Блиц-похудение | Минус 10 кг в месяц. А у вас не так?

#кетодиета #безуглеводнаядиета #жироваядиета #кетопитание

Статьи на близкие темы

221 Комментарий для “Блиц-похудение | Минус 10 кг в месяц. А у вас не так?”

    1. у Берга был ролик на эту тему он говорит — увеличивайте интервал голода и урезайте белки. Если вес не уходит.

    2. @Saphi Saphi у меня так же. Я на себе поняла, что в первый месяц кето, не всем подходит ИГ. Надо просто перестроить организм на жиры, наедаясь в доволь и ни в какую не голодать, при голоде организм настараживается и не избавляется от своих жиров. А когда организм начинает кетонить, то уже и голода мы не чувствуем, потому что он начинает питаться своим собственным жиром, и мы кушаем намного меньше и можно начинать ИГ 👍👍👍🌱

  1. Переживания были первые два месяца. Потом как то плавно забыла и о весах. В руки попадала только сантиметровая лента. Вес уходил медленно, но верно. Как на качелях: два шага вперёд один назад. Но вес устойчиво закреплялся и потом снова уходил. Ещё есть что скинуть- кг 5😉☺️ но объёмы очень радуют и собственное самочувствие. На кето год без может быть недель три. Но это лучшее что со мной происходило. Елена, Вам огромное спасибо. Берга смотреть начала по Вашей рекомендации.

    1. Добрый день. Я начала худеть с 15.01.20г. была 91кг.на сегодняшний день 77.6кг. И точно вес туда сюда прыгает, но всё равно снижается по тихонько. Медленность конечно иногда убивает))))хочется по быстрому быть стройнинькой. Спасибо Вам за ваши видео. Смотрю их и исправляю свои ошибки.

  2. Спасибо! Вес 115,5 был 16 мая. За 25 дней- минус 2,5 кг. Так, что это почти про меня данное видео. Вес уходит медленно. Но бонусы! Я ощущаю себя неотекшей. Юбка на размер меньше стала в пору. Думаю, что мне надо было обьемы измерить, а не только вес в самом начале. У меня ушла тряска из за того, что сахар снижался и нужно было что то поесть. Грызу много семечек. Если считать ккал. И есть кетопродукты, то , думаю, вес быстрее будет снижаться. Но пока не позволяю себе этого, чтобы не сойти с диеты. Хочу просто привыкнуть есть правильные продукты сначала, а потом и снизить количество приемов пищи и подключить подсчет ккал. и в итоге выйти на интервальное голодание. Обьем желудка уменьшился, это ощутимо. Он не успевает наполнится, как я уже чувствую, что насытилась. Я даже ягоды ела, бывало и много! Вообщем, при моем питании достаточном уже есть отвес- это здорово! И еще, хочу для себя поставить цель быть на кето хотя бы год, и особо не циклиться на весах и обьемах. Наблюдать за ощущениями и оздоравливаться. Приготовила коробочку, чтобы складывать вещи туда, которые будут большие 😀 и коробочку из которой буду доставать вещи, которые раньше были маленькие 😀 — это пусть будет моей радостью. Весы и см. лента связаны с неудачными попытками сброса веса. Немного импровизации ! Из добавок пью одну капсулу в день с айхерба препарат: кальций- магний- цинк — во время еды, так усваивается лучше. И пью две полторалитровые минералки Ессентуки #4 или #17. Судорог нет.

    1. Здорово,а я кушаю дикие травы которых в огороде очень много,делаю салаты и смузи и чувствую себя классно

    2. Вчера писала,слезный,вопрос, что всего 3 кг за месяц ушло, а сегодня еще минус кг, и нормальные 4кг…так что свои 4…кг получила, следующий месяц если еще 4уйдет- то будет просто огонь

    1. Если это результат в течении первого месяца, это не хорошо, это всё вода ушла, а значит из жира вы ничего не потеряли. Вероятнее всего, вы плохо изучили кето и допускаете много ошибок. Если это вес после пару месяцев диеты, то это прекрасно. Мне 45, намного моложе вас, и вес уходит по 2 кг в месяц. Главное в этой диете не потеря веса, а оздоровление и очищение организма. Вес это уже как бонус. Не забывайте, что чем старше человек, тем у него более загрязнен организм с возрастом, поэтому в любом случае вам понадобится больше времени для его очистки, чем у более молодых. Не верьте некоторым комментариям типа, за месяц похудел на 12 кг, чушь полнейшая…

    1. Я раз в ниделю через месяц отодвинутого завтрака до 14 и убрав весь муссор с питания за месяц убрала 8 кг, но это я поняла была только вода, начала делать голодание 48 через месяц, попробовала — нормально.. На второй день хотелось кушать сразу а потом все меньше и меньше. Вот тогда вес сдвинул я, а главное кишечник начал приходить в норму и ноги потихоньку перестают уставать и болеть.. Меня это больше волновало с самого начала. Строгой диеты никакой не придерживаюсь. Но с 84кг. с 15 января сейчас 67….

  3. каждый день надо взвешиваться чтобы понимать что вам из еды мешает худеть. так я понял что ягоды мне нельзя есть лучше вообще их исключить.

    1. Тоже держу все под контролем, и взвешиваюсь, и замеряюсь сантимметром, выводы — помидоры, жареный лук в мясе, 33% сливки в кофе, домашняя жирнючая сметана, как ни парадоксально, но похудение адски тормозят.

    2. Я тоже ЗА ежедневное взвешивание! Очень дисциплинирует.и помогает видеть,от каких продуктов вес увеличивается, от чего стоит.

