и вес на месте уже почти год. А сбрасывала на кето 8 кг.
Если нет камней.. Арахисовая паста так выбраывает желчь… и камни, даже, о которых вы не подозревали, выстраиваются к выходу после пасты.. осторожней с ней)
Спасибо,Елена!Полностью поддерживаю,я на кето третий месяц,никакой шоколад не ем и не тянет на сладкое,зато без семечек жить не могу.Огурцы и зелень всё кажется сладким.
А если те же семечки, или кунжут перемолоть с эритритом в халву? Это тоже приравнивается к шоколаду в плане отказа от сладкого? Или можно себе грамм 20 позволить?
Я такое делала…перемаливала семечки подсолнуха тикви кунжута добавляла ложку кокос муки и єритрит с какао залила кефиром и с удовольствием ложечкой смаковали всем семейством.
Я вообще этой эко ботанике не доверяю. Фигня. Лучше взять предельно горький Lindt или Бабаевский, да, сахар, но в этом шоколаде мало углеводов (если брать от 85%), да и такой горький шоколад много не съешь . На худой конец можно взять какао порошок и делать свой кето шоколад
Согласна, тем кто начинает нельзя кето сладости. Намного легче отвыкать от пирожных. Потом уже ешь иногда ягоды, даже клюкву без эритрита. И когда готовишь кето конфетки, пары штук достаточно,чтобы снова на неделю забыть от тяге к сладкому.
без сладкого уже пол года на кето не страдаю никак… однако! не далее как сегодня ночью… сожрала огромный кусман торта и пирожные какие-то еще и тока после этого вспомнила что я на кето!!! расстроилась… слава богу это был сон!!
На кето почти месяц и не понимаю как на таком питании вообще можно думать о еде, не говоря про сладости. Я всегда была психологически зависима от еды. Ела полезные продукты , но слишком часто и много. 1 кг фруктов в день минимум или 500-600 гр обезжиренного йогурта была нормой. Сейчас на кето ем 2 раза в день и второй прием пищи по большей части состоит из булепруф кофе. Желание есть вообще пропало. Про сладкое вообще ни разу не думала за все это время (первую неделю было немного грустно из-за фруктов, но за месяц съела ягоды всего раза 3 и успокоилась). И правда лучше не искать какой-либо альтернативы десертам, чтобы не соблазняться. То же самое и о кето-бомбах. Лучше жир добрать соусом или лишней ложкой масла, а не десертом
Елена, здравствуйте) изучаю Ваш канал. В одном из видео Вы сказали, что шпинат надо есть с лимонным соком, может есть ролик с ответом для чего и почему? Очень интересно, а найти не могу, даже в интернете… Спасибо.
Елена, спасибо вам за ваши видео. Учусь на ваших видео. На Кето уже 7 месяцев. Почти достигла желаемого веса. Постепенно перехожу на интервальное голодание. Один вопрос не даёт покоя. Мне очень хочется есть утром. Иногда помогает чашка кофе с маслом в 7-8 утра. И потом обед в 12-14 дня. Ужин в 17-18 Но бывает , не помогает и завтракаю в 10. Потом обед в 14-17. Тогда без ужина. Хотелось бы узнать. При интервальном голодании время суток важно. Или все-таки больше влияет промежуток между приёмами пищи. Огромное спасибо.
Самое распространенное мнение-полностью исключить завтрак и устраивать себе «жировые» бомбы в 16.00 и второй прием пищи-не позднее 4 часов после первого.Ну и конечно овощи,но не все.
Я для себя нашла самый лучший шоколад Ritter Sport Extra Cocoa 74%! Тягу не вызывает лично у меня, остановится могу, съедаю 1-3 квадратика от шоколадки иногда.
Я с 16 марта на Кето и сразу в свой рацион на десерт в вела шоколад 75% Бабаевский элит, но не более35-40грамм , хорошо себя чувствую, а вот от помидоров тошнит слишком сладкие для меня стали, я была 96 кг, на сегодняшний день 83кг, в талии минус 18 см, это классно!!!!
В шоколаде 80% слишком много сахара. Диетолог Алексей Ворон все время говорит, что шоколад допустим с содержанием какао минимум 85%, желательно даже выше. Советую посмотреть его видео, он живет в Праге и устраивает стримы почти каждый день. Вот ссылка на одно из его видео: https://www.youtube.com/watch?v=wSCD2m_Vs80
Не рекомендую резко с разбегу переходить на кето! Кето-бомбочки для того и придуманы, чтобы смягчить удар так сказать. Через некоторое время сами поймёте, что не в сладостях счастье))
Шоколад своего приготовления, кот. можно на кето и его не съедите много: в равных пропорциях какаомасло и какаопорошок и жидкая стевия (можно с ванилью) по вкусу (например каплля на каждую ст.ложку ингридиента). На пару растворяем масло смешивая одновременно с порошком, заливаем в силиконовые формочки для льда и в холод. Можно в формочки перед заливкой добавить дробленных орехов.
