12 причин, почему стоит практиковать периодическое голодание (даже если не нужно похудеть)
Из материала этого видео вы узнаете: 1. Почему снижение лишнего веса не главный и не единственный эффект интервального голодания 2. Почему интервальное голодание — мощный инструмент в борьбе с хроническими заболеваниями 3. Как интервальное голодание влияет на уровень воспаления 4. Почему периодическое голодание помогает оставаться молодым дольше 5. Как циклическое голодание влияет на мозг 6. Как на самом деле приохотит детокс 7. Как интервальное голодание влияет на спортивные показатели 8. Что происходит с иммунной системой во время периодического голодания 9. Почему интервальное голодание помогает побороть сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания 10. Как предотвратить болезнь Альцгеймера и другие дегенеративные заболевания мозга Отказ от ответственности: Информация в этом видео и прочих общедоступных публикациях доктора Колесниковой Марины Игоревны, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.
Уважаемая медик, с возрастом набрал лишний вес, уровень сахара в крови был 137, сказали что имею диабет и прописали дважды в день употреблять метформин. Сейчас я изучаю и начал применять уже две недели кето диету и интервальное голодание, проверил сахар 104, как Вы думаете может мне прекратить приём метформин. С благодарностью, посетитель Вашего труда.
Мне 52 года решила попробовать интервальное голодание 16/8, начались боли в желудке.
А как Вы думаете, почему начались боли?
Благодарю! Вывод — еда это враг номер 1, и пора практиковать пранаедение, бретарианизм или бигу ши чи. Правильно сказал ведагор А. Трехлебов:» Мы роем себе могилу ложкой и вилкой.» Могу посоветовать книгу Йоахим Вердин «Жизнь без еды.» Скачайте и выпечатайте на бумаге, так удобней.
Я просто не могу вами налюбоваться. Какая вы красивая! Как прекрасно, когда в женщине сочитаются интеллект и красота!
Спасибо. Я только недавно … Несколько дней назад заинтересовалась иг…. Решила попробовать… Видео оч информативно
Здравствуйте Марина на кето три месяца сначала всё было хорошо минус 20кг но вдруг начались головокружения Я принимаю калий магний Омега 3 витамин Д А Но эти головокружения. Меня пугают что делать подскажите пожалуйста
Подскажите почему как я начел практиковать периодическое голодание у меня дискомфорт в кишечнике боли и постоянное бурление такого раньше не было ((( Спасибо !
Доктор, пожалуйста посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xhTp_mtD_YM. Здесь врач Андрей Егоров какие то страшные вещщи говорит про кето. Нам, не специалистам трудно разобраться.Спасибо.
Люблю вас!
Вы супер мотиватор
Доктор, так хочется Вам поверить. Но у большинства людей проблема в том, что даже недолгое голодание приводит к массе симптомов, т.е. человек чувствует себя конкретно больным. Это и просто терпеть сложно, — а совмещать с работой просто невозможно.
Разбор КЕТО и Генералова
https://youtu.be/ok8dtfyE3qg
Ну куда же опять пропала???
Ну и куда она пропала ?🧐 надеюсь она жива и кетоны ее не убили 🤔
Добрый день. 3 недели на ИГ +кето. Вес не снижается. Удивляюсь как люди скидывают так много….
Бла-Бла-Бла. 2+2 =4 Смотрят только на ведущую.
А что минусов (побочек) у ИГ нет???
Расскажите о них, будьте добры!
Извините, вы там случайно не умерли от такого подхода? голодание + кето диета? А то смотрю ваш канал, а последнее видео полгода назад… и стрёмно
Начинала в прошлом году, продержалась два месяца, упал сахар, сбросила 7 кг веса, но увы сорвалась, жду 1 апреля начну опять.
Классный доктор! Душой лечит! Хорошие гены у родителей
Подскажите, как лечиться; мои анализы — чуть повышенный сахар 6,9, инсулин 11, холестерин 8,7, густая кровь, гипотериоз, избыточный вес. Выписали кучу таблеток, но хочу научиться правильно питаться. С чего лучше начать с кето или с ИГ? Я могу не есть долго, утром вообще не хочется. Но без кофе утром не могу, пью молотый без сахара, но с
молоком, и это прерывает ИГ. Что делать? мне уже 60 лет. Врач сказал — вы хотите инсульт или инфаркт? Но я не хочу пить горстями таблетки, которые мне выписали. Заранее спасибо. Сплю очень плохо.