    3. @Светлана Андреева да! И еще раз да! Сливки жирные,творог, помидоры,ягоды- очень тормозят похудение и даже поправляешься!. Даже в минимальных количествах если кушать. Я удивилась,но даже кабачки останавливают у меня похудение((

  4. Берг говорит что вес медленно сползвет у тех людей которые часто придержмваются диеты или иногда голодают . Такими скачками люди нарушают свой метаболизм. Поэтому время, если вы на кето. Все придёт но медленней чем вы этого ждёте. А самый большой плюс так это не обвиснит кожа. Всем успехов

    1. @Наташа Захарець я не знаю сколько у Вас обвисло. У меня не очень много было.На животе обвисло , но в течение месяца дряблость и провисание стали заметно уходить. Просто наберитесь терпения.

    2. @Наташа Захарець пользуйтесь кремами, делайте маски из глины белой. Обворачивайтесь плёнкой с морской капустой. А ещё в местах где обвиняет кожа, носите втягивающее белье или не на долго ( почитайте в инате) руки и ноги например бинтуйте эластичным бантом. Ну и крем увлажняющий обязательно. Ванны с солью хотя-бы раз в неделю. Если применять по одному разу в неделю, чередуя последовательность то все придёт в норму. И даже лучше. Проверенно..

  5. Ладненько? Мои пухляши, давайте я вас ещё поуговариваю..и т.п. Жрать надо меньше, и не думать что колбаса и сыр из пятерочки сделаны из мяса и молока.

    1. @Людмила Носкова 75% пуринов эндогенного происхождения — на карнивор часто происходит сильное улучшение состояния. Но лучше обсудить ситуацию с доктором, который в состоянии использовать разные диетические стратегии (например, Клименков Сергей).
      Сама я была под большим впечатлением от рентгеновских снимков суставов девушки с коксартрозом — отличное восстановление => https://www.instagram.com/p/B9hdt3chZUE/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

    1. Не знаю, у меня живот ушел, 45 лет, четверо детей, можете представить как это выглядело. Сейчас живот, как у нерожавшей девушки. Ежедневный спорт, пресс, кстати пресс «навыворот», как советует доктор Берг, посмотрите его видео, т.е. не поднимать корпус, а наоборот, стоя прогибать спину назад, как будто пытаетесь сделать мостик из позиции стоя. Без физупражнений живот не только не уйдет, но ещё и кожа обвиснет

    2. Посмотрите доктора Берга типы телосложения и как худеет каждый тип телосложения и что кушать чтобы похудеть при определенном типе телосложения

  6. Поддерживаю. Надо без рвения, без форсирования, без фанатизма питаться правильно, выполнять все рекомендации в соответствии вашим типом тела и болячками. Если не можете выполнить сразу, то начиная с малого, постепенно переходить к нужному варианту.

    1. Углеводы урезать до LCHF уже достаточно, и вычистить рацион от «мусорных» продуктов. Добавить мяса и субпродуктов по суточной норме белков. Кетоз в беременность не нужен.

    2. А знаете я была беременна дочерью, было такое время, минимум еды,мой ребенок здоров,на её здоровье это ни как не отразилось,а на Кето как раз человек питаеться полноценно

    3. Беременным кето нельзя, кормящим начинать кето только после введения прикорма, когда грудное вскармливание почти идёт к нолю, так как кето прекращает выработку молока. Не торопитесь, родите ребёночка и потом через пол года можете начинать, пока можете убирать сахар и мучное. Будете здоровы. Рекомендую посмотреть видео Алексея Ворона, он все четка про беременность и кормления разъясняет.

    4. хотите похудеть переходите на веганство или растительное сыроедение (без жира, сахара, семян и продуктов из них). Беременные женщины на таком питании вынашивают здоровых детей. Период лактации на таком питании идеален для грудных детей. Восстановление после родов происходит отлично, кожа подтягивается.

  7. Невозможно слушать, — говорит медленно , без энергии и при этом все время машет руками, как заполошная!!!!! Если ведёте свой блог- больше работайте над собой и презентацией!!!! Нельзя быть такой скучной и вялой, когда ведёте лекцию!!!!! Жесть!!!!!

    1. Да чего Вы прицепились к человеку? Нормально разговаривает,такая манера подачи информации у Елены!И тембр голоса очень приятный!И видно,что женщина интеллигентная и воспитанная,в отличие от Вас!

  8. Я ужэ 2неделю 7 кг перешол на интервальное никогда не думал что это так просто просто нужно разозлиться на себя

    1. И простите жрать меньше,ведь мы уже привыкли в себя толкать как в мусорную яму,а потом удивляемся почему организм даёт сбой

    2. Это с вас ушла только вода. Жир ещё не начал, после 2 недель ..перевариваться… я за вас конечно рада..но не оболтщайтесь…если станет вес морально вам будет тяжело…

    3. @Оливия И Всем помогает. Просто вы чего-то перебираете а чего-то не добираете в питании или добавках. Я смотрю 4 блогеров по кето в том числе Берга все вроде понимала придерживалась но стал вес. Не могла понять в чем причина. И электролиты пила а вот оказалось немного не правильно. И снова пошло на убыль. Рекомендую посмотреть вот этого ещё блогера. Имено у неё я нашла ответ возможно потому что попростецки рассказывает https://youtu.be/Zk6MVqVEKbA