Уважаемая Елена, пожалуйста, подскажите, является ли приём утром тироксина, прерыванием ИГ? Завтракаю с 12 до 13ч. Не пойму, когда теперь его принимать.
На кето только 1 неделю , 1,6 минус ( вода ) но всё равно приятно ! Как только вес дойдёт до 20 килограмм ( сброшенный ) обязательно поддержу ваш канал ! Обещаю ! Или хотя бы 10 килограмм ! Продолжайте ваше дело ! Побольше вам подписчиков ! Привет из Барселоны!
Ребят,я работаю день через 2 и когда я в смене,то ем очень-очень мало и всего 1(!) раз в день.Типа да и дома ем в 16.00 и в 21.00 в основном яйца,салаты,сметанка,хлебушек может 1 кусок за весь день в 2 приема.Семечками балуюсь и просто плаваю в кофе))Совсем перестало тянуть на сладкое,вообще по фигу стало,даже на мой любимый горький шоколад!Никаких диет не придерживался и не придерживаюсь,вес не сдвинулся ни с места ни на грамм.Понятия не имею почему,хотя кушать уже и не хочется,иной раз ем потому что так «положено».НЕ ЗНАЮ КАК ТАМ НА ИНТЕРВАЛЬНЫХ ГОЛОДАНИЯХ И НА КЕТОДИЕТАХ,НО ОСОБОЙ РАЗНИЦЫ НЕ ОЩУЩАЮ,ОСЛАБЕЛ ЧУТКА-ВОТ И ВЕСЬ СКАЗ.
Купила этот шоколад и после Линдт он мне показался очень химозным, какой привкус подсластителей.. и его кстати хочется есть после двух квадратиков , а Линдт поел и хорошо не тянет .. а здесь есть какая то привязка ну у меня конечно понятное дело..
Кетоны вырабатывают сразу же, через несколько часов. Даже если вы не на кето, вы можете обнаружить кетоны в моче утром натощак, просто степень кетоза будет очень слабой. Если есть желание, проверяйте их чуть не с первого дня на кето, утром натощак.
Чтобы убрать тягу к сладкому принимайте пиколинат хрома или просто хром. Все тяги от нехватки в организме каких либо нутриентов. Так наш мозг пытается сообщить вам о дифиците.
Я рада, что меня на тортики не тянет. Клубничка или малинка с капельками арахисовой пасты в прикуску — лучший десерт. Шоколадка лежит в холодильнике. 85% без сахара. Не тянет уже дней 5.. Спасибо вам, кето фея, за подсказку пить минералку когда сосет типа от голода. Это работает. Время с утра до 5 вечера переносится легче.
Херня эта эко ботаника. Не доверяла им никогда. Обычно беру шоколад 85%+ фирмы Lindt (есть еще и 90%, 99%). Там не более 20 гр углей на 100 грамм. Одной дольки достаточно чтобы и сахар в крови не скаканул и появилось отвращение к шоколаду (он очень горький и гадкий и съесть больше дольки крайне тяжело). Ем не потому что хочется шоколада, а катехины в шоколаде хорошо разгоняют обмен веществ, а это очень хорошо
Лайк за хороший вид!
Я на кето уже полгода и без сладкого столько же. Резултат: -20 кг и исчез целлюлит. Сейчас начинаю пробовать вкусняшки. Мое открытие : Убреч из какао бобов. Вкус шоколада и 9 гр углеводов.
@Татьяна Ку благодарю Вас
ооо надо посмотреть, что за диво такое)
А я сделала конфетки сама и кажется, что это самое вкусное, что я ела)))
@Татьяна Кубельская Молодец!))
Marina Knissi именно он! Покупала на wb.
Полностью согласна, лучше не начинать. Если можно, такое же видио про кем-то хлеб и изделия из льняной, миндальной, кокосовой и т д. муки. Это лакомство или можно есть каждый день? И сколько.
Татьяна Красовская вот завидую Вам, что для Вас это лакомство. А мне не нравиться выпечка из миндальной и льняной муки. Пробовала насколько раз и выбрасывала.
Попробуйте другие рецепты.