Подскажите, как лечиться; мои анализы — чуть повышенный сахар 6,9, инсулин 11, холестерин 8,7, густая кровь, гипотериоз, избыточный вес. Выписали кучу таблеток, но хочу научиться правильно питаться. С чего лучше начать с кето или с ИГ? Я могу не есть долго, утром вообще не хочется. Но без кофе утром не могу, пью молотый без сахара, но с
молоком, и это прерывает ИГ. Что делать? мне уже 60 лет. Врач сказал — вы хотите инсульт или инфаркт? Но я не хочу пить горстями таблетки, которые мне выписали. Заранее спасибо. Сплю очень плохо.
Подскажите, как лечиться; мои анализы — чуть повышенный сахар 6,9, инсулин 11, холестерин 8,7, густая кровь, гипотериоз, избыточный вес. Выписали кучу таблеток, но хочу научиться правильно питаться. С чего лучше начать с кето или с ИГ? Я могу не есть долго, утром вообще не хочется. Но без кофе утром не могу, пью молотый без сахара, но с
молоком, и это прерывает ИГ. Что делать? мне уже 60 лет. Врач сказал — вы хотите инсульт или инфаркт? Но я не хочу пить горстями таблетки, которые мне выписали. Заранее спасибо. Сплю очень плохо.
Спасибо за содержательные видео, прошу сделайте видео про пг и кето при менопаузе🙏
а можно при иг в перил голода жвачку жевать?
С 31.11.2019 года на кето питании.Мне 57 лет,вес 61 кг. В январе 2020 года сдала анализ крови.
Холестерин 10,1.
ем один раз в день. сахара, хлеба, картошки нет, по наитию начал много лет назад. теперь я понял что это нормально
А если гастрит можно ли практиковать ПГ?
Какие витамины нада Пит чтобы добавлять витамины которые надо организму?
Очень хочу помочь маме — посадить ее на кето-диету и ИГ (как это делаю я). Но беда в том что у мамы истощена поджелудка, она постоянно болит и простит есть (а иногда и желчный). Из-за этого мама и жирную пищу есть не может. Что делать тем кто хочет приобщиться к кето и ИГ, но не может из-за больных органов пищеварения, которые не выносят жир и голод?
Красивая девушка. Но говорить надо помедленнее. Скороговорка, как будто хорошая студентка отвечает на экзамене и торопится быстрее ответить и уйти.
Мне интересно: когда мы не едим, желчь остаётся не при деле и застаивается в желчном пузыре, что, по мнению докторов, ведёт к образованию песка и камней. У диетологов, видимо, другое мнение?
установите скорость воспроизведения видео как вам угодно. поставьте 0,75 или 0,5
Спасибо! Мега полезно!
Eto rabotaet realno, praktikuy uze 10 years… 3-5 days per month, on dry (no drink)
Будет полезно, если сделаете видео «как набрать вес и не заработать инсулинорезистентность»
Какая же красивая 😍
Приятно смотреть и слушать,так хорошо речь поставлена ☺️
ИГ для начала легче использовать, чем кето диета. Я начала интервальное голодание уже месяц, жор пропал, насыщаюсь любой пищей. Пока ограничиваю запретные кето диетой продукты. Но думаю скоро могу свести на минимум их употребление.
Странно, углеводы нельзя даже сложные????
Эта девушка красивая, я слушал это видео смотря на стену и ухом к экрану,чтобы не предаваться соблазнительным мыслям и не пропустить суть темы ,зачем вы так накрасились это отвлекает от прослушивания, наденьте хотя бы белый медицинский халат по теме,вы и так видно красивая без косметических средств, будьте естественной, блеск ума делает вас более привлекательной.(Раб Творца).
Благодарю Вас!
Марина, очень доходчиво все разложено по полочкам! Один вопрос: какие противопоказания для иг? Есть ли побочные эффекты?
Хороша чертовка
пользуйтесь … говорит … ну теперь придется … а ШО делать ?! ;0))))))) за такую заботу цАлую и Абниаю … а если серьознА … ааааааааагромнАе сасибА ….
Скажите , гречку можно на кето?
Нет
Скажите пожалуйста, если я не хочу худеть, а просто очиститься, подойдёт ли мне эта система? Спасибо за ранее!