    1. Мотивация портить себе здоровье. Кето вредит здоровью. Факты: Диабет – болезнь или отравление жиром? Больше чем ФАКТЫ О ПИТАНИИ — Майкл Грегер https://www.youtube.com/watch?v=ykPgYsFLO2Y
      При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета
      «Рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания и диета — доктор Джон МакДугалл» https://www.youtube.com/watch?v=oAY2M7NIpc8
      «жирная пища способствует размножению в кишечнике бактерий, ускоряющих развитие ожирения и рака прямой кишки. Ученые выяснили, как возникает сероводород в кишечнике …» https://ria.ru/20190206/1550470440.html Сероводород — одна из причин рака. «Контролируя уровень сероводорода, мы сможем найти новые пути к лечению рака. Блокирование синтеза этого газа приведет к остановке роста кровеносных сосудов в опухоли, голоданию опухолевых клеток и их смерти», – отмечает профессор Александр Липперт (Alexander Lippert).
      «Пища животного происхождения – ведущий провоцирующий и проявляющий фактор скрытых потенций образования опухолей» …
      Полезная статья для понимания правильного питания: «Лечение раковых заболеваний путем коррекции питания по белковому и аминокислотному составу»
      http://garbuzov.org/articles/lechenie-rakovyh-zabolevaniy-putem-korrektsiya-pitaniya-po-belkovomu-i-aminokislotnomu-sostavu
      Кишечные бактерии и их метаболиты: кто является ответчиком за колоректальный рак? http://propionix.ru/rak-tolstoj-kishki-i-kishechnye-bakterii
      Аминокислота метионин и рак, какая тут может быть связь? Более сорока лет назад, было обнаружено, что метионин играет важную роль в росте опухоли рака. Сегодня, есть методика питания больных раком, базирующаяся на ограничении метионина в питании, как способе, который помогает остановить рост раковых клеток. Какие есть научные исследования на эту тему. Помогает ли исключение метионина при раке молочной железы. Еще в 1974 году были выполнены новаторские исследования, показавшие «абсолютную зависимость от метионина» некоторых форм метастатического рака. Исследователи изучали клетки здоровой ткани молочной железы, а также клетки рака молочной железы в чашках Петри и обнаружили, что нормальные клетки молочной железы могут развиваться без метионина. Клетки рака груди, однако, не могли развиваться без метионина. Аналогичные исследования были проведены с клетками рака яичников, толстой кишки и предстательной железы. Результаты были такими же, как и при раке молочной железы. Последующие исследования, проведенные на живых опухолях дали сходные выводы. См. в инете в каких продуктах содержится метионин.
      https://pishhaizdorove.com/metionin-ego-rol-pri-rake-i-nori-protokol/

  9. Елена, скажите, пожалуйста. Если за дне недели кето не было запаха ацетона изо рта. Значит ли это, что я так и не вошла в кетоз??? Или это не обязательный признак?

  10. А у меня с большим весом получилось нормально стартовать. Было 132 кг. за первый месяц — минус 10 кг (вода ушла и все такое), и еще за 3,5 недели минус 6,5 кг. Темп сброса снижается, и вначале второго месяца я питалась 1 раз в день, а теперь через день, чтобы были хоть какие-то результаты. Иначе вес уходит очень медленно. Кето-диеты придерживаюсь очень строго (правда, с помидорами и луком косяки бывают, их совсем чуть-чуть нужно есть )) но хо-о-чется…)

    1. А я кушаю всё то что предвидет палео диета… И тоже нормально вес уходил.. А сейчас уже и не важно… Главное здоровье и что начала чувствовать себя энергичный мне больше нравится…)))

  11. Спасибо Вам большое! После удаления желчного, врачи как обычно прописали частое питание. Через 5 лет, я естественно набрала вес, тем более что мне уже за…. С 10 мая плюнула на все советы врачей и перешла на кето и интервальное голодание. Люди добрые! Это такое блаженство, когда ты не привязан к постоянным перекусам. Я даже не взвешиваюсь, на столько мне нравится моё состояние:)))) Ещё раз благодарю Вас, Леночка!!!

  12. У меня от кето питания всегда портится кожа, причём так ужасно что потом месяцами приходится приводить ее впорядок. Пробовала 2 раза так как сама идея очень логична, но лично мне она не подходит.

    1. А что из углеводов вы ели?
      Скорее всего Вы практиковали т.н. “Грязное кето»
      Извиняюсь спросить -но это очень важный индикатор: какого цвета был кал во время высыпаний на коже?

    2. У меня высыпание идёт на лице когда ем яйца несколько дней в подряд, а так проблемы ушли, пятки такие как у младенца, морщины на лице потянулись, кто давно не видел меня спрашивают о операциях уколах на лицо, нет, только кето и все. Ещё помогает расторопша за час до еды как помощь печени, и вычыпаний не будет.

    3. @Ира Булавин попробуйте уменьшить количество яиц. На кето ж можно эксперементировать. Я например рыбу полностью убрала. У меня от неё изжога. Другие едят ничего.

  13. начала кетопитание 1мая с 76 кг сразу вышла на иг-20/4 2-хразовый пртем пищи на сегодня 72 кг получается 4 кг за 40 дней.обхват бедер на 1размер а верх на 2 размера медленно но верно .мне очень нравится мое самочувствие больше энергии

    1. Чего Вы прицепились к человеку?У Елены такая манера разговаривать!Если Вам не нравится,не слушайте!А недовольство своё оставьте для близких!Вот их критикуйте!