На переходе очень помогает кола зеро, углеводов ноль, отлично работает, применяют в переходе на карневор…
Вы как без сладкого, перейдете на кетоны, так кола зеро будет очень вкусной, и очень сладкой, ну и вредняшек в ней поменьше будет, стоит погуглить о коле зеро…
😱😱вы зачем этот ужас советуете
Плохо, когда в принципе гуталин-вода и подобные продукты есть в вашем репертуаре /потому что это не продукты/ )) Хоть на кето, хоть не на кето. Трэшак как есть. Но, реально, некоторым помогает в переходном периоде.
Я думаю вы недооцениваете то что едите, и то количество вредных веществ которое они содержат, по сравнению с ними кола зеро, если задаться целью и разобраться, экологический продукт )), всем здоровья и не хворать, от глюкозы, фруктозы, нитратов, нитритов, глутамата, фитатов фитиновых кислот, аксалатов и другой дряни …
Неее спасибо)) я сахар не ем, так же и скрытые углеводы))
Урра, я избавилась от тяги к сладкому. Шоколад иногда покупаю 75%, ем не более пары долек. А больше и не хочется. Раньше — плитка в один присест.
Этим вопросом задаются люди кто на Кето недавно, кто уже давно с помидоров кайфует )))
В начале своей кето — эпопеи сварила себе кето — шоколад, думая есть его каждый вечер по дольке, но в первый же вечер сожрала его весь. А там было полпачки масла! С тех пор зареклась готовить себе кето — сладости и выпечки.
Можно рецепт?
ABB Mart аналогично 😆 Делаю поштучно конфеты намеренно, чтобы по штучке есть, из какао-масла, какао, сухого молока. Иногда хватает на неделю, потом ррраз и все за день)) /зачеркнуто/ вечер. К счастью, закончилось какао-масло, а купить его проблематично)
та же история:)
@Alena Y а разве можно сухое молоко?
Вера Верова я использую немного, в КБЖУ это вписывается, а в день выходит капля
а что же стевия? она же не должна вызывать всплеск инсулина вроде?
Mně nevkusno
Я купила плитку с эритритолом, по вкусу как настоящий шоколад из детства, тяги к сладкому после нет
надо будет попробовать 👍🙈😘
Прекрасно все со стевией! У меня она с эритритом смешана, готовлю разные десерты, никакой зависимости и тяги не обнаружила. Зато кайф :)) Раньше по плитке в день съедала, и если бы не пыталась в рамках держаться, то было бы и больше. Сейчас ем пару конфеток или кучек шоколада, одно мороженое и все, и нет ощущения, что я организм обманываю, пытаясь подсунуть ему бекон (который я не переношу) вместо шоколада :)) У Елены, видимо, это просто индивидуальная особенность.
Сладкое, для кетодиетчиков — наркомания! Сорвешься на раз, объешься и будешь потом страдать с бадуном, через сутки после сладкого и тяга будет жуткая. Мозг очень быстро возвращается к зависимостям. Организму проще потреблять сладкое, чем жиры и белки переваривать. Это как с куревом, или алкоголем. Сорвался, «объелся», через сутки «опохмелился» и все! Ты снова курилка, алкоголик сладкоежка. Дальше либо забить на «ЗОЖ», либо все по новой со страданиями. Действительно, лучше искать «острые ощущения» в других продуктах — не сладких, не зерновых и не крахмальных.
@Svetlana Simanova Ну так Вы не налегали.
@Svetlana Simanova от человека также зависит по неуёмной жажде похудеть разрушить своё здоровье. Мы не знаем наверняка, правда ли это , что организм способен обходиться без глюкозы. И не поедает ли он собственную мышцу сердца, в расчёте получить именно глюкозу. Синтезировать из мвшечного белка
@Ira Walker , вообще-то кето это медицинская диета при некоторых заболеваниях. Похудение — не основное её предназначение. И никто своё сердце не ест.
Шоколад не обязательно сладкий
@Прогрессивное земледелие нет, никогда.. я от другого толстела — от пирогов капустных с рыбой и прочих расстегаев. От жаркого, борщей наваристых. Сладости — глупость, а не еда никакая для меня
Здравствуйте. Елена, меня интересует, как ваша мама? Ещё на кето?
Что-то про нее она больше не вспоминает.. Мама прекрасная, красавица, как и Елена.. Она почему-то все про своего мужа талдычит, хотя, он совсем неинтересен..
@Lily Orl я бы тоже хотела узнать про маму
Леночка, спасибо! согласна полностью, те кто только переходит на КЕТО должны забыть о сахаре и сладком, так действительно проще адаптироваться и поменять свою жизнь ) Я кето-сладости и выпечку открыла для себя спустя ровно год на кето-питании. Кроме чего-то вкусного и нового в еде я стала кулинаром(домашним)=) И тоже рада этой перемене в моей жизни! Кето меняет жизнь к лучшему))
О боже…прошу прощения, ну это же дерьмо а не шоколад(кроме Lindt 99) если и есть шоколад, то только натуральный и выше 85%.