Я смотрю ваши видео, очень приятно вас слушать. Но мне ИГ не помог. Мне 60 лет. Хотела похудеть. Прошел месяц результата нет. Думаю что делать дальше???
уменьшить калорийность продуктов
Очень красивая девушка доктор! Извините за пошлость, но мой орган сейчас думает о другом! И этот орган не желудок или мозг)
Классная девушка🌷
И диетолог тоже👍👏👌
При удаленном желчном ИГ применимо????
Здравствуйте. Подскажите, можно ли придерживаться интервального голодания при синдроме жильбера? Спасибо
А я просто работаю когда устаю то сплю потом опять работаю ем все и худею. Девушка просто секси.
А как тогда массу набирать с таким голоданием?
Добрый день! Можно ли применять основы интервального голодания к ребенку 9лет с диагнозом гипперинсулизм? Местные врачи диету прописать не могут более полугода
Вы сами соблюдаете ИП, если да, то сколько уже по времени. Сколько вам лет, если не секрет, чтобы увидеть соблюдение ИП? И каковы именно ваши ощущения при соблюдении ИП, а не других исследователей?
Здравствуйте, скажите что делать если каждую ночь, бывает несколько раз идеш к холодильнику как зомби?
Спасибо огромное! есть оказывается адекватные врачи! а то только и слышишь- «мяса не ешь, жира не ешь, ешь только кашку» . А от кашки только хуже и хуже… Подскажите ,пожалуйста , в общих чертах как подойти к кетодиете и ИГ при высоком АД, заранее спасибо!
Здравствуйте. Имеется вопрос: как часто (2 или 3 раза) кушать в окно 8 часов? Должен быть график или когда голод чувствуется?
Фигня неработающая ваше ИГ
Ты прелесть
Скажите, можно ли придерживаться интевального голодания (двух разового), если мой вес и так недостаточный?
Всё супер, спасибо!
Единственное, по поводу видео — склейки во второй половине видео режут глаз, их как-то лучше по другому делать, или не делать вообще)😉
Здравствуйте,я переболела ковид19,у меня пневмония не большой степени,если можно так сказать, тьфу-тьфу
Можно мне начать ИГ?
До,я практиковала ИГ 20/4
Здравствуйте! Была ИГ месяц, забеременела, продолжать ИГ?
Здравствуйте, я слышала в видео доктора Берга (тоже на ютубе), что беременным и кормящим интервальное голодание не подходит. Но Вы посмотрите сами конечно:)
Вы такая симпатяшка! И слушать Вас очень приятно)))
Здравствуйте! Марина, скажите, можно ли использовать иг при жкб?
Скажите пожалуйста, во время беременности можно придерживаться интервального голодания?
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, при двукратном приёме пищи в окне голодания конец окна начало второго приёма или он уже должен быть завершён к этому времени?
Здравствуйте! Подразумевается, что последний прием пищи должен быть завершён к концу окна приёма пищи
Инсулин — основной транспортный гормон. Без него не происходит питание тканей. Не надо пугать людей. Просто надо в меру есть. И обязательно тренироваться, а также спать. Все остальное — информационный шум 21 века. Люди жили как-то до интернета.
Марина, подскажите пожалуйста, что делать , чтобы не было срыва при И Г. Мой завтрак в 9 часов, обед в 15.00 и я не выдерживаю интервала без еды до следующего завтрака. Может быть я выбрала не удачные часы приема пищи? Подскажите пожалуйста!!!! Так хочется практиковать ИГ правильно!!!
Не знаю правда все это или нет, но 5 дней ничего не ем после 18 и завтракаю в 10, ем три раза в день без перекусов ничего не убирая из рациона,уже летаю!минус 2 кг! просветление в голове и появляется талия!
Настоящий диетолог! Респект!!!✊🏻✊🏻✊🏻👍🏻👍🏻👍🏻😘😘😘😘
Доброго времени суток! Вопрос: можно ли принимать лекарства во время окна голодания?
Не зря Всевышний сделал пост в месяц рамадан объязательным.
@Doni Yorbek согласно Иоанна 1(12), он же и отец ( в образе сына).
@Irina Volchetskaya отец, сын и святой дух это 3 разное понятие.
@Doni Yorbek это три образа одной личности. В образе отца Бог общается с ангелами. В образе сына и Духа- с людьми. Написано:» приблизьтесь к Богу и он приблизится к вам. »
@Irina Volchetskaya Мир вам и вашему дому!!