    2. Точно, если не нравится листайте дальше есть много людей которые разговаривают быстро,но не факт что правдоподобно

  14. Я почти месяц на определённом питании, похудела га 7кг. Изначально вес был 86. Я считаю калории, чтобы видеть углеводы. Кушаю примерно на 1400ккал, иногда меньше иногда больше. Один раз съела кусок пиццы, потом 20 часов не ела и по новой.
    Я не знаю кето это или нет, но у меня исчезли прыщи на лице, было время запаха изо рта и чесалось тело, вроде как от ацетона. Если не пью витамины начинают тянуть ноги.
    Скажу так, я стала понимать свое тело, пью соль если вижу что суховатые места на теле есть. Ем семечки подсолнечника, для кишечника, чувствую иногда что перебор с жиром, во рту есть определенные ощущения, тогда больше зелени. Всё почерпнула у вас и доктора Берга.
    Благодарна от души, за информацию

    1. @Amina Insan Конечно большое количество сахара очень вредно. Но диабет 2 типа — это когда сахар (а точнее продукт переработки сахара — глюкоза) не попадает внутрь клеток.
      При одинаковом потреблении сахара у одного человека возникнет диабет 2 типа а у другого нет. Почему? А потому что причина диабета 2 типа не сам сахар, а инсулинорезистентность. А её причина наличие жира в клетке. Т.е. из приведенного примера при одинаковом употребление сахара заболеет тот у которого инсулинорезистентность.
      При наличии жира в клетке сигналы от инсулина (открыться клеточным каналам и впустить глюкозу) не работают, как следствие возникает инсулинорезистентность. «Недавние исследования по измерению содержания триглицеридов в мышцах с помощью биопсии или внутриклеточного содержания жиров с помощью 1H магнитно-резонансной спектроскопии показали тесную связь между содержанием внутримышечных жиров и резистентностью к инсулину в скелетных мышцах». Джеральд Шульман, Профессор кафедры медицины (эндокринологии) и профессор клеточной и молекулярной физиологии Йельского университета.

    2. @Виктор Семенов а инсулинорезистеньность бывает у тех, кто не употребляет сахар и скрытый сахар? Есть такие исследования?

  15. Я с 20 мая до 10 июня сбросила 10 кг, с 97кг спустилась до 87кг, сначала ела 3 раза в день, потом 2 раза в день, сейчас ем 1 раз в день, в 15ч. Чувствую себя великолепно, не привязана к еде, чувство голода ощущается к 15 часам, за 30 минут до еды выпиваю стакан воды с 2ч ложки яблочного уксуса, отбивает голод конкретно,

  16. Мне 57 лет. К Кето пришла из за инсулинорезистентности и жирового гепатоза . Вес был 154 кг. Сначала убрала все про воспалительные продукты : глютен, молочку, фрукты, простые углеводы, пасленовые, неправильные жиры, полуфабрикаты, колбасы. Стараюсь есть только домашние продукты. Из за гипоацидности и проницаемости кишечной стенки снизила количество белка и добавила жиров. Получилось Кето. А потом, из-за отсутствия голода, перешла на 2-х разовое питание 18/6 и 20/4, когда как. Пью вит Д по 5000 ед, Берберин, Артишок, Магний, Таурин, Инозитол, 5НТР. Не голодаю, не считаю калории. Вес снижается сам собой от 5 до 3 кг в месяц. Часто после снижения, вдруг прибавляется, 1 кг гуляет. Я не расстраиваюсь, вес не главное. За 4,5 месяца Инсулин снизился в 2 раза, вит Д поднялся с 18 до 43. За пол года вес снизился на 27 кг. Анализы ещё не пересдавала, повторю через пару месяцев. На теле кожа ещё не висит, а вот на шее видна дряблость. Думаю, что нужно худеть медленней. Я много раз пыталась сбросить вес любой ценой, но потом вес возвращался с лихвой. Сейчас для меня главное — это здоровье! А как быстро и сколько я сброшу, меня не волнует.

    1. Какая Вы молодец!
      Мне тоже — 57, вес140, гипотериоз, диабет 2 типа. Поняла, что кето — моё спасение. Подскажите , какие анализы надо сдать до вхождения в кето ( для себя, чтоб потом сравнить) .Врачам не верю.

    2. Наталья поздравляю Вас вы молодец умничка,мне тоже 57 лет ,перешла на кето 01.06.2020 ,у меня СД-2го типа,сахар значительно уменьшился, худею пока медленно, но общее состояние улучшилось,вы пишите пьёте витамин Д ,берберин,артишок …это тоже витамины где вы их берете?Спасибо дальнейших удач,жду от вас ответа.

    3. @Saule AjekaЭто БАДы. Все добавки покупаю на сайте Iherb. Получается значительно дешевле, чем покупать то же в аптеках или по объявлениям. В России какие то ограничения на сайте, а у нас в Казахстане пока все нормально. Берберин-заменитель Метформина, только растительный. Артишок мне назначили, что бы нормализовать холестерин, у меня ЛПВП (хороший) ниже нормы. Артишок ещё на печень благотворно действует. Мне по схеме много добавок прописали и я ещё от себя кое что добавила. Посмотрите видео А Гострый «Пять способов борьбы со стрессом». Я с этой схемой стала легче сбрасывать вес.
      Почему-то не приходят уведомления о комментариях. Случайно зашла и увидела Ваш вопрос.

    4. @Наталья Жигаловская так как для меня тема здоровья на первом месте, то я не заморачиваюсь с определением в кетозе я или нет. Может я и не в Кето, а в LCHF. Главный критерий—отсутствие голода. Я много инфы изучаю, смотрю видео Кати Янг и про привентивную медицину. В Инстаграм подписалась на Катю Янг и Лену Корнилову. У Кати прошла марафон Столетие и курс Про Катерианство в группе детокс. Много новой полезной информации узнала, но моё Кето и ИГ с её программой детокса не совместились. Нужно было убрать на неделю белок и добавить углеводы, но появился голод. С Кето то же не так все просто. У кого проблемы с щитовидной железой или с циклом, сильно сокращать углеводы нельзя. Я в предменопаузе, месячные и так случаются раза 2-3 за год, но на Кето последние были такие скудные, буквально несколько капель в день. Хочется ещё продлить функционирование яичников. Щитовидку ещё повторно не проверяла, цены на анализы кусаются. А УЗИ хочу повторить в июле.