На заметку, самый лучший вариант, это Bucherön 99%, там высококачественное масло какао и ноль сахара!
Спасибо! Я пробовала шоколад фирмы Naturata 100%, в нем 9-11 г углеводов на 100г
Я такого и не видела! Разве что 90%,.
@Татьяна Гершкул он просто шикарный, в составе там только какао масло и какао тертое (какого-то там суперособенного редкого сорта, как пишется на упаковке, «дегустационный шоколад»)
@Sam Sammy Bucherön 99% снят с производства. Может у них есть какой-то аналог?
Здравствуйте. А какао можно пить? Без сахара и без молока
Это идеально))) но не все так могут
@Васечкина Рф попробуйте бронекакао с маслом сливочным и корицей, очень вкусно. Не надо даже сахзама.
Для меня какао с маслом- десерт,вместо всяких шоколадок. Я сладкоежка и это просто спасение.
ЖИЗНЬ С ИЗБЫТКОМ спасибо попробую!
К чему эти провокации? Зачем придумывать велосипед. Нежелателен шоколад на диете и точка.
Дорогой мужчина? А у Вас когда-нибудь был пмс?? 🤣🤣🤣🤣когда хочется убивать… Так может лучше ломтик шоколада правильного??? Чем криминал. Женщина существо гормональное.. А это жесть. Вот иногда можно себе позволить.
Не доказано! 😜
@Ira Walker кем?
А наберите в поиске КЕТОЗ и почитайте. Там научные выкладки, что даже для расщепления жира на кетоны организму необходимы углеводы. Иначе он изведет на углеводы всю мускульную массу..
Вы про вкусняшки,а я 3 месяца эксперементирую,но в кетоз не вхожу.Последние десять дней ем только яйца и сало,семечек по гр 30…рыба.Нет Кетоза!вчера проверяла тестом!!Почему не знаю,углеводов практически не потребляю, молочного тоже Что делать?хочется здоровье улучшить.Смотрю ,,тарелочки,,…сыр не ем ,у многих он в рационе.Хотела у кого-нибудь меню ,,слизать,,но там или недоступные продукты или сыр…
Посмотрите»Жизнь с избытком», там есть меню для входа в кетоз
Рекомендую попробовать «какао тёртое» равно горький шоколад 100%
Лена еще про маму, очень стимулирует👏 запишите
Абсолютно без сахара и подсластителей, по сути тертые и прессованые какао бобы https://www.ozon.ru/context/detail/id/162908074/?_bctx=CAMQ7aKzRQ
У нас продают шоколад на стевии
Здравствуйте. Вот про семечки. Я на кето 5 месяцев. И к семечками неожиданно проявилась просто немеренная страсть. Недавно в один присест съела 140г и не заметила. А могу себе позволить не более 20г. Как избавиться от тяги к семечкам?
Не надо избавляться-вот и весь сказ.Семки не мешают такой диете.
А я месяц на кето,и ем кето печеньки и кето шоколадки из какао сл.масла и семечек.И не собираюсь бросать.И худею,но уже худеть не хочу,59.900 при росте 163,как остановить похудение,не выходя из кето?
Увеличить количество еды немного
А сколько сбросили за месяц?
@Nadja Penner 4 кг
Спасибо! Это то, что хотела услышать! Ем по два кусочка чёрного шеколада85%… К кофе… Ну так хочется… Хотя, недели три не ела… А ещё хоть несколько сушёных ягод журавлины к зеленому чаю…. 🤔Как пересилить себя?!
шОколад
Добрый день. Есть вопрос по поводу киви, можно ли есть киви? Спасибо.
Нельзя
Можно, 1 штуку в день
Я тоже таким балуюсь
Для тех кто уже всё знает о кето. Теперь посредством этого контента повышаем свой внетренний позитив.
Технология следующая:
запускаем любой из роликов Елены и отключаем звук.
в отдельной вкладке запускаем что угодно из Pink Floyd, Joe Cocker или любой блюз. Результат просто фееричный!..
За один просмотр ролика по такой технологии, сразу сбросил и так не достающий до нормы 1кг. Плюс, прорезались, давно выпавшие, два зуба.
Лена, вы богиня!!!
Ржала… паЦстолом))))))))))))))))
@Lily Orl Я же говорил, позитива отхватите! Ещё не весь народ освоил технологию. Боятся, что Ленка забанит. Но уж вы мне поверьте — подтянутся все.