@Doni Yorbek спасибо,будьте счастливы и вы!
Правильно ли полагать, что интервальное голодание(при отсутствии лишнего веса) может способствовать набору мышечной массы, то есть общей массы тела?
Здравствуйте. Марина Игоревна, подскажите пожалуйста, как долго по времени надо использовать интервальное голодание, если не хочется потерять общую массу, а только в районе живота и боков (активно занимаюсь спортом). Заранее спасибо за ответ.
Грамотно, легко и доступно . Благодарю за Ваш труд! Очень красивая девушка.🌹
Как лучше питаться 2р или три при ИГ?
Моя жена не ест вообще. Во всяком случае я не видел. Может у нее и припрятано зернышко под подушкой. Занимается физ нагрузками, но не может похудеть ни на грамм
Согласен
Ну а минусы какие? Хоть один!
В 2008 году похудел просто отказавшись от завтрака. Тогда я ещё не знал про И.Г. дошел сам, но потом меня все заклевали. Ты что так нельзя завтракать нужно. Ещё и эти качки со своим дробном питании. Но благодаря Вам я снова возвращаюсь к интервальному голоданию.
Здравствуйте! За два месяца похудел на 7кг. Единственный вопрос — употребление молочных продуктов, можно или нет?
Убедила умничка
А Цацулин говорит, что толку от ИГ (или периодического голодания) мало. Ну только если похудеть надо и меньше есть, т.к. сложнее наесть много… А от похудения уже все остальные + получаются, но не напрямую от ИГ.
Мариночка, ВЫ прелесть,чудо, обожаю ВАС.Я ПОСТОЯННО слушаю ваши лекции,учусь.В 56 лет , а это время менопаузы, начало, решила постройнеть и постройнела на 44кг. Вес был 124кг сейчас 80 кг, рост 170.Нету щитовидной железы, принимаю гормоны 15 лет.Ушла от углеводов, перекусов,зерновых.Натуральные животные белки и молочные, овощи, фрукты.У меня двухразовое питание, ожила.Огромное ВАМ спасибо.Многим советую слушать ВАС.❤️❤️❤️❤️
Спасибо за видео! Будет ли разбор ИГ и кето питания при активных занятиях спортом ?
Розкажите пожалуйста о ИГ и кето диете для детей и подростов, это будет очень интересно 🧐
один я уже 10 раз пересматриваю этот ролик… немогу сконцентрироватся на том что Вы говорите…. ужас… на сколько вы сэксишмэкси)
Что такое интервальное голодание
Здравствуйте. Можно ли во время периодического голодания пить минералку, кефир?
умница и красавица ничего лишнего — в полдень Кришна с пастушками завтракал…
Марина Игоревна, а ИГ можно подростку 13 лет?
Про снижение риска рака при иг где то читал
*Благодарю за подробную без воды информацию! Подписался с огромным удовольствием! +*
Здравствуйте! Просим вас, что-бы вы давали ссылки на исследования которые вы иногда упоминаете. Спасибо заранее!)
Спасибо, читала много на тему ИГ, но Вы разложили по полочкам информацию и все в голове встало на свои места!
Спасибо за информацию
любая диета может плачевно сказаться в будущем на здоровье, даже лучшая кетогенная, всё равно хуже, чем жить и контролировать себя проявляя силу воли в количестве съеденной еды, просто знать меру и ничего не исключать из еды! НИЧЕГО! И будите жить 96 и более лет, как моя бабуля, которая елла всё подряд, но знала меру, если чай, то пила с четвертинкой конфетки, а если колбаску то маленький кусочек, как она выражалась для запаха и много овощей ела выращивала в деревне и покупала молоко парное и пила до 96 лет молоко!
Какая ты умничка .
Практиковала ИГ пол года. Камни в желчном пузыре увеличились с 3-6 мм до 10-18 мм. Как быть?
Сори, что я тут лезу) Вот именно из-за желчного я даже близко к этому боюсь подходить, но зачем-то видео смотрю. Слабо верю, что отсутствие углеводов и ИГ решают все проблемы. Я даже толком не вижу нигде противопоказаний. Ощущение, что это новая система зарабатывания денег)
А метоболизм не замедляется?
Спасибо большое за полезную информацию. Уже на иг16/8.сбросила 3кг. за две недели. вес 59.100.