  17. Вы единственный человек который говорит девочки терпение,что это не Так быстро,мой вес встал,но я себя чувствую так хорошо что другой жизни и не мыслю,такая жизнь мне нравится, тяжело конечно вживаться в новые привычки,на это того стоит, спасибо большое за поддержку и помощь, счастья здоровья любви вам и вашим родным и близким

  18. Спасибо Вам большое,Елена!Вдохновившись вашими видео,я всё же решилась на Кетодиету,хоть и долго думала,и вот уже три месяца я на Кето и минус семь кг.Вообще я думала,что будет сложнее.Потому что два года назад я худела по Дюкану на минус 32 кг,но потом всё снова набрала,просто хотелось есть,а сейчас о чудо!есть не хочется,при мне можно лопать что угодно,хоть конфеты,хоть торты и я не хочу!!!И вообще своим главным достижением я считаю улучшение самочувствия,можно сказать,я летаю,а раньше ползала..На такой диете я согласна быть всю жизнь!И еще одно,я в жизни своей столько не ела зелени!!!И это такая польза для организма!

  19. Добрый день, столкнулась с такой проблемой, что кишечник перестал работать. Я не понимаю как при таком количестве овощей и жиров которые я ем кишечник не работает. Раньше таких проблем не испытывала. Пью псиллиум и пробиотик но толка мало результат через 3-4 дня. Это только у меня такое?

    1. Если вы на ПГ ваш поход в туалет не будет частым как при обычном питании и это логично, так как пищи вы съедает меньше соответственно и отходов меньше. Если не запор а редкое посещения, то не стоит себя насиловать псилиумом. Рекомендую видео Алексея Ворона про запор и кешечник он все чётко разъясняет.

    2. «жирная пища способствует размножению в кишечнике бактерий, ускоряющих развитие ожирения и рака прямой кишки. Ученые выяснили, как возникает сероводород в кишечнике …» https://ria.ru/20190206/1550470440.html Сероводород — одна из причин рака. «Контролируя уровень сероводорода, мы сможем найти новые пути к лечению рака. Блокирование синтеза этого газа приведет к остановке роста кровеносных сосудов в опухоли, голоданию опухолевых клеток и их смерти», – отмечает профессор Александр Липперт (Alexander Lippert).
      «Пища животного происхождения – ведущий провоцирующий и проявляющий фактор скрытых потенций образования опухолей» …
      Полезная статья для понимания правильного питания: «Лечение раковых заболеваний путем коррекции питания по белковому и аминокислотному составу»
      http://garbuzov.org/articles/lechenie-rakovyh-zabolevaniy-putem-korrektsiya-pitaniya-po-belkovomu-i-aminokislotnomu-sostavu
      Кишечные бактерии и их метаболиты: кто является ответчиком за колоректальный рак? http://propionix.ru/rak-tolstoj-kishki-i-kishechnye-bakterii

  20. Более чем 500гр в неделю худеть нефизиологично
    Ткани не успеют адаптироваться
    Если набрать вес так быстро , то ткани (кожа)просо разорвётся (образуются стрии = растяжки) .стрии убрать невозможно (можно сделать только менее заметными)
    Ели худеть так быстро, то кожа просто отвиснет (невозвратно)-в зависимости от размера
    Чем старше человек, тем процесс похудения должен быть плавнее и медленнее. Пол кило в неделю (26 в год-это немало) .. ведь наели Вы их скорее всего не так быстро же?

    1. Если похудеть с большого веса( например со 120 до 80) даже за долгое время( 2 года, например ), то кожа по любому будет висеть и никогда никуда уже не денется. Ни при каких диетах, спортах,массажах и т д)

  21. Пару недель на Кето, хочу получить ответы на некоторые вопросы, если можно отзовитесь, практикую Кето и интервальное голодание 18/6 и стараюсь на 20/4, Вопросы: в период не приема пищи можно воду с лимоном, или лимон только в период приема пищи, если принимать омега3 или другие витамины-это тоже при приеме пищи, если иногда принимать сухое вино можно ли его в период голодания или тоже в период приема пищи, и последний вопрос, только зелень или все зелёные овощи не считаем в таблицу углеводов? Спасибо!

    1. Канал доктора Берга это основной, и этопрокето и этот. В поиске наберите все высветится. Забыла ещё доктора Генералова, канал планетамед. И аудио книга на ютьюбе есть клетка на диете, ну чтоб уже все основы знать.

    2. @Любовь Лаврик я смотрю Алексея Ворона, он реабилитолог и диетолог, разъясняет все чётко. Лимон только не во время голода, в голодом окне можно яблочный уксус, кофе чистый, чай, вода. Вино только в пищевом окне. Зелень и овощи я не считаю, исключения помидор и лук там много сахара это считаю.

  22. Спасибо большое, Елена, за информацию. Для меня Др.Берг — теория, а вы — пример применения теории на практике. Недавно вес стал уходить медленно. И это расстраивало. Но после просмотра ваших роликов, расстройство уходит. Все четко и по делу. Спасибо, что делитесь и помогаете достичь желаемого.