Попробуйте «Восхищение» 100%
шоколад я заменила на какао плюс кокосовые сливки (молоко) вместо чая пью утром либо кекс в кружке, вместе вообще бомба
какой рецепт?
@Sergey Belov кокосовое молоко или кокосовые сливки 2-3ст ложки, 2ч.л какао и кипяток
OZera, 97,7% содержание какао. Порционный. Более одного кубика за один раз съесть невозможно!
@Катя в Бристоле посмотрите я там покупаю
@Ivan Tochenov там в составе сахар😒.Но я все равно сегодня взяла его.Не могу больше половинки одного кубика сьесть,хоть так побаловаться
@лариса стрельцова и что? Вы серьезно или что? В составе любого шоколада, ну за уникальными исключениями, сахар, а тут его аж ПОЛ ГРАММА на кубик, ну просто охренеть )))
@Ivan Tochenov В народном такая цена на этот шоколад, он с пальмой есть не приятно мыло !
я могу сразу 5 сесть доказано
Лена, здравствуйте! На кето я 5 месяцев,сейчас перешла на одноразовое питание с интервальным голоданием через день,подскажите это нормально или нет,что когда на интервальном голодании,у меня уровень кетонов падает до 0,5 ,а когда поем,поднимается от 1,5 до 4,0 иногда до 8,0 ?
Заранее благодарна!
скажите, пожалуйста, как понять «одноразовое питание с интервальным голоданием через день». я просто у Берга недавно видео смотрела на эту тему, но не пойму схему: это просто еда раз в сутки или, например, во вторник поел один раз, среду- голод, и потом в след раз ешь в четверг тоже за один раз? спасибо зранаее!
@A Z здравствуйте. Да именно так,видеоролик др Берега был на эту тему, один прием пищи в сутки,следующий день,голодание. Например,сегодня,вторник я поела в 14-00 и всё,завтра в среду я не ем вообще,и только в четверг опять в обед,+ — час снова один раз приём пищи.
Я не замеряю, но по ощущениям бывало похожее — кетоз усиливался именно после еды.
А вы для какой цели эту схему выбрали? Для раскачки метаболизма, или просто нравится? Дело в том, что тоже хочу попробовать, т. к. сижу на плато.
@Alta Marea это система реально работает. На кето 3месяц.
7кг сбросила при начальном весе 64.Рост 162.
Потом вес стал
Уже 15 дней на одноразовые питании через день.
Чувствую себя просто классно. ЖИР на бёдрах, на руках стал таят. Живот уменьшился. Но не плоский.
Для меня лучший ШОКОЛАД «ВОСХИЩЕНИЕ» ГОРЬКИЙ 100% КАКАО 140Г и Шоколад горький 99% BUCHERON, ем часто из-за вкуса шоколада и какаомасла, никакой тяги к сладкому нет. Срывов не было, на КЕТО 7 месяцев)))
Масло какао и кэроб, вот и шоколад
А мне понравился шоколад Оzera 97.7, он горький и его больше 1-2 кубиков не съешь!
Какой он плохой с пальмой !
Кето тест (полоска) показывает +++ это нормально? У меня диабет по 2типу.На кето и ИГ 10 дней. Ответьте, кто в курсе
Лучше вы бы не писали, что вы вышиванка.. ужасссссс… А по вопросу..это нормально. Если вы на Метформине, то скоро с него сойдете.. Главное, быть в кетозе.. и без вышиванки)
@Lily Orl Здравствуйте! Мне кажется, вы можете быть в курсе…Месяц на кето, полоски макс( Что это и нормально ли это? И есть ли шанс познать кетоз?))
На шоколад не так, а вот на фрукты тянет. И вообще кето это крутая штука, вкус еды стал ярче
Согласен, на фрукты тоже потянуло , хотя раньше их не ел
Нет, надо есть шоколад. У меня на 7 м месяце кето разболелось в груди и резко захотелось шоколада. Нормального на сахаре. И плюнула на все — поела. И стало хорошо. И так, в течении недели боли стихли. И я решила слушать своё тело. И иногда ем шоколад. Ничего, кроме хорошего, об ощущениях не могу сказать. Не поправляюсь. Хотя особо и не худею. И фиг с ним. Здоровье, хорошее самочувствие и удовлетворённость жизнью главнее всяких непроверенных теорий кето шмето карниворов😜
А как вы отслеживаете своё здоровье? Регулярная диспансеризация?
Удовлетворенность жизнью благодаря шоколаду это психические трудности, которые вы подавляете заеданием. Здоровьем это трудно назвать.