  23. Елена, спасибо за информацию, может хоть кто то сказать,не первое видео уже спрашиваю,с чего начать кето? Конкретно какие продукты есть, а что не есть?! люблю опираться на живой опыт.
    Спасибо! …. ответьте хоть кто-то 😉

    1. Начать нужно с заполнения холодильника. Мясо, чем жирнее, тем лучше. Печень, топленое масло, самая жирная сметана, сливки, зелень, огурцы, капуста любая,сыр,грибы,яйца. В идеале — оливковое масло, морская или гималайская соль. Обязательно купить Панангин или Аспаркам. Когда у Вас будут продукты под рукой, Вы с лёгкостью приготовите себе обед. Девиз — чем жирнее, тем лучше. А так — интернет Вам в помощь.

    2. открываете ютуб, смотрите кето-ролики, много роликов. если не дойдет смысл — к диетологу, только он поможет

  24. У меня вопрос к вам, Лена. Уже месяц на кето. Никак не могу определиться с количеством приема пищи: 2 раза (обед и ужин) или один раз кушать (вечером) +броне-какао утром (кофе мне нельзя — сердце). Нравиться одноразовый прием пищи, но тогда недобор ккал. (900-1200 в день). Не повредит ли это для кето?

    1. Если вы не голодаете при таком рационе в 900-1200 ккалорий , то в чем проблема:) я так же питаюсь. Сейчас перешла на утро обед. Так легче организму! Желаю удачи:)🍀

  25. Спасибо вам большое! Полезная информация. Я очень медленно худею, особенно сейчас, когда работаешь дома. Думала, что ничего мне не помогает. Но ваши видео не дают мне отчаятся. И я с уверенностью смотрю вперед в надежде похудеть на 10 кг (это 1-ая цель).

    1. @Виктор Семенов спасибо за ответ😊 у меня финики, высушенные натуральные, без сиропа, но очень сладкие (для меня) и с чашечкой не сладкого кофе с утра очень вкусно😊

    2. @Виктор Семенов я посмотрела
      Я не врач, что-то конкретно я Вам сказать не могу.
      До того как я лично «села» на кето, сдавала все анализы, это было в феврале, у меня все показатели были в норме. Был (и есть) лишний вес. При росте 170, вес был 86 кг. Про кето я слышила уже давно и придерживалась ИГ. Потом подумала и решила начать.Следила строго. С февраля по сегодняшний день у меня всего минус 6 кг. Никаких описываемых физических, эмоциональных и энергетических(если это можно так назвать)улучшений я не заметила. Наоборот, я заметила, что мышцы очень ослабли. Я умею слушать свое тело, и прекрасно понимаю, что мне это не подходит. Я решила оставить эту фигню новомодную, и питаться нормально и конечно же спорт, 3 раза в неделю, давая возможность организму отдыхать. Сразу появилась энергия, сила и хорошее настроение.
      Просто нужно слушать свой организм, правильно подходить к своему питанию, 2 раза в год проходить «техосмотр».
      Лично я в КЕТО разочарованна. Вот вам мое личное мнение. Кому не угодила, простите🤷‍♀️

    3. @Larissa Geis ну если вы ели финики на Кето,значит вы не были на Кето!Странные люди! Нельзя означает!нельзя!Тянут в рот всё подряд,потом говорят:Нет,мне диета не подходит,не помогает……

    4. @Larissa Geis, в кето разочарованы только те, кто не изучил мат. часть и неправильно входил в кето, не дождался кетоза(вся энергия и физические улучшения именно в кетозе). Можно «якобы» соблюдать кето, но не находится в кетозе. И все состояния, которые Вы описываете-это банальная кето адаптация, которая длится у всех по разному — от 2-3 месяцев до 1 года. Ещё возможен дисбалланс электролитов. Вот таких вот людей и много, которые не познали кетоза, но разочарованы……

  26. Почти два месяца…. 1-2 кг…. Вчера стала на весы, 67 кг!!! 😲😥 Придерживаюсь кето, ИГ 20/4 отказалась от всяких ништяков, каждый день по 11 км. хожу… И это результат?! Та я бы и без кето такой бы была….. Начала сомневаться во всем этом….. 🙄

    1. Результат 11км ходьбы для здоровья ! Это класс 🙌 ! А у вас скорее всего инсулинорезистентность! Посмотрите Доктора Берга , озвучка на русском ! Он даёт ответ на эти вопросы по Кето ,это его метода ! У меня тоже было Плато ! Неделю вес стоял , ответ нашёлся у Берга ! Удачи и не сдавайтесь !

  27. Здравствуйте ! Может дадите подсказку? На кето около месяца. Сначала всё было замечательно ! Исчезла жировая печень, воспаления. Но в последнии дни упадок сил. Просто вырубает. С утра кружится немного голова. Делала анализ на калий, он в норме. Из бадов утром калий 99 мг, к вечеру магний с витаминами В( комплекс такой). Полоски темнофиолетовые. Вес стоит. В чем проблема , сама разобраться уже не могу

    1. Вот! И у меня та же ситуация! При теино-фиолетовых полосах появляются гадостные ощущения! И никто на это не дает внятного ответа. Почему полоски разного цвета( уровень кетоза), и почему они становятся темные( растут кетоновые тела).. и почему так плохо от этого. Я пробовала и пить больше и жирного уменьшать- темныйяцвет полоски от этого не зависит.. и я до сих пор не разобралась,от чего у меня высокие кетоны и из за этого хреновое самочувствие. Кто знает-ответьте! (На таком питании давно-5й год)

  28. Елена, поделитесь, пожалуйста, как пережить жару на кето? Организм упорно требует сладкого (у меня понижается давление в жару, а гулять приходится по 4 часа). Было прохладно, то кристаллы соли и минералка помогали. На кето 3ий месяц.