я бы на вашем месте скорее к врачу обратился а не шоколад жрал))
я полностью согласна, что касается шоколада и вообще сладостей/выпечки на кето: пока не прошла адаптация, пока еще подтрясывает и «трогают» запахи, виды, старые привычки, то лучше вообще не есть ничего сладкого, даже по кето. обрубать надо резко, сразу и по всем фронтам. иначе вкусовые рецепторы будут постоянно испытывать раздражение и тяга не отступит. мозг же, хитрая зараза: я пока не поняла этого , постоянно искала замену углеводам, но при этом были другие углеводы: орехи, в больших количествах, например. вплоть до того, что муку кокосовую ела ложкой, я уж не говорю про миндальную( ну а кокосовую стружку сам бог же ш велел. короче моя мысль по этому поводу: через ломку надо пройти, если хочешь избавиться от зависимости. да, поломает, да будет херово. но пройдет. и лишь когда пройдет адаптация, при желании чего-то вкусненького, лучше съесть кето десерт, перебрав БЖУ и каллории, дабы срыва избежать.кето десерты нереально вкусные! но это через месяц-через2. к этому я пришла через свои многочисленные срывы и зажоры и новые входы в кето. я сейчас ем с наслажденьицем шоколад Линдт 90/99/100 % другой мне не вкусен, но стараюсь не чаще раза в недели 2. могу и ложку какао горького в рот всунуть- мне вкусно опупеть как:)
актуальненько 🙂
А я спасалась арахисовой пастой 95% И ложкой какао хорошего. Мне реально помогало. Сейчас ем три раза, вернула углеводы в виде гречки, батата и вес на месте уже почти год. А сбрасывала на кето 8 кг.
Если нет камней.. Арахисовая паста так выбраывает желчь… и камни, даже, о которых вы не подозревали, выстраиваются к выходу после пасты.. осторожней с ней)
@Lily Orl Дайте ссылку о том что . Арахисовая паста так выбрасывает желчь..!
спасибо, а мне достаточно качественное какао на воде сделать без сладости и всё ок)
Спасибо,Елена!Полностью поддерживаю,я на кето третий месяц,никакой шоколад не ем и не тянет на сладкое,зато без семечек жить не могу.Огурцы и зелень всё кажется сладким.
А если те же семечки, или кунжут перемолоть с эритритом в халву? Это тоже приравнивается к шоколаду в плане отказа от сладкого? Или можно себе грамм 20 позволить?
Я такое делала…перемаливала семечки подсолнуха тикви кунжута добавляла ложку кокос муки и єритрит с какао залила кефиром и с удовольствием ложечкой смаковали всем семейством.
В каких магазинах можно купить эко ботаника?
есть в магните
Лена, вы знаете, а мне Lindt очень нравится. Могу есть по 10-15 грамм, могу не есть
в нем сахар
Елена,а в эко ботанике сукралоза,ведь на кето не рекомендуют,только стевию и эритритол.
меня тоже сукролоза в этом шоколаде смущает. Поэтому не беру. (
У меня аллергия была на этот шоколад
Ответов у неё не бывает, ей главное чтобы смотрели, а отвечать, она не считает нужным. Пробовала уже не один вопрос задать, но🤷♀️
@Марина Шестакова зато зовёт на свои консультации))
Я вообще этой эко ботанике не доверяю. Фигня. Лучше взять предельно горький Lindt или Бабаевский, да, сахар, но в этом шоколаде мало углеводов (если брать от 85%), да и такой горький шоколад много не съешь . На худой конец можно взять какао порошок и делать свой кето шоколад
Согласна, тем кто начинает нельзя кето сладости. Намного легче отвыкать от пирожных. Потом уже ешь иногда ягоды, даже клюкву без эритрита. И когда готовишь кето конфетки, пары штук достаточно,чтобы снова на неделю забыть от тяге к сладкому.
Хочется сладкого — съеште ложку сметаны! Это класс!
без сладкого уже пол года на кето не страдаю никак…
однако! не далее как сегодня ночью… сожрала огромный кусман торта и пирожные какие-то еще и тока после этого вспомнила что я на кето!!!
расстроилась…
слава богу это был сон!!
магия и непознанное прям как триллер просмотрела читая ваш коммент:)))
Лена, есть еще шоколад Априори 99%, он не сладкий совсем и сахара там нет.
Скажите, пожалуйста, а шоколадное сливочное масло подходит для кето или нет?