  29. У меня вопрос к опытным товарищам. Кто уже сходил с диеты, подскажите, пожалуйста, как быстро возвращаются обратно лишние килограммы после схода с диеты? Я собралась сойти с диеты, т.к. начинается черешня. Добавлю черешню и молодую картошку, и сушки (я их очень люблю)))

    1. Я сошла с кето на 4 месяца ( вишню, клубнику и т д , покушать) . До этого была на кето всего 2 месяца, сбросила 8кг, была в отличной форме отличном настроении, полно энергии!!! За этих 4 ягодных месяца вернулись 4 кг.
      Сейчас сезон закончился, я возвращаюсь в кето. Но возврат намного труднее, чем вход 1ый раз… Вроде как чувствую, что уже в кетозе, 2кг ушли, но уже нету той энергии и прекрасного настроения, как было при первом входе в кетоз, и на сладкое тянет, чего небыло в 1й раз…. И к тому же, сейчас пью витамины и электролиты(что не делала в первый раз) …
      Знала бы, что так трудно будет вернуться в кето — не ела бы эти ягоды, а осталась бы в отличной форме и больше кг ушли. А ягоды можно в следующий год поесть, после целого года Кето.

  30. Здравствуйте! Я четвёртый день на кето.. сегодня появилось неприятное тянущее ощущение при определённых движениях в правой стороне пояснице..даже не знаю связано это с кето или нет? Но как-то насторожилась, возможно, что это почка?

    1. Справа — это желчный. Массируйте под правым ребром спереди пару минут. А вообще это кето-адаптация, которая пройдёт.

  31. Леночка, спасибо за ваши видео, очень нравится как делитесь своим опытом. У меня к Вам вопрос, не по теме, но все-таки я его задам. Я на кето месяц, сбросила почти 4 кг. Чувствую себя хорошо, но у меня проблема в том что я недобираю калории. Я на ИГ 18/6, 20/4 когда как. Первый приём пищи 12-13 часов, и вот после первого приёма пищи у меня больше нет аппетита ,с удовольствием пропускаю ужин, но остаюсь на 900,максимум 1000 калорий. Что бы добрать их впихиваю в себя ужин и потом чувствую себя плохо. Доктор Берг говорит есть только когда появляется аппетит. А у меня его нет. Как мне быть? Посоветуйте пожалуйста. Спасибо заранее

  32. 6 недель вес не менялся ни на грамм. Стоял мёртво. На 7 неделе пошёл процесс. Сбросила восемь килограмм за три месяца. Очень медленно, но все равно я довольна результатом. Буду продолжать дальше. Надо килограммов восемь ещё скинуть

  33. 3 месяца на ПГ.Вес медленно,но уходит.Со 120 кг стал 103.Понятно,что это не быстрый процесс.Ведь всю жизнь питались всяким «хламом»,без разбора и ограничений. Сейчас главное терпение и результат придет.
    Питаюсь 20/4, голода не чувствую.Самочувствие отличное.

  34. Чем больше килограммов жира на теле, тем больше человек себя обманывает при подсчете каллорий!!! Вот и все!!! Не может человек ничего не есть и не худеть, какие бы у него не были там гормональные сбои, особенно на начальном этапе, когда вода уходит чуть ли не ведрами!!!!

  35. Это как раз мой случай.Вес уходит очень медленно.Мотивирует меня то, что в первую очередь мой организм оздоравливается.Решила,что не буду его торопить,пусть перестраивается и привыкает к новому образу жизни.Но на весы встаю каждый день :))))

  36. Здравствуйте Лена, Вы редко отвечаете, Но если можно уделите немного времени. В одном из ваших видео Вы говорили о том что была большая смена настроения если под рукой в нужный момент не оказывалось еды. Могу ли я переходить на Кето , у меня похожая ситуация? Только не смена настроения а состояние, я становлюсь каким то потерянным и подкруживается голова. Я переживаю что это падает сахар. А до входа в кетоз может пройти неделя. Вот не страшно ли это ?Меня очень беспокоит сам момент перехода , что бы хуже не стало!

  37. Только начала сбрасывать вес был с 09.06.2020- 104,6 сегодня 103,6 за 3 три дня. Сегодня первый прием пищи в 12 часов . Хочу перейти на 2-х разовое питание . Мне 58 лет, диабет 2-го типа, заболевание щитовидки. Строго с углеводами , только из овощей , молочку тоже исключила всю, только ем жирный твердый сыр.

  38. Осталось всего 9 кг скинуть🙏 и я конфетка😄 Кето это лучшее что могло произойти в моей жизни🥰 Спасибо доктору Бергу и Елене за пояснительное видео.
    Уже 8 кг😊🥓🥚🍽️🥦🥑

  39. Согласна с вами на все 100%. Уже 3 месяца на кето, сбросила 7,5 кг. Я просто счастлива. Першагнула рубеж 70 кг . Другое питание мне теперь просто не нужно. При этом кожа стала свисать с шеи ,с рук, с живота,это печально. Как подтянуть кожу?

  40. Мне нужно сбросить всего 5кг до идеального веса, но вообще ничего не происходит. На кето с января, кетоз фиолетовый, судя по полоскам Кетоглюк, но ничего не происходит. Так бывает?