еще как
На кето почти месяц и не понимаю как на таком питании вообще можно думать о еде, не говоря про сладости. Я всегда была психологически зависима от еды. Ела полезные продукты , но слишком часто и много. 1 кг фруктов в день минимум или 500-600 гр обезжиренного йогурта была нормой. Сейчас на кето ем 2 раза в день и второй прием пищи по большей части состоит из булепруф кофе. Желание есть вообще пропало. Про сладкое вообще ни разу не думала за все это время (первую неделю было немного грустно из-за фруктов, но за месяц съела ягоды всего раза 3 и успокоилась). И правда лучше не искать какой-либо альтернативы десертам, чтобы не соблазняться. То же самое и о кето-бомбах. Лучше жир добрать соусом или лишней ложкой масла, а не десертом
У вас всё ещё впереди, поверьте)))
@Евгения Бадьина 👍👍👍
Спасибо, будем пробовать тарпеть)))
Если хочется шоколада, посыпаю творог какао-порошком. Очень вкусно.
Скажите пожалуйста, почему на кето в тренде бекон, а не сало?
Сало тоже)))
фу гадость какая
Елена, здравствуйте) изучаю Ваш канал. В одном из видео Вы сказали, что шпинат надо есть с лимонным соком, может есть ролик с ответом для чего и почему? Очень интересно, а найти не могу, даже в интернете… Спасибо.
Я тоже с ванилькой ем😁
Елена, спасибо вам за ваши видео.
Учусь на ваших видео. На Кето уже 7 месяцев. Почти достигла желаемого веса. Постепенно перехожу на интервальное голодание.
Один вопрос не даёт покоя. Мне очень хочется есть утром. Иногда помогает чашка кофе с маслом в 7-8 утра. И потом обед в 12-14 дня.
Ужин в 17-18
Но бывает , не помогает и завтракаю в 10. Потом обед в 14-17. Тогда без ужина. Хотелось бы узнать. При интервальном голодании время суток важно. Или все-таки больше влияет промежуток между приёмами пищи.
Огромное спасибо.
Самое распространенное мнение-полностью исключить завтрак и устраивать себе «жировые» бомбы в 16.00 и второй прием пищи-не позднее 4 часов после первого.Ну и конечно овощи,но не все.
Я для себя нашла самый лучший шоколад Ritter Sport Extra Cocoa 74%! Тягу не вызывает лично у меня, остановится могу, съедаю 1-3 квадратика от шоколадки иногда.
Я с 16 марта на Кето и сразу в свой рацион на десерт в вела шоколад 75% Бабаевский элит, но не более35-40грамм , хорошо себя чувствую, а вот от помидоров тошнит слишком сладкие для меня стали, я была 96 кг, на сегодняшний день 83кг, в талии минус 18 см, это классно!!!!
Шоколад 80 процентов какао можно есть на кето или нет ? А то я купила шоколад диабетиков.
В шоколаде 80% слишком много сахара. Диетолог Алексей Ворон все время говорит, что шоколад допустим с содержанием какао минимум 85%, желательно даже выше. Советую посмотреть его видео, он живет в Праге и устраивает стримы почти каждый день. Вот ссылка на одно из его видео: https://www.youtube.com/watch?v=wSCD2m_Vs80
Возьмите чистый какао-порошок + какао-масло + эритрит = классный шоколад 👍 только не часто. А так, ешьте ягоды после приёма пищи.
Не рекомендую резко с разбегу переходить на кето! Кето-бомбочки для того и придуманы, чтобы смягчить удар так сказать. Через некоторое время сами поймёте, что не в сладостях счастье))
Напишите подробно ,что это за кето диета и счем ее едят
Все просто, тяга к сладкому заложена природой.
Шоколад своего приготовления, кот. можно на кето и его не съедите много: в равных пропорциях какаомасло и какаопорошок и жидкая стевия (можно с ванилью) по вкусу (например каплля на каждую ст.ложку ингридиента). На пару растворяем масло смешивая одновременно с порошком, заливаем в силиконовые формочки для льда и в холод. Можно в формочки перед заливкой добавить дробленных орехов.
А где вы какао-масло берете?
@Екатерина Романова на iherb
@Калинка Малинка искала, не нашла( вы не могли бы ссылку скинуть
@Екатерина Романова забейте в поисковик какао-масло купить. Просто море магазинов для кондитеров торгуют этой всячиной.
Скажите, можно ли выйти из кетоза если съедать 1 персик или сливу в день? Просто лето скоро, и очень хочется
Доктор Берг говорит, что сливу можно. А персики же очень сладкие обычно, так что думаю, что нет.
Если вам очень хочется то ешьте. Не думаю что это преступление. Вернетесь в кетоз чуть позже.
А про кетоацидоз было видео? Его реально заработь кето диетой если ты не диабетик?
Нет
Уважаемая Елена, пожалуйста, подскажите, является ли приём утром тироксина, прерыванием ИГ? Завтракаю с 12 до 13ч. Не пойму, когда теперь его принимать.
Лучший — Cote’deor или как то так, бельгийский шоколад, EBAY
На кето только 1 неделю , 1,6 минус ( вода ) но всё равно приятно ! Как только вес дойдёт до 20 килограмм ( сброшенный ) обязательно поддержу ваш канал ! Обещаю ! Или хотя бы 10 килограмм ! Продолжайте ваше дело ! Побольше вам подписчиков ! Привет из Барселоны!
линдт 99% вполне естественно стимулирует тягу к сладкому)))) у меня от его горечи слезы наворачиваются))))
Я не смогла найти нормальный шоколад в магазинах, поэтому начала делать его сама из какао-тертого, какао-масла и кэроба или сахзама.
Ребят,я работаю день через 2 и когда я в смене,то ем очень-очень мало и всего 1(!) раз в день.Типа да и дома ем в 16.00 и в 21.00 в основном яйца,салаты,сметанка,хлебушек может 1 кусок за весь день в 2 приема.Семечками балуюсь и просто плаваю в кофе))Совсем перестало тянуть на сладкое,вообще по фигу стало,даже на мой любимый горький шоколад!Никаких диет не придерживался и не придерживаюсь,вес не сдвинулся ни с места ни на грамм.Понятия не имею почему,хотя кушать уже и не хочется,иной раз ем потому что так «положено».НЕ ЗНАЮ КАК ТАМ НА ИНТЕРВАЛЬНЫХ ГОЛОДАНИЯХ И НА КЕТОДИЕТАХ,НО ОСОБОЙ РАЗНИЦЫ НЕ ОЩУЩАЮ,ОСЛАБЕЛ ЧУТКА-ВОТ И ВЕСЬ СКАЗ.
Труднее всего без хлеба….
Миндальная мука и псилиум вам в помощь) Великолепный хлеб и булочки для гамбургеров. Рецептов в сети много.
Кому как 🤷♀️
Я тоже его трескаю изредка,нашла его методом проб и ошибок))))
Я ем 1 раз в день в 17 час (салат , горячее ). И не пойму, а когда употреблять семечки, орешки? Подскажите пожалуйста.
О, и я такой же ем. Только с кусочками апельсинов у меня (больше никакого не нашла). Написано без сахара. Очень нравится
Я не по теме извиняюсь,но хотелось бы узнать у вас есть дети?
Купила этот шоколад и после Линдт он мне показался очень химозным, какой привкус подсластителей.. и его кстати хочется есть после двух квадратиков , а Линдт поел и хорошо не тянет .. а здесь есть какая то привязка ну у меня конечно понятное дело..
Через какое время вырабатываются кетоны? Чтобы их проверить есть они или нет?
Кетоны вырабатывают сразу же, через несколько часов. Даже если вы не на кето, вы можете обнаружить кетоны в моче утром натощак, просто степень кетоза будет очень слабой. Если есть желание, проверяйте их чуть не с первого дня на кето, утром натощак.
Подписалась на ваш канал, Вы вызываете доверие🙏😘
Я ем победу без сахара, не часто, но ем. А много и не хочется
Чтобы убрать тягу к сладкому принимайте пиколинат хрома или просто хром. Все тяги от нехватки в организме каких либо нутриентов. Так наш мозг пытается сообщить вам о дифиците.
Спасибо большое за информацию! Расскажите пожалуйста про семечки! Стоит ли бороться с тягой к семечкам! ??? Ваше мнение по этому поводу.
Гамм 50 90% шоколад можно
Я рада, что меня на тортики не тянет. Клубничка или малинка с капельками арахисовой пасты в прикуску — лучший десерт. Шоколадка лежит в холодильнике. 85% без сахара. Не тянет уже дней 5..
Спасибо вам, кето фея, за подсказку пить минералку когда сосет типа от голода. Это работает. Время с утра до 5 вечера переносится легче.
💐🙏🥑🍓🌰🍋
Херня эта эко ботаника. Не доверяла им никогда. Обычно беру шоколад 85%+ фирмы Lindt (есть еще и 90%, 99%). Там не более 20 гр углей на 100 грамм. Одной дольки достаточно чтобы и сахар в крови не скаканул и появилось отвращение к шоколаду (он очень горький и гадкий и съесть больше дольки крайне тяжело). Ем не потому что хочется шоколада, а катехины в шоколаде хорошо разгоняют обмен веществ, а это очень хорошо
Что думаете насчёт шоколада Озёра 97.7%?
Есть шоколад Априори 99%, вот они хорошие. LIndt 99% это со стевией 🙂