  41. Вот я вроде молодая ,но худела я 1,5 лет а может и два года на 15 кг,и по началу кажется что это вечность(особенно когда срывы и паника) ,что я не такая как все ,что все эти инста дивы и гуру с прессом вот они правильные ,а я поломанная .Ведь на каждом углу пишут ,мол похудей на 5,7,10 кг за месяц.
    Но выросла я (мозгами) и осенило ,не я поломанная ,а люди чушь несут полную.
    Это только голове кажется ,что вот я пройду 10 000 шагов и жирок испарится за недельку.

  42. Елена, спасибо за ваши познавательные видео. У меня вопрос такой. Мне 52 года, рост 162, вес 58 кг, начинается климакс. Лишнего веса нет, фигура яблоко, но процент жира в организме где-то 28%. И он весь сосредоточен на спине, все остальное худое. Очень странная фигура. Неделю назад я начала кето- диету, но пока толку нет. Если мне удастся похудеть ,то как у меня уйдет жир, если он только на спине? Неужели моя фигура выровнится и не будет великов на спине и под мышками ничего не будет свисать ? А ноги останутся такими же худыми.

  43. 4 месяца назад вес был 122 кг.сейчас 114 кг и 1мес.назад остановился и не снижается.держу иг.4-20.уменьшилась талия и живот,ноги отекают по прежнему,пью если хочется воду с яблочным уксусом.болят суставы по ночам затекают руки.возраст у меня 62 г.рост 151

    1. Здравствуйте, мне тоже 62, 8 дней , как на кето и ИГ, покраснели, осунулось лицо, моршин море,старуха прямо сделалась, как у вас с лицом? Не могу нати ответ нигде на свой вопрос. Извините, если что.

    2. @Валентина Валентинка у Леночки есть на канале про свои морщинки и мамины. Найдите, посмотрите. Все нормализуется, надо продолжать. Но без фанатизма, чем мне и нравится подход Лены

  44. Елена, можно вопрос? Я уже 4 неделю нахожусь на кето и уже перешла на двухразовое питание в день (завтрак и ужин). Собственно сам вопрос: кофе/чай с маслом считается как перекус или это полноценный прием пищи? Я перестала носить обед с собой на работу и заменила его кофе с маслом, до ужина абсолютно спокойно себя чувствую

  45. Я видимо из тех «счастливчиков» которые не худеют. 🙁 За месяц может минус 1 кг всего. Ем 2 раза в день, калорийность 1400-1500. Придерживаюсь соотношения бжу. Все продукты взвешиваю чтоб не перебрать. 3 раза в неделю тренировки по 1,5 часа. Исходный вес 76, рост 165. Так кроме того на тренировках вообще сил нет, силовые показатели резко упали. Приседала с 40-50 кг нормально, сейчас 20 еле еле. Не знаю что делать? Подскажите как быть с тренировками кто в зале занимается?

    1. Вы слишком заморачивайтесь. Зачем считать бжу на кето?!! Просто кушайте до сыта низкий белок и больше жира. Вы точно кето?!

  46. Спасибо большое за информацию,я болею сахарным диабетом 2 типа,использую инсулин,можно ли использовать Кето диету?

  47. Леночка,😃спасибо Вам огромное!!!Я -как раз из тех, кто «худеет немножко медленно»,но теперь меня это не «бесит» .Удачи Вам и всем Вашим близким и всем Вашим подписчикам!😃

  48. Спасибо большое за видео,какой калий надо пить,цитат или глюконат,и какие ещё витамины выписать надо в aiherb?мне 57 лет ,вес 88,сахар.диабет 2го типа,на кето с 01.06.2020,худею медленно, но сахар снизился.

  49. КЕТО ДИЕТА добье ваше здоровье.. Жир из под одежды не вываливается.. Его надо СЖЕЧЬ ИЛИ ДАТЬ ОРГАНИЗМУ ВОЗМОЖНОСТЬ потратить на построение структур тела.. А прежде этого ЕГО НАДО РАСЩЕПИТЬ (что происходит под действием гормонов).. Он попадает в кровь.. И из крови его надо ПОТРАТИТЬ, либо он снова уйдёт в жировые депо.. Все не так просто)))

  50. Леночка, вы такое чудо: и красавица, и очень умненький и добрый человек. Здоровья вам!
    У меня проблема — многолетняя железодефицитная анемия, перешедшая в деформацию эритроцитов. Конечно, наблюдаюсь у гематолога, пропиваю курсы лекарств. При этом наблюдается явная инсулинорезистетность, повышенный вес. Сейчас перешла на кето-диету. Но без длительного интервального голодания кето-диета не сработает. А мне при голодании становится очень плохо. Как совместить кето-диету с анемией?

  51. Добрый день! Третью неделю на кето и интервальном голодании 8/16. Ни ушло ни грамма! 1,5 кг гуляют туда-сюда. Мой вес 63, хочу 56-57. Калораж 1200 не превышаю. Вчера было 910 кл. Углеводов (естественных, из овощей) в рационе 20-30гр.(8% уг, 25% белок, 67% жиров) Листовой зелени ем много каждый день. 1-й приём пищи в 11, 2-й в 18 часов. С щитовидкой всё в порядке, проверяла, физнагрузки умеренные. ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ?😭😭😭 А иногда даже прибавляется. Ещё и запоры начались. Как естественно помочь организму? Может пить льняное масло? Сдаваться не собираюсь, но уже на грани отчаяния каждое утро, при виде цифр на весах😭

  52. Хотелось бы подметить, что скорость похудения зависит так же от мышечного объёма человека. Человек с хорошим мышечным строением будет сжигать чуть больше и есть такое замечание от многих авторов что человек может сжечь не больше 1 кг в неделю и то это считается ооооочень хорошим результатом